błonnik

[...] do budowania masy mięśniowej.Chyba, że ktoś trenuje pilates lub jogę to nie.A nawiasem mówiąc, pieczywo pełnoziarniste jest bardzo bogate w witaminy z grupy B,żelazo i błonnik, co również odgrywa istotną rolę w budowaniu masy i jak i zdrowym trybie życia.Każdy zawodowy kulturysta Ci to powie. - podobnie i w tych kwestiach proponuję [...]

Jak to w zyciu cos za cos. Fakt ze masz dopiero 15 lat i sama aktywnosc fizyczna powinna wystarczyc, aczkolwiek wyeleminuj slodycze, gazowane napoje, tluste rzeczy, owoce, zacznij jesc warzywa i blonnik postaraj sie namowic mame aby ci zdrowo gotowala. Trzymanie diety w twoim wieku to troche bandyctwo, lecz jezeli jestes zdesperowana to polecal [...]

możliwe....z warzyw nie liczymy ponieważ większość węglowodanów z nich jest nieprzyswajana przez organizm (błonnik) ser żółty zostaw...najlepiej jak by to był EDAMSKI lub GOUDA

[...] to białe g...o zwane śniegiem to odpalam rower. Pompkę już kupiłem nawet specjalnie ;) dzięki za motywację, na niej się nie skończy. I proste pytanie: jest sens katować się błonnikiem w proszku? Kupiłem taki: http://www.naturanet.pl/blonnik-jablkowy-120g-micro-id-143.html i dosypuję łyżeczkę czubatą do jogurtu (już naturalnego). Jest to [...]

[...] dobrym żrodłem energii. mnie na CKD przy uwzględnieniu go w diecie pojawia sie silniejsza ketoza). miesa jedz rozne, równiez tłuste: karkówka, wolowina, cielęcina, drób, wieprzowina. dodaj tranu i 6-8 kapsów omega-3 do posilków. błonnik mozesz suplementować proszkiem: physylium fibre. poza tym masz go w zielonych warzywach. pij ~4 litry wody

a ten razowiec co jesz to pełno ziarnisty i czy tom dietkie układasz pod ig i masz cos o siemiu lnianym to same białko i tłuszcze i błonnik (Śluz) Tak popularnie nazywa się nasiona lnu. Są one niezwykle cennym lekiem, łagodzącym wiele dolegliwości przewodu pokarmowego i oddechowego. O właściwościach leczniczych siemienia decyduje jego skład: [...]

Urozmaicaj sobie warzywa. Nie chodzi o sam błonnik, ale i o równowagę kwasowo-zasadową. Jedząc dużo białka, zakwaszasz organizm. Ja np przy dużej podaży białka mam problemy trawienne podobne do Twoich.

osobiście polecam mrożonki hortexa poza tym brokuły, kalafior (wedlug słodkiewicza nadają twardości, błonnik) itp pomidor,marchew (barwnik tylko niepamiętam jak on dokładnie się nazywał..) Pozdrawiam

A ja proponuję dietę; - produkty wysokobiałkowe, błonnik - witaminy A, E, C, B - krzem, cynk - zielona herbata Ograniczamy kofeinę.

z produktów wzdymających masz spore ilosci nabiału (laktoza z maleka, odzywek, odrobina takze w twarogu), pieczywo graham (blonnik nierozpuszczalny), szynki (dodatki przemysłowe), a dodatkowo wzmacniasz ten efekt kreatyną/cp. Osobiscie sugerowałbym zrobic tak: rano - zadnej kreatyny po przebudzeniu. Jesz płatki owsiane (zalane dzien wczesniej [...]

co do mleka po treningu (oczywiscie zakladam ze siłowym) to naprawde odstaw jezeli zalezy Ci na schudnieciu, bialko jest wazne wiec proponuje zastapic je bialkiem z jajek, tabele z wartosciami zywnosci znajdziesz w dziale odzywianie, najlepiej wogole tam umiesc to pytanko. sliwki mozesz zastapic pieczywem razowym lub gracham, posiada ono blonnik i [...]

' sliwki mozesz zastapic pieczywem razowym lub gracham, posiada ono blonnik i rowniez ulatwia wyproznianie. ' Jeśli już jesz otręby, dokładaj ich trochę do każdego posiłku (można ich np. użyć jako panierki do mięsa) ' Polecam rowniez stosowanie l-karnityny. Sprawdzona przezemnie w dzialaniu jest olimpa, lepsze efekty na mnie przynosi l-karnityna [...]

Otręby (w ogóle błonnik) poprzez zwiększenie objętości w wyniku wchłaniania wody dają uczucie sytości. Zapobiega to w szczególności wieczornemu uczuciu głodu i związanemu z tym podjadaniu, co akurat przy robieniu rzeźby nie wydaje się szczególnie potrzebne . Otręby owsiane zawierają specjalne rodzaje błonnika, tzw. gumy i śluzy, które wiążą [...]

Powiem tak: na poczatku masa szla elegancko (59-->65 dieta, jesli mozna, by to było nazwac dieta z treningiem to samo, w domu, u kumpla w piwnicy itp. Pozniej sie zapisalem na silownie i przyszedl czas stagnacji - przez 2miechy nic :( Dlatego nie czekam i zwiekszam wegle do 6.5 ! Z tego co wiem to dla ekomorfikow polceany jest krotki,a [...]

Błonnik dostarczaj z warzyw. Instruktora nie słuchaj. A dieta jeżeli mądrze pokombinować nie musi być droga.

kup cla i błonnik....najważniejsze żebyś ograniczył apetyt potem samo poleci.

Czasc dziewczyny! Sorry, ze dopiero teraz wam odpowiadam, ale caly tydzien przelezalam w lozku bo dopadla mnie angina. O co chodzi z tym wzrostem 159 i 49kg wagi.(czy ktos o tak idealnyh o proporcjach chce sie odchudzac!!!???PROPONUJE PSYCHOLOGA A NIE SILOWNIE, zart bez urazy wiem kazda z nas ma jakies jazdy na punkcie sylwetki). Pewnie [...]

Niemielone - błonnik, mielone - omega3. Zależy więc jaki chcesz mieć efekt.

Błonnik także zawiera.

j.w Gdyby tylko niemielone zawierało błonnik, jak mielibyśmy je spożywać? Połykać? Przeleciałoby w całości.