Wagę ryżu sprawdzasz przed. Po ugotowaniu jest cięższy, bo napęczniał wodą. Warzywa mają węglowodany. Ale to błonnik, który nie jest przyswajalny przez organizm. Dlatego nie wliczamy ich do bilansu.
sdff witaminy nie zapewnią Ci tego co warzywa. Gdzie błonnik? Witaminy w świeżych warzywach nie w każdym wypadku są do zastąpienia przez syntetyczne. Do tego dochodzi kwestia równowagi kwasowowo zasadowej ...... Koniecznie daj je do diety.
[...] POSIŁEK IV -tuńczyk (4 razy w tyogdniu) reszta dni- twaróg -płatki owsiane -mleko wywal to mleko i owsiane to tylko z rana to ze wydaje ci sie ze dostarczasz duża ilość błonnika nie oznacza, ze bedzie dobrze moze powodować również skutki odwrotne od zamierzonych czyli wyklucz owsiane ze względu na błonnik i daj przed treningiem ww z niskim [...]
[...] POSIŁEK IV -tuńczyk (4 razy w tyogdniu) reszta dni- twaróg -płatki owsiane -mleko wywal to mleko i owsiane to tylko z rana to ze wydaje ci sie ze dostarczasz duża ilość błonnika nie oznacza, ze bedzie dobrze moze powodować również skutki odwrotne od zamierzonych czyli wyklucz owsiane ze względu na błonnik i daj przed treningiem ww z niskim [...]
zakup otreby pszenne 30g dziennie jedz bo blonnik ci sie przyda jak cos wiecej to na gg mnie znajdziesz cos pomoge bo mam mile wspomnienia po tej dietce ale jak juz mowiono udko raczej zastap piersia kuraka lub indyka najlepiej upiec i jesc na zimno doskonala szama do szkoly polecam tez olej lniany i tatara z rybek jeszcze sledzik jest spoko i [...]
[...] teoretycznie najłatwiej strawne dla naszego układu trawiennego. Wtedy tego, aby ewentualnie wykluczyć te, które powodują problemy trawienne, oraz tego aby kontrolować ilość błonnika w naszej diecie. W jego przypadku zarówno w jedną, jak i drugą stronę nie będzie dobrze. [...]
Ja bym sie troche bal mieszac z czyms clen. I zmniejszaj ilosc wegli powoli,i zwiekszaj ilosc bialka,bo jak jadles powiedzmy 300g wegli a nagle zejdziesz do 100g to szybko schudniej a pozniej znow szybko przytyjesz. Czasami nie trzeba sie glodzic zeby schudnac,wystarczy tylko troche odpuscic wegle i robic te aeroby 2 razy dziennie. Na twoim [...]
[...] eliminacid, hepatil detox, doubledetox, therme line, callori control, 2 Be Slim + wspomagacze na wątrobę typu veradin, proliver, kompleks witamin + witamina D i C + błonnik kakaowy w proszku Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : raczej nie Stosowane wcześniej diety : diety dukana, wysokobiałkowe według własnego planu Zmieniony [...]
pysio12345 Po co komu warzywa ? Blonnik (podstawa kazdej diety), witaminy, mineraly i przede wszystkim weglowodany zlozone, wiec masz odpowiedz. Gotowana wolowina smierdzi - jak ja dobrze przyprawisz nie bedzie smierdziala, a poza tym jak nie chcesz gotowac to napisalem obok "udusic" - wiec wybierz ta opcje, ktora bardziej Ci odpowiada. [...]
Cholesterol ok, chociaż można nawet do 500mg, jak nie masz problemów ze zdrowiem i cholesterolem ogólnie. Błonnik też, chociaż celowałbym w widełki 25-35, bo powyżej to już przesada, jeżeli miałaby być ta górna granica. Z białkiem trener ma rację, przynajmniej te 160g musi być na dzień. Białko jest syte, podkręca metabolizm i chroni cię przed [...]
[...] ale dieta to podstawa nie jakaś drastycznam, ale jak najmniej wysoko przetworzonych produktów fast foodów, słodyczy itp itp choć nie u każdego jest to przyczyna.Sam stosuję błonnik i herbatę z bratkiem,skrzypem rumiankiem itp i mi jakieś syfki nie wyskakują, ale zaskórniki ehh:( choć większość z nich widzę tylko ja hehe.Witaminy itp to [...]
28.04.2015 Dzisiaj nie typowe połączenie Barki Triceps. Bardzo fajne połączenie jak dla mnie i zamiast triceps robić w dzień pleców, będę robić w dzień barków :) 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy siędząc Wyciskania zawsze muszą być ciężkie, więc dzisiaj nie mogło być inaczej. I seria 30kg II seria 50kg III seria 60kg IV seria 70kg 2.Unoszenie [...]
[...] odpowiedniego treningu rezultaty mogą być słabe. Ostatni posiłek zjedz godzinę przed snem. Owoce - ja bym dodał np: jabłko lub grejpfruta. Warzywa dodawaj do każdego posiłku(po treningu posiłek może być bez warzyw ze względu na błonnik). Będzie ok. jeśli bilans kaloryczny odpowiednio wyliczyłeś Zmieniony przez - ellis w dniu 2005-11-23 15:28:26
witajcie, bardzo licze na Wasza pomoc. jestem zainteresowana przejsciem na diete ketogenna. Nie CKDM, zadnych ladowac, ja generalnie paskudnie sie czuje jak sie najem za duzo wegli, jakby na kacu, od razu wzdecia i inne sensacje. Moja sytuacja jest troche podobna do Kutii (ciaza, z tym ze przelezana niemal calkowicie, dacie wiare ile na szpitalnej [...]
kutia prosze bardzo http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp#1 Megan , możesz na początek ograniczać węgle do PRZED i PO trneingu, przy 30 gramach ketoza gwarantowana. Badania na długą skale w sensie czasowym diet Low Carb nie były przeprowadzane. czy rzeczywiscie poczatkwy okres przystosowawczy jest ciezki do przejscia? wiem ze [...]
Rothen thnx za odp. No wlasnie nie zdecydowalam sie jeszcze na tę diete, dlatego pytam Was, ekspertow. Chce uniknac zmieniania zdania ad odzywiania w krotkim czasie. Jak mowilam do tej pory stawialam na roznorodnosc zdrowych prodoktow (wysokiej jakosci bialka, dobre tluszcze, a reszta to wlasnie owsianka, kasze, warzywa i owoce w niewielkich [...]