adam

Jedyna okazja, żebym poćwiczył to jak śpi no ale nie zawsze śpi wtedy kiedy bym chciał. Jak córka właśnie zaczęła chodzić/biegać, to jest dopiero roboty!! Normalnie, to człowiek treningi synchronizuje z czasem na regenerację i posiłkami. Tutaj mamy przykład, że jest jeszcze nastrój potomstwa, a w takim wieku, to nie da się przewidzieć jego [...]

Adam, a masz może jakąś sprawdzoną metę w tatrach? Też bym pojechał, dawno nie byłem.

Adam, a masz może jakąś sprawdzoną metę w tatrach? Też bym pojechał, dawno nie byłem. Mam. W Małym Cichym. Jak chcesz to mogę Ci dać namiary na pw chociaż nie wiem czy byś był zadowolony bo z menu jeżeli chodzi o weganizm raczej beznadziejne. Generalnie omijam Zakopane jak mogę. Nie cierpię tego miasta.

Adam biegasz z jakąś aplikacją? Fajnie jakbyś dawał zrzuty. Wielu osobom pomaga od motywacji samych siebie po analizy, analogie etc. Takie koło zębate ;-)

[...] na samopoczucie. Oczywiście kosztowało mnie to trochę pracy bo na początku przygody z bieganiem biegałem zbyt szybko. Teraz jest już ok. Tak mi się wydaje przynajmniej ;-) Aha zdaję sobie sprawę, że przez to mój dziennik jest mało ciekawy ale trudno. Może niebawem będę nadrabiał czym innym ;-) Zmieniony przez - adam77 w dniu 2015-08-10 20:44:19

Adam- nie przepuść takiej okazji : http://www.sfd.pl/Kibicujemy_polskim_zawodnikom_z_naszego_forum_wrzucamy_info-t1084443.html#post2

Adam wiadome ze każdy zachwala to co używa, przeglądnij sobie u mnie zrzuty z tej apki STRAVA Żona używa Endo do jazdy na rolkach - też ok. Nie wiem jak w innych apkach, ale na STRAVIE mam kilku znajomych, na bieżąco znam ich czasy i postępy, a oni moje - fajnie motywuje.

Adam wiadome ze każdy zachwala to co używa, przeglądnij sobie u mnie zrzuty z tej apki STRAVA Żona używa Endo do jazdy na rolkach - też ok. Nie wiem jak w innych apkach, ale na STRAVIE mam kilku znajomych, na bieżąco znam ich czasy i postępy, a oni moje - fajnie motywuje. Dzięki Ronin. Właśnie się zastanawiam nad Strava, Endomondo, Runastic. Ten [...]

Jutro może coś na rowerze pojeżdżę albo pobiegam Adam - ja już mam swój przelicznik (niekoniecznie prawidłowy) 3,5h na rowerze gdzie mocno kręcisz = 2,5h biegu (zmęczeniowo). Jak dysponujesz większą ilością czasu fajnie pojeździć, a jak kumulujesz czas na efekt - lepiej biegać ;-)

Adam jaki dystans Ci wychodzi w tych 45 minutach?

Adam jaki dystans Ci wychodzi w tych 45 minutach? Ciężko mi powiedzieć bo w lato nie biegam z telefonem a zegarka żadnego nie mam. Wydaje mi się, że tekie spokojne biegi to wychodzą mi pomiędzy 6'/km a 6'30''/km tak to wyglądało przynajmniej jak biegałem z telefonem. Jeżeli będę dalej biegał i w głowie pojawią się jakieś plany startowe to chyba [...]

Adam, jeśli masz smartfona jest taka aplikacja Strava, bardzo fajna na rower i bieganie, póki nie miałem Suunto to używałem, zobacz sobie w necie jakie zbiera informacje i jakie masz zrzuty ;)

Adam, jeśli masz smartfona jest taka aplikacja Strava, bardzo fajna na rower i bieganie, póki nie miałem Suunto to używałem, zobacz sobie w necie jakie zbiera informacje i jakie masz zrzuty ;) Znam z teorii :-) Problem jest, że odkąd mój stary samrtfon padł to używam jeszcze starszego Samsung-a Solida i tak się z nim znowu polubiłem, że nie [...]

Kb Snatch 20kg - 6/6x6 - EMOM Znaczy 6 serii i 12powt na minutę, czy 6 na minutę? Tak 6 serii i 12 powtórzeń na minutę.

Tyle czekania i... Wymach oburącz? Dawaj, Adam, stać Cię na to! :)

Tyle czekania i... Wymach oburącz? Dawaj, Adam, stać Cię na to! :) Będą inne ćwiczenia z 24-ką. Dzisiaj nie było mocy. Generalnie mam ostatnio różne rozkminy treningowe. Teoretycznie mógłbym chodzić do fajnego klubu na fajne zajęcia i ta myśl nie daje mi spokoju. Praktycznie sprawa wygląda tak, że w robocie mam zajob a w życiu prywatnym za chwilę [...]

Adam zerknij do tematu http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s151.html#post-18303997 I czekam ,jak najszybciej na niezbędne dane Gratulacje !

Adam zerknij do tematu http://www.sfd.pl/Nagrodzeni_w_dziale_%2B35-t833432-s151.html#post-18303997 I czekam ,jak najszybciej na niezbędne dane Gratulacje ! Jeszcze raz w swoim dzienniku dziękuję :-) . Dane już wysłałem.

Nie masz szans na zbudowanie formy biegowej bazując tylko na kettlach. Te opowiastki można między bajki włożyć. Jednak jak słusznie, moim zdaniem, Adam zauważył, mogą być niezłym uzupełnieniem treningu biegowego. I tylko uzupełnieniem ;-)

[...] miałem trudność w łączeniu aktywności na świeżym powietrzu z ćwiczeniami siłowymi. Obecnie chodzę na godzinny spacer z obciążeniem 10kg i nie koliduje to nawet z przysiadami co mnie dziwi . Natomiast bieganie u mnie koliduje.Po takim marszu człowiek czuje się pozytywnie doładowany. Wiadomo nie można przesadzać z ciężarem czy z długością [...]