adam

Adam, myślisz, że przygotowanie zawodnika pod męską sylwetkę wygląda inaczej niż przypuśćmy do klasyka? W męskiej nie trzeba martwić się o kilogramy, ale mimo wszystko trochę tego mięcha trzeba mieć. Są różni zawodnicy, niektórzy są też bardzo potężni, ale mam wrażenie, że jakoś tego mięsa, kształt jest tak jakby 'specjalnie uformowany' pod tą [...]

w koncówce lecą suche środki, pewne różnice są na masie ale o tym Adam już napisał

Doris ja mam nadzieję, ze to nie prawda! Adam?? bo bede mieć smuteczek!

Adam byłam pare razy przy stoisku i widziałam Cie albo z czekoladą, albo jakimś batonikiem, albo ciastkiem :-P wiec raczej nie miałes czasu na zdjecia bo ciągle jadles ;-D

Tez kombinuje czesto za duzo, po tym co napisales Adam postaram sie wszystko robic zgodnie z planem :D

Piękne słowa śp Vadima, ale taka jest prawda :) obrać sobie jedną taktykę i nią podążać i mieć w dupie cały świat :D jak np. robisz redukcje na HC i chcesz spróbować Carb Cyclingu, to zostaw to na kolejną redukcję, nie zmieniaj w trakcie czegoś co działa / powinno działać. Sam się na tym nie raz przejechałem i dalej to robię mniej lub bardziej bo [...]

Dzięki Adam za wszystkie informacje. Na razie Cię męczyć nie będę z następnymi xd

Co do sprawy wypróżniania. Ważne by odbywało się to regularnie, czy ważna jest też ilość wizyt w kibelku ? Np. ktoś chodzi 2-3 razy jak ty, a są osoby, które normalnie chodzą raz na 1-2 dni nie odczuwając żadnych dyskomfortów itp. Sprawa indywidualna, czy są jakieś "normy" ? "normy" co do częstotliwości oddawania kupsztala,ech. Zaraz Adam napiszę [...]

Adam Ciebie to można zapytać o WSZYSTKO.............. :)) Wreszcie coś poćwiczyłeś \-) czy Ty kiedys wpadniesz tam gdzie cwicze ja? %-)

I glutaminę Adam suplementujesz tak jak an filmiku którymś zalecałeś, czyli np. 6x5g w ciągu dnia :)?

ja wiem ;-D i też mi się to własnie u Adama podoba :-)) Btw. zastanawiam się czemu Ty Adam jakiś artów nie piszesz do gazet czy coś, wiedze masz i przekazujesz ją naprawde fajnym, zrozumiałym dla wszystkich językiem ;-) aaa nawet dam Ci soga %-)

Adam jak dobrać trening przy pracy fizycznej , praca na budowie ,obecnie w pomieszczeniach (tynki ) Dieta oczywiście będzie na zasadzie obserwacji . Czy praca przeszkodzi w budowaniu sylwetki ?Pytanie od kolegi . dzięki

Adam, jakie jeszcze suple mogą poprawić wrażliwość insulinową prócz: wit C ALA omega-3 kompleksy witaminowo-minerałowe chrom wapń + d3 (chyba) Ekstrakt z cynamonu / sam cynamon I pytanie takie, czy zalanie wodą od węgli jest spowodowane po prostu ich nadmiarem (bo nie mamy tyle wysiłku, żeby było takie zapotrzebowanie glikogenu), czy nadmiarem, z [...]

Co do pracy fizycznej nie jest to ułatwienie i na pewno nie pomaga co nie znaczy że się nie da. są kulturyści co pracują fizcznie i świetnie wyglądają. Dużo zależy od diety, rozplanowania treningu oraz jak zawsze genetyki. Budowanie masy, czy w ogóle sylwetki bedzie przebiegać nieco wolniej, ale za to znacznie lepszej jakości niz masujący [...]

Cześć Adam, składam sobie sensowy pre worker a że w temacie supli jestem zielony więc pomyślałem że poradzę się w tym temacie :) Podstawa to: Kofeina Kreatyna Beta Alanine Zastanawiam się co do tego dołożyć aby było ekonomicznie ale również efektywnie ( pompa mięśniowa, lepsza regeneracja, transport większej ilości składników odżywczych do [...]

Super forma Adam ! Zmieniony przez - energyczacza w dniu 2014-10-31 13:45:52

Adam kiedyś dr.Zielonka, ten od Burneiki mówił ze na treningu dobrym "izotonikiem" jest dodanie do 1/5l wody: 2-3lyzki soku z cytryny, pol lyzki cukru i pol lyzki soli, ma to niby zapewnic energie caly trening itp... stosowales kiedys taki mix %-) ?

Adam tak się na silce rozbierac no wiesz cooooooooooooo %-) nikt Cie nie pogonil? %-) Forma... no szacun tyle jesc i tak wygladac jak to mozliwe? :))

Adam tak się na silce rozbierac no wiesz cooooooooooooo %-) nikt Cie nie pogonil? %-) żaden odważny się nie znalazł %-) Ładnie Cię wypełniło :-) nabity dobrze

Adam, jakie jeszcze suple mogą poprawić wrażliwość insulinową prócz: ] +metformina kwas korosolowy (corosolic acid, banaba extract), ekstrakty z Gymnema Sylvester (gurmar), kwas alfa-liponowy i r-alfa-liponowy (ALA i r-ALA), 4-hydroksy-izoleucyna (fenugreek extract) , chrom (pikolinian chromu, polinikotynian chromu), cynamon (cinnamonum [...]