adam

Witaj Adam potrzebuje do ciebie jakiś kontakt,chcę zrobić zamówienie bo potrzebuje kilka produktów z Treca a a u mnie w sklepie z suplami ich nie mają a ja też nie mam kiedy podjechać do ciebie po zakupy. pzdr/

Adam napisałem wiadomość tobie jak możesz to odpisz.

Pomocy!!! Adam już jestem drugi miesiąc na diecie na masę +500kcal i ani grama nie przybyło. Jem 3500kcal a moje zapotrzebowNie to ok 3000kcal . Jestem 100% ektomorfikiem, trenuje ciężko od 1 roku 3x tyg (wcześniej rok ogolnorozwojowki). Waze 58kg, 175 wzrost , 16lat i nic nie moge przybrać, proszę o poradę co do typu treningu (teraz split) i [...]

PUCHAR POLSKI 2012 Cześć, 20 Października w Sobotę wyjechaliśmy z Przemkiem W. w stronę Mińska Mazowieckiego, gdzie miał być rozegrany Puchar Polski w Kulturystyce, Kulturystyce Klasycznej i Fitness i Bikini, a w samą Sobotę rozgrywane były Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness Jeśli chodzi o Puchar Polski to na PP [...]

Świetna relacja Adam, szkoda że nie mogłem być z Wami, jakoś przypomniało mi się jak byłem u Ciebie na debiutach. Chciałbym w przyszłym roku również przyjechać na któreś zawody, najlepiej gdyby były to jakieś zawody z Waszym udziałem,Twoim albo Tomka. Tak więc czeka na jakieś Wasz decyzje w tej kwestii;-)

To chba cos przez sfd. cos powiadomki nie dzialaja, tematy ktore sledzilem wykasowane, jak mozna je odzyskac? Trzeba od nowa szukac? Adam jak tam forma? Waga w miejscu ? Teraz utwardzasz mieso czy dokladasz jeszcze kg? pozdrawiam

sory “ chlopaki“ widze ze kminka na maxa, Adam robi swoje , stara sie podbic z waga, cos wyostrzyc, ogolnie jak " kulturysta" . A my jak te " moherowe berety" probujemy cos zniszczyc pozdro, bez obrazy. KWASNY

Adam wygladasz super, kosmos na tych fotkach. tyle masy , niezle to wyglada w ubraniu, a na scenie pewnie bombowo. Pozdrawiam

Adam, Nie widac dokladnie umiesnienia. Ale jezeli ktos sledzi temat caly czas, wszystkie twoje poczynania. To wierz mi ze nawet w koszulce mozna "cos" tam obczaic, mnie sie tak poprostu wydaje ogladajac i porownujac z innymi Twoimi fotkami. Wiem rentgena nie mam w oczach. Ale jak pisalem, Sledze Twoje postepy, chocby z partyzanta czasami, ale [...]

Adam wszystkiego najlepszego na Mikołajki.

Adam dawaj foty bez koszulki i spodenek,Ja wrzuciłem:)

Adam mam pytanie własnie odnosnie posilkow oszukanych czy nie zaszkodzi w okresie budowania masy zjedzenie raz na jakis czas (tydzien lub dwa ) jakiegos Mcdonaldsa ( hamburger, wiesmak itd;) ) pozdrawiam

[...] w sezonie 2007 i 2008, sylwetka zmieniła się na duży plus w zaledwie tydzień czasu!! Myślę,że organizm po pewnym czasie ma dość konkretnych rodzajów pożywienia ,które zjadamy monotonnie przez kilka miesięcy czy nawet lat!!Efektem tego może być gorszy proces trawienia a co za tym idzie słabszy przyrost masy mięśniowej lub jej całkowity [...]

Adam zycze Wesolych Swiat i samych sukcesow w 2013 roku :)

heh biega skubana jak zwierze. :D Adam bedziesz na FIBO?

czesc adam jestem aktualnie przy robieniu masy i chcem zebys ocenił moj plan I trening klatka:

Adam nie łam się miałem to samo + zawroty glowy i nie wiem co to było, tez malo jadłem max 2x w caigu dnia biszkopy troche wheya jakiegos. To woda głównie a nadrobi się to z nawiązka za 3-4 dni powinno byc ok

Ciekawe czego trzeba tam napakować, żeby ważyło 40kg!! Pewnie trzeba wsadzić tam żeliwnego kettla! Hehe, dobrze powiedziane %-) @Adam: Nie wiem, bo nie chodzę na siłkę. Z jednej strony trx, czy kettle na pewno moją tę zaletę, że dobrze wpływają na mięśnie stabilizujące. Kluczowa jest oczywiście technika, o czym wspomniałeś. Znam historie z [...]

Powiem Ci jak ja to czuję: KB28 to dla mnie takie sobie wyzwanie w MP. Cisnę i idzie. 8? 9 razy? Na zajęciach wyciskam go raz, ale na maksymalnym przypięciu i pod koniec łapią mnie skurcze w brzuch, a po odstawieniu drżą ręce. To jest taka praca. Obstawiam 1:4. Przy swingach 1:3. TGU najlżejsze w sumie :-) Adam poproś kogoś, żeby Cię obstukiwał. [...]

Staramy się uczyć od jednego źródła - Pavel, ale wiadomo jak to nauka z filmików czy literatury. Trenera nie zastąpi. Dla odmiany podam Mike'a Mahler'a który radzi wyciskać dynamicznie. Im więcej mocy, tym więcej kilogramów pójdzie. I teraz pytanie - czy chcę wycisnąć 5x ciężar - "tak żeby wycisnąć" jak pisał Adam, czy 5x wg szkoły HS. Czy to HS, [...]