adam

Forma Adam super woda z kopyt zejdzie i bedzie gotowe 3mam kciuki za pudlo :) i powodzenia

Forma kosmos Adam.W miare wolnego czasu w skrocie moglbys napisac diete jaka stosujesz na ten okres.pozdro Zmieniony przez - MOLINEZJA w dniu 2014-03-25 20:25:47

Brak mi kat.wag.110,0kg i plus 110,0kg.jak tylko do mnie dotrą to zaraz umieszczę.Narazie kategorie seniorów do 100,0kg. Seniorzy Kat.wag 67,5kg. 1.Woźniczko Marcin-137,5kg. 2.Jeleń Janusz-115kg. 3.Fryc Mateusz-110kg. Kat.wag.75kg. 1.Szymeczek Piotr-190kg. 2.Balawejder Adam-165kg. 3.Michnicki Tomasz-127,5kg. 4.Cygan Robert-122,5kg. 5.Laskowski [...]

AdaM i widzę że odżywka dla konia nawet jest %-)

no mnie ciekawi wystep naszych chopakow szczegolnie ekstremalnych karol andrzej olej adam bober szymon i ciekawe kto jeszcze pojedzie!!!!!!ale bedzie sie dzialo

King 150g owsiany przy takim cardio i na tak niskich weglach to na sucho bym wciagnol :) a tu jeszcze truskawki fiu fiu ::)) Na masie mialem 200g owsiany + 10 calych jajek i tu niepowiem wyzwanie bylo ;) Adam jasne ze tak ja bede w wakacje w PL to mozemy sie zlapac zreszta chetnie zobacze sklep w ktorym pracujesz. A i musze znalesc tego co wam te [...]

Adam tam bylo okolo 90kg bo plan docelowy to Finaly Wielkiej Brytani a tu bede do 90kg. Po ladowaniu w bufecie waga po powrocie pokazala mi 96kg ;) King Kai sie chowa hehehe Jestem bardzo zadowolony ze startu na ACE z tego wzgledu ze zeszlo zemnie te cisnienie bo ten start ma bardzo duze znaczenie jezeli chodzi o kolejne starty w przyszlosci :) [...]

Adam - cisne jak tylko sie da aczkolwiek nie jest latwo co prawda doswiadczenie z poprzednich startow naprawde robi robote choc nie pasuje ani jeden schemat ;/ Warezz - tak jak kolega napisal z tym ze jest mega dyskryminacja jezeli chodzi o Polskichh zawodnikow na wyspach w ani jednej gazecie nie ma zdjec naszych zawodnikow a Brytyjczyk zajmie [...]

FORMA Tu jestem zadowolony w 100 % . Forma się poprawiła od ostatnich zawodów sporo. Oczywiście jeszcze jest sporo do poprawienia, ale mam jeszcze prawie miesiąc na to. Do tego co istotne, wszystko wykonywałem wg planu, nie było żadnych cheatów, czy byle jakich treningów. Siła i samopoczucie na najwyższym poziomie. Na scenie czuje się jak ryba w [...]

co do trenerów - macie kogoś kto zrobiłby ze mnie Pro kulturystkę? :D (nie mylić z fitnesską). i żeby serio kumał jak prowadzić KOBIETY . Adam Rębiś - mega wiedza, podpytać możesz Norberta Tymczaka, Kornela Cebulskiego, kumają jak prowadzić kobiety

Twój przykład idealnie pokazuje to, co napisałem niedawno u Artura. Ciężka praca > genetyka, i jeśli masz jaja do tego, to z najgorszym genem (a umówmy się, Twój najlepszy nie jest na pewno %-)), osiągniesz sukces :-) Gratki Krystian! Dokładnie. Zdaje sobie sprawy, że sylwetki na Mistrza Świata nie mam, ale nikt mi zabierze tego, że będe [...]

PODSUMOWANIE Na wstępie chciałbym podziękować wszystkim za telefony, składane gratulacje i SMSy Hejterom również. Chciałoby się napisać " w końcu", ale tak naprawdę sukces osobisty już odniosłem zanim dostałem medal. Właśnie dlatego, że każde zawody, które "przegrywałem" to miałem wsparcie zarówno profesjonalne od strony trenera, forumowiczów, [...]

Lec Adam leeeeec Nie no wypadek wygladal bardzo groznie jak ogladalem Dobrze ze nic mu sie nie stalo i bedzie mógl dalej walczyc o mistrzostwo. Tylko zeby teraz psychika nie siadla po wypadku...

Piwo jest jedną z największych zdobyczy cywilizacyjnych. W przeszłości ratowało naszych przodków, pożywiało, nawadniało. W Panu Tadeuszu jest opis śniadania dla pań, tak że jakbyś namówił teściową to miałbyś kompana do flaszki piwka :-) Panie starsze już wcześniej wstawszy piły kawę, Teraz drugą dla siebie zrobiły potrawę: Z gorącego, śmietaną [...]

Prosze dopisac Adam Rogala Sosnowiec kat +80/XL, co do koszulek to bedzie taka rozmiarowka jak na Spartan Cup bo jesli tak to wystatczy L

No i po zawodach; wyniki z protokołu: Kobiety open: 1.Marciniak Agnieszka (1980-51.9) Tur Ryki: 70/75/-77.5= 75 2.Smykała Katarzyna (1988-60) Tur Ryki "B": 50/57.5/-60= 57.5 3.Śliwka Isabel (1988-57) Black&White Ostrowiec Św.: 30/35/-40= 35 Mężczyźni 56kg 1.Janik Dariusz (1983-56) AZS UMCS Lublin: 100/115/120= 120 2.Ceglarski Piotr [...]

[...] / 11x15 / 11x15 Taka sucha wypiska dzisiaj bez mutltimedii, bo trening robiony bardzo późno i nie chciało mi się już bawić w kręcenie porno %-) Ostatni tydzień, wszędzie dokładam ile mogę. Nie ma co się rozpisywać, wszystko bez zapasu, plecy dostały konkretnie ;-) DIETA: 1. Kasza jaglana 110g + ryba 220g 2. Płatki żytnie 110g + WPC C-6 55g 3. [...]

CV - tak jest, od razu po treningu szejk, i od razu po szejku aero, tylko 30 min ;-) Kcal już jakiś czas nie zwiększam, wychodzi mi około 3200 w dt i 2800 w dnt. Adam - dzięki za rady, każde się przydadzą ;-) Z tym że jak wcześniej pisałem - nie chodzi tylko o ciężar. Po prostu jestem słabo rozciągnięty, i mój najgłębszy siad będzie i tak bardzo [...]

Hekade - niee misiu, nie ma tak superaśnie %-) Przy węższym rozstawie zszedłbym jeszcze płycej i wyebał się na pysk, niestety %-) Igor - wiem właśnie, od poniedziałku zaczynam roztrenowanie, będzie nuda, więc zacznę się rozciągać. Mawashi mega ogarnięty gość, na pewno efekty będą i u mnie ;-) Skoro ktoś jednak ogląda te multimedia (dzięki Adam [...]

Krejzi - tak jest ;-) Adam - ja mam tylko 2 dni nietreningowe w tygodniu ;-) Od zawsze robiłem po siłowym aero, nawet na masie, dobrze to na mnie działa ;-)