adam

Posiłek 1 8;00 3 jajka gotowane, bułka razowa, ogórek Zdecydowanie za mały posiłek jak na śniadanie. Dorzuciłbym co najmniej jeszcze 1 bułkę, porcję warzyw, oraz tłuszcze roślinne w postaci masła, oliwy z oliwek lub orzechy włoskie. Posiłek 2 10;30 płatki owsiane 50g z mlekiem 250ml Dorzuć porcję białka, oraz porcję warzyw lub owoców. Przy tym [...]

[...] !!!!!!! ale mialem polewe (wczesniej ostrzegalem o tym ze zrobia sobie krzywde) jeden dostal sztanga w ryj potem 2 i tak zakonczyli dzien na silce . niestety nazwy nie pamietam ale cos kolo TECHNIKA ADAMA ( adam 190cm wzrostu waga 60 kg zapalony miłośnik heroiny uwarza sie za mister olimpia ! (powaznie ćpa herke i wkreca małolatą kim on jest )

Racja oby tak wszyscy skakali zima bo ona jest wazniejsza a teraz chwilowo koniec skakania nastepne zawody dopiero 1 października - Liberecu i Adam wroci jeszcze jakies szanse na wygranie letniej gp ma

nie ogladalem filmu, ale zdecydowanie wole go bardziej od gwiazd typu Adam Malysz

Nikt nie mówi tu o wyglądzie Mr. Universe czy Mr. Olympia środki, środkami ale dla chcącego nic trudnego... praca, praca i jeszcze raz praca... Adam trzym sie :)

Turniej wyjątkowo udany, dopisali kibice, zawodnicy i bylo naprawde na co popatrzec! Przyjechała jak zwykle ekipa BJJ Boruty z Gdańska - 4 zawodników, team Rybnickiego Oktagonu, BJJ Bastion Tychy Sławka Szamoty, byli chłopaki z Kodokanu Gliwice, klubu Paco z Katowic (Paweł Witek), z Sosnowca od Heńka Rubaśniaka - Atemi, z ju-jitsu Guji z Jaworzna, [...]

Adam, Tomek, Sebastian, Bartek z AKADEMIA SARMATIA GRATULACJE :)

dokłądnie jak mówi Adam:-) Pomoc dietetyka, szczególnie że to coraz p owszechniejze w dzisiejszych czasach, nieoceniona w takim wypadku, szczególnie że znajomi tak "pomocni";-)

Anita Włodarczyk rzucać będzie młotem, Piotr Małachowski dyskiem, a Adam Kszczot pobiegnie na 800 m w mityngu Diamentowej Ligi w amerykańskim Eugene. Ich rywale to m.in. mistrzowie olimpijscy z Londynu Tatiana Łysenko, Robert Harting i David Rudisha - Nie liczmy na fajerwerki. W okresie przygotowawczym mieliśmy dwa miesiące przerwy. Najpierw w [...]

Siedmioro Polaków, w tym dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski, stanie w czwartek na starcie w piątym tegorocznym mityngu Diamentowej Ligi w Rzymie. Gwiazdą zawodów będzie jamajski sprinter Usain Bolt. Rekordzista świata na 100 i 200 m po raz pierwszy w tym sezonie wystartuje w Europie. Po kłopotach zdrowotnych i słabym [...]

W piątek w Londynie w pierwszym dniu jedenastego mityngu Diamentowej Ligi Polacy wystąpią w pięciu konkurencjach: 19:55 skok o tyczce, Anna Rogowska vs. Murer oraz trzy panie „S”: Silva, Suhr, Spiegelburg 20:00 rzut dyskiem, Piotr Małachowski vs. Hadadi, Kanter, Alekna 21:36 bieg 1500m, Renata Pliś vs. Uceny, Lakhouad, Kuijken 22:08 sztafeta [...]

No niestety, Adam był blisko wystarczyło 2,5 kg więcej.

Michał Ignerski zdobył 14 punktów dla Cajasol Sewilla w przegranym 81:87 spotkaniu koszykarskiej ekstraklasy Hiszpanii z Ricoh Manresa, a Adam Wójcik uzyskał 13 dla Pierrel Capo d'Orlando w wygranym 84:75 meczu wyjazdowym ligi włoskiej z Armani Jeans Mediolan. Skuteczniejszy od Ignerskiego w drużynie z Sewilli był tylko Amerykanin Aaron Miles (16 [...]

Już dziś emocje Diamentowej Ligi w Rzymie, a tymczasem czwórka naszych reprezentantów wystąpi 1 i 2 czerwca w Eugene w tradycyjnym mityngu poświęconym pamięci tragicznie zmarłego Steve Prefontaina. Dwudniowe zawody w USA rozpoczną się od rywalizacji w rzucie młotem kobiet. Start w USA zaplanowały czołowe zawodniczki świata w tym mistrzyni świata z [...]

Brązowy medalista mistrzostw Europy w Barcelonie (2010) Adam Kszczot wygrał w Londynie w drugim dniu Diamentowej Ligi bieg na 800 m. Zawodnik RKS Łódź uzyskał wynik 1.44,51. Na ostatnich metrach wyprzedził Kenijczyka Joba Kinyora - 1.44,60. Kszczot w ostatnich tygodniach przebywał na zgrupowaniu w St. Moritz, gdzie przygotowywał się do igrzysk [...]

MĘŻCZYŹNI 200 m 1. Christophe Lemaitre (Francja) 19,91 2. Churandy Martina (Holandia) 19,95 3. Marvin Anderson (Jamajka) 20,55 400 m 1. Kirani James (Grenada) 44,85 2. Chris Brown (Bahamy) 44,95 3. Tony McQuay (USA) 45,00 800 m 1. Adam Kszczot (Polska) 1.44,49 2. Job Koech Kinyor (Kenia) 1.44,60 3. Andrew Osagie (W. Brytania) 1.45,21 mila 1. [...]

Żaneta Glanc w rzucie dyskiem, Marcin Lewandowski i Adam Kszczot w biegu na 800 m oraz mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski wystąpią w piątkowym mityngu Diamentowej Ligi w Sztokholmie. To pierwsze zawody, w których spotka się światowa czołówka lekkoatletów po igrzyskach w Londynie. Udział potwierdziło wielu medalistów olimpijskich, w [...]

Niekompletne wyniki przedruk z portalu Trójbój.pl kat kobiet: 1.Marzena Jandze Herkules Warszawa, kat mężczyzn: 67,5kg 1.Marcin Kosowski 140kg 2.Józef Kamiński 85kg 75kg 1.Szymon Podolańczyk 2.Kąkol Jarosław 170kg 3.Konrad Puzdrowski 4.Bartosz Szymura 5.Bolesław Mąka 6.Jakub Cybulski 7.Nikodem Archita 82,5kg 1.Stanisław Podolańczyk 2.Daniel [...]

VIII Mistrzostwa Kartuz w wyciskaniu sztangi leżąc Kartuzy 27.11.2010r. kat wagowa PODEJŚCIA Imię i nazwisko rocznik waga Klub wilks I podejście II podejście III podejście Wynik Miejsce 67,5kg OPEN ALL JUNIOR SENIOR WETERAN 1 Kosowski [...]

https://youtu.be/lG6dzfCJ_DU FEN 34: Michał Piwowarski vs Kacper Miklasz – zapowiedź walki Zapraszamy na zapowiedź pojedynku pomiędzy Michałem Piwowarskim a Kacprem Miklaszem. Kup PPV na galę FEN 34 w cenie 29 złotych na FENMMA.tv Grupa LOTOS i ENERGA Grupa Orlen są sponsorami głównymi gali FEN 34: TOTALbet Fight Night. Karta walk gali FEN 34: [...]