Adam ja mam pytanie odnośnie ładowania glutaminą od twojego postu na temat tego że gluta pomaga przy problemach z jelitami a bujam sie od czasów glodowkowych z nimi pomimo leczenia zaczełam brać ok 30 gr i wdze duza poprawenjest jakiś czas po którym powinno sie zmniejszyc ilosc czy odstawic?
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 20:05:43 Liczba szacunów: 0
Adam musiałem nadrobić w Twoim dzienniku 4-5 stron bo nie dałem rady śledzić na bieżąco i kolejny raz musze Ci powiedzieć ze masz naprawde mega konkretną wiedze! Zaj**iscie ze się nią dzielisz :-)) naprawde, takich ludzi się ceni ! Zmieniony przez - Hekade w dniu 2014-11-21 00:25:17
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 00:25:06 Liczba szacunów: 0
Adam ja mam pytanie odnośnie ładowania glutaminą od twojego postu na temat tego że gluta pomaga przy problemach z jelitami a bujam sie od czasów glodowkowych z nimi pomimo leczenia zaczełam brać ok 30 gr i wdze duza poprawenjest jakiś czas po którym powinno sie zmniejszyc ilosc czy odstawic? Nie trzeba odstawiać ;-) zacznijmy od tego że [...]
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 08:05:12 Liczba szacunów: 0
Adam jeszcze jedno pytanie, Brat był z tą łysiną u dermatologa, który przepisał mu finasteryd w dawce chyba 1 mg, I generalnie powiedział ze juz na stałe by musiał go podawać. Co sadzisz o stosowaniu tego leku ? Warto wgl stosować ? Chodzi mi o wielkość skutków ubocznych, a przede wszystkim problemów w przypadku starania się o potomstwo. Tym [...]
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-22 18:14:27 Liczba szacunów: 0
na libido ma wpływ wiele rzeczy :-PP dużo racji w tym co Adam pisze.. jak jesteś zniszczony totalnie to nawet tabsy nie pomogą.. chociaż ja np. przed debiutami czułem się jakby mnie ktoś zjadł i wypluł, a praktycznie do ostatnich dni miałem takie loty, że zatarłbym wieloryba :)) więc też nie jest to reguła %-)
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-22 20:41:05 Liczba szacunów: 0
Adam jak się zapatrujesz na wzmacnianie tzw.miesnii glębokich. Czy warto wplatac cwiczenia wzmacniające miesnie glebokie, stabilizujące sylwetkę. Wydaje mi się, że malo osób zwraca na to uwagę, a podobno moze to nam m.in. dolozyc kg w cwiczeniach typu przysiad, MC. Moze pomóc wyeliminowac bledy typu "kolana uciekają do wewnatrz podaczas siadu". [...]
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 10:40:26 Liczba szacunów: 0
Adam, więc jakbyś mógł to odp mi na to pytanie na pw, chociaż prawdopodobnie już znam odpowiedź ale chciałbym jeszcze Twoje zdanie znać :D sądziłem że spotkam Cię na PP , niestety nie wyjszło ;) a pytanie tutaj : jakie masz zdanie na temat wykonywania treningu z priorytetem 3x w tygodniu np dolnej części pleców/prostowniki - treningi przeplataną [...]
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-23 23:27:50 Liczba szacunów: 0
Adam jak to w koncu jest z tym pasem podczas treningu? PowerTS z konkurencyjnego pisal ze wgl jest zbedny na szczeblu amatorskim i dzwiganiu ponizej 200kg w bojach ,natomiast ja widze wielu bb ,ktorzy nawet caly trening lataja w pasie robiac np plecy czy nogi.
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-25 19:11:54 Liczba szacunów: 0
Adam znasz odpowiedz na to pytanie dlaczego wiekszość kulturystów robic cardio skoro nieporównywalnie lepiej spala tłuszcz interwał ? Jako trener może znasz odopowiedz :) Powiedz 100kg+ tucznikowi z 175-180cm, żeby Ci biegał sprinty xD
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 19:24:23 Liczba szacunów: 0
Adam znasz odpowiedz na to pytanie dlaczego wiekszość kulturystów robic cardio skoro nieporównywalnie lepiej spala tłuszcz interwał ? Jako trener może znasz odopowiedz :) Po za tym co napisał Szmexy, interwały obciążają także mocno układ nerwowy co da się odczuć w końcowej fazie redukcji.
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-26 19:50:46 Liczba szacunów: 0
Cześć Adam, Nie chciałbym zaśmiecać Ci dziennika dlatego wolę najpierw zapytać, czy mógłbym wkleić tutaj zrzut mojej diety z potreningu i może doradziłbyś jak mogę podbić jeszcze kcal? Waga na dziś 74,7kg a w diecie już 3,919kcal i waga stoi, co zabawniejsze nawet lekko w dół }:-( Nie wiem czy podbijać owocami czy może dodać 6 posiłek, staram się [...]
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 11:18:37 Liczba szacunów: 0
Adam planuje teraz redukcje, tylko nie wiem za bardzo jaki przyjąć rozkład makro składników :-) Mógłbyś coś podpowiedzieć ? Ma to być normalna zbilansowana micha. Później już bd sprawdzał różne opcje makro, tylko nie wiem od jakiej zacząć.
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 14:51:05 Liczba szacunów: 0
Cześć Adam, ostatnio natknąłem się na temat śniadania bez węglowodanów. Mówił o tym Michał Karmowski w ostatnim odcinku z serii ,,Co robi Michał?" oraz o ile się nie mylę również Ben Pakulski argumentując to tym że węglowodany hamują wyrzut hormonu wzrostu, a śniadanie bez węglowodanów pozwala wydłużyć jego działanie. Chciałbym poznać twoje [...]
Odpowiedzi: 1720 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-01 18:32:51 Liczba szacunów: 0