adam

[...] ODSTEPU PRZED TRENINGIEM AERO OD POSILKU, TAK DLA LEPSZEGO EFEKTU, MUSISZ POOBSERWOWAC JAK TO JEST U CIEBIE na koniec takie pytanko: powiedzmy ze przy wadze 90 kg. wygladam "znosnie", do tej wagi zapotrzebowanie na bialko wynosi ok. 180g. dziennie, zeby spozyc tyle bialka musialbym sporo jesc, w tym tluszczy, bo trudno jesc takie [...]

na razie to by bylo tyle jesli chodzi o pytania, dzieki za wszystkie odpowiedzi i porady pozdrawiam adam

"dodam jeszcze ze...nalezy kupowac tylko chrom nieorganiczny " V3gas, chyba na odwrot. Chrom organiczny jest bezpieczny, a nieorganiczny jest szkodliwy - powoduje m.in. raka...... --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa [...]

przepatrzyłem stronę skijumping i niestety nie ma żadnej wzmianki o tranmisji a program zawodów wygląda tak: 15.30 Rozpoczęcie imprezy 16.00 Zawody lekkoatletyczne dla młodzieży 17.30 Lahti Games - międzynarodowe zawody lekkoatletyczne 17.30 Konkurs skoków w dal 19.30 Konkurs pożegnalny Janne Ahonena (HS97) a lista startowa tak: 1 Pasi Ahonen FIN [...]

Świat skoków narciarskich żyje oficjalnym pożegnaniem Janne Ahonena z rywalizacją na skoczniach. Fińskie media przypominają o sukcesach, które odnosił na przestrzeni swojej bogatej kariery ten popularny zawodnik. Do Lahti zjechali się najlepsi skoczkowie, którzy mieli przyjemność rywalizować z Ahonenem na skoczniach całego świata. Nie zabraknie [...]

Mówisz masz : Janne Ahonen wygrał konkurs skoków w lahti, zorganizowany z okazji zakończenia przez niego kariery zawodniczej. Utytułowany fiński skoczek raz jeszcze okazał się bezkonkurencyjny. Adam Małysz stanął na drugim stopniu podium, a trzeci był Georg Spaeth. Na czwartym miejscu uplasował się Andreas Kuettel, piąty był Martin Schmitt, a [...]

No proszę.. i Adam drugi! W sumie jeśli wygrał to reszta skoczków powinna się wziąc za trening. A z jakiej to strony? Bo ten filmik mi nie działa.

zawwsze bardzo lubiłem Janne z drugiej strony teraz Adam jest jedynym wciąż skaczącym skoczkiem z czołówki wszechczasów !

Ano chyba się nie dowiemy. Filmiki obejrzane, brakuje mi jeszcze z tych co bym chciała obejrzeć skoku Noriakiego Kasai. Ale na youtube nie znalazłam. Za to znalazłam takie wyniki dość szczegółowe: 1. Janne Ahonen (88,5 i 90m) - 237,0 pkt. 2. Adam Małysz (85,5 i 89,5m) - 221,0 pkt. 3. Georg Spaeth (85 i 89m) - 217,0 pkt. 4. Andreas Kuettel (84 i [...]

Jak widac batony mialyby duze wziecie. Kazdy ma jakies zyczenia wiec chyba te 3 rodzaje ktore wczesniej podalem wystarczylyby w zupelnosci. :) --------------------------------------------------------------------------------------- Gdy cos robisz to zrob to lepiej niz od ciebie tego oczekuja Adam

Lista zgłoszeń do Pucharu Polski w Wyciskaniu Leżąc Nasielsk, 2009.06.06-07 Stan na dzień 2009.05.29, godz.22:00 D – skład podstawowy drużyny R – rezerwa Kobiety kat. 52 1. Fellner Joanna /84 AZS "Politechnika Warszawska" Warszawa D 2. Marciniak Agnieszka /81 MKS "Tur" Ryki D 3. Olszewska Katarzyna [...]

Wrzucam nieoficjalne wyniki kobiet P.P Byłem bardzo zajęty , ale postaram się dziś wszystko wrzucić. PUCHAR POLSKI w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Nasielsk 6-7. 06.2009 r. kobiety Lp. Nazwisko Imię Rocznik Klub Waga ciała Wsp. Wilks'a Nr losowy Wyciskanie leżąc Punkty 1 2 3 Wynik Wilks'a Miejsce Kat. 48kg 1. Małkowska Patrycja 94 UKS [...]

[...] lekarza w klubie to w szotach ala jest napewno, arginina-cytrulina-ornityna w jednym szocie tez taki specyfik jest nazwy nie pamietam, zelazo do boldka wskazane, witaminy (adam z now teraz na topie) Pogadaj z lekarzem może dla ciebie dużo zrobic i to legalnie więc to wykozystaj efedryna na serce wchodzi ostro na 1h areobu ok ale nie na poważną [...]

Kolejny pomysł AIBA AIBA szykuje modyfikację przepisów dotyczących punktowania walk amatorskich. Zmiany polegać mają na zlikwidowaniu jednosekundowego okienka, w którym sędziowie punktowi musieli do tej pory jednocześnie zaliczyć cios atakującego zawodnika. Wedle nowych reguł, które były testowane podczas niedawnego turnieju im. Feliksa Stamma, [...]

No to będzie niezła obsada, trzeba się szykować Adam to jeszcze masz trochę czasu na doszlifowanie formy.

Mamy już pierwsze zgłoszenia. Własna masa ciała. 1 Kandefer Piotr 2 Gontarz Damian Połowa masy ciała mężczyźni. 1 Rogala Adam 2 Podkowiak Maciej Połowa masy ciała kobiety 1 Kubiczek Agnieszka 2 Podkowiak Magdalena 3 Przydatek Katrzyna Podciąganie na drążku 1 Przydatek Katarzyna 2 Gontarz Damian Pompki na poręczach. 1 Kandefer Piotr 2 Przydatek [...]

Krótkie podsumowanie. II Otwarte Mistrzostwa Klubu Centrum Formy w Konkurencjach Siłowych W sobotę 9 lutego w siłowni Klubu Centrum Formy w Dąbrowie Górniczej odbyły się II Otwarte Mistrzostwa Klubu w Konkurencjach Siłowych. Uczestnicy zmagali się w Wyciskaniu Wielokrotnym Sztangi, Podciąganiu na Drążku oraz w Pompkach na Poręczach. Zwycięzcą [...]

Tak też zamierzam robić, aczkolwiek wczoraj byłem pewny że zapadnę w śpiączkę :) Również myślałem jak wilki wpływ ma na ta całą sytuację bardzo wysoka temperatura i wilgotność. Profilaktyka ca cyklu to dla mnie numer jeden. Jak juz jesteś w temacie to zerknij na rozpiskę. Może znajdziesz czegoś za mało lub za dużo: Osłonowo na wątrobę (głównie z [...]

Wydaje mi się ze troche dużo wyszło ci to BMR sprubuj za pomocą tego wzoru http://www.sfd.pl/temat95962/ i dodaj te 500kcal gdyż w Twoim przypadku niema co sie rzeźbić tylko trzeba nabierać masy więc dobrze zrobiłeś. Jeśli jesteś pewien że dobrze obliczyleś tozapotrzebowanie to zacznij od tych 2600 ale wydaje mi sie ze lepiej napoczątku zacząć od [...]

nazwa rzeczywiście nie medialna.. mogłoby być: Młodzieżowe Mistrzostwa Polski Podaje dokładne wyniki: kategoria do 21 lat 1.Piotr Borecki,nr startowy 15,AWF Kraków Olimp Zabrze 2.Rafał Kiełkiewicz nr 20,UKS Black&White,Ostrowiec Swietokrzyski 3.Jarosław Kawka,nr 11,Wiking Zamość 4.Patryk Duraj nr 19 5.Kamil Tanwic nr 13 6.Rafał Mykietyn nr12 [...]