adam

Adam & Tania. Dziewczyna robi na 1 dipa 50 kg,bo widziałem na filmie :) https://www.youtube.com/watch?v=dsgRn-EZIFA

Adam, musisz próbować, na zawodach Street workout musi być podciąganie i dipy.

Mateusz-Vadym ma straszna moc,a to wszystko z ogromnej siły. A teraz wiadomość z pierwszej reki ;-) Zapraszam na zawody do Sochaczewa 24 czerwca-sobota,start o 12,zapisy od 11. Podciąganie na drążku na klepnięcie na dole bez ciężaru i pompki na komendę.Wydarzenie zrobię na początku kwietnia i powysyłam zaproszenia dla przypomnienia :) Będą to już [...]

Dzieki Adam

Wiesz Adam jak na zawodach pokazywałem prawidłową technikę podciągania to mówiłem że kiping jest niedozwolony i podchwyt, to tylko usłyszałem z dala - Podchwytem już dawno się nie podciagamy....... I nawet nie ma szans na podchwyt, a szczerze powiedziawszy to nawet ja nie chcę podchwytu na zawodach, bo oczywiście był bym też zjedzony przez [...]

Adam-wiadomo że wszystko na spokojnie,ręki już prawie nie odczuwam to ją coraz więcej angażuje.Zawodów niby trochę jest i w wakacje tylko raczej nachwyt ,dipy łączone plus ewentualnie muscle i coś na nogi. U mnie jednak jakaś forma pewnie nie wcześniej jak we wrześniu-zobaczymy jak będzie :)

Dzięki Adam staraliśmy się żeby to w miarę wyszło :) Teraz szykujemy się już na 30 września i 2 MP Max Weighted Pull Up. Będą kat. do 80 kg i powyżej plus kobiety OPEN. Rekordy kraju się posypią :) Tutaj pomysłowy trening od Jonasa-coś w stylu naszego Mario;-) https://www.youtube.com/watch?v=n2XE7iW6Qm4&t=0s

Adam-u tego to pewnie dobry gen i ciężki uliczny trening,bo o jakieś mega programowane i metodyczne treningi to ich z całym szacunkiem nie podejrzewam :) Do dobrego niewałowanego towaru też jest tam sporo lepszy dostęp -a wiem to od moich kolegów rugbistów którzy tam jeżdzą czasami z kadrą :) Wczoraj na siłce odwiedził mnie znajomy -bardzo dobry [...]

Adam-Myślałem nad tym ale to jest mało czytelne dla kibica i trzeba się bawić i wrzucać na kalkulatora najlepszy byłby wtedy zdecydowanie Paweł Koch z Robertem którzy biorą ciężary ponad 15 kg więcej jak własną masa ciała.Oni i tak będą w czołówce nawet bez Wilksa :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-08-01 15:51:46

Adam-a no jakoś tak mi się dobrze trenuje i lepiej się czuje :)

Adam, a czemu tak poleciałeś z wagi?

Adam to ostro poleciales z 80 kg :)

Nagraj Adam nie wazne że off :) Ciekawy jestem jak wygladasz z waga poniżej 70 kg :)

No Łukasz fajne sprawdziany - te 80 kg mnie trochę wstrząsneło, trenujesz widzę podchwyt, bo bez treningu bał bym się podejść do tego ciężaru. Ja również wprowadziłem podchwyt, ale tylko treningowo, dodaje go do pompek. Adam też jestem ciekawy jak się prezentujesz jako kruszon, nagraj filmik....

[...] pełne,ale ten problem ze szczytem pozostał.Z dołu to bym poszedł i 90 kg,ale co z tego jak się zatrzymam 10 cm pod drążkiem :) Jak pisałem to schodzę trochę z ciężaru,dokładam więcej nachwytu,muscli ogólnie więcej tzw. fun'u :) W czwartek pewnie znowu pojedziemy na salkę i się polata na drążkach gimnastycznych z basenem pod spodem :) [...]

Adam, musisz mieć spory progres!!

Adam, no ten progres jest rewelacyjny, będzie długi film...

Adam-to już pewnie około 35 repsów siada z pauzą na dole? :) Jak znajdę wyniki u Ruskich ,to wrzucę. Zmieniony przez - lukix w dniu 2017-12-28 08:20:28

Adam-coś masz pecha do tych zatruć...Rok temu też coś chyba miałeś jak pisałeś kiedyś. Lipa z tym bo to strasznie osłabia niestety.. Mateusz-żyje :) Z tego co się orientuje to te zawody 18 lutego w Krakowie są na targach ESP i są zaproszeniowe - tam poziom będzie mega na pewno Riznyk School je organizuje, ale nie są u niego w szkole.Teraz były [...]

Adam dobrze prawi :)