adam

/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e8fb49f9cc1e49779873aab76abf745e.jpg W tym roku udało nam się osiągnąć historyczny sukces podczas imprezy rangi Mistrzostw Europy. Nasi juniorzy i seniorzy wywalczyli łącznie 17 krążków. Dodatkowo reprezentanci z kadry dzieci i kadetów dołożyli kolejne 5 krążków co daje na łączną liczbę 22 medali! Trenerzy pochwalili [...]

takiego mail'a wyslalem do dudo Witam! Mieszkam w Nowym Targu i mam 17 lat. Od pol roku chodze na silownie, wazylem na poczatku 60kg przy wzroscie 183cm, teraz ok. 67kg. Robie trening na mase, biore bialko, carbo, zadnej kreatyny. itp. sie na razie nie tykam. Probuje ulozyc sobie diete, abym sprawniej nabieral masy. Zdaje sobie sprawe, ze sila to [...]

Witam serdecznie Choć zarejestrowałem się dopiero niedawno, czytam to forum już od kilku lat. Stwierdziłem, że chciałbym zasięgnąć Waszej opinii na temat tego, co sam sobie zaplanowałem: diety oraz treningu. Ten dział dotyczy treningu, więc skupmy się właśnie na nim. Jeśli ktoś by chciał pomóc mi również w diecie, to w dziale "Odchudzanie" założę [...]

Main Bouts (On Showtime): Muhammed "King Mo" Lawal (203.75) vs. Rafael "Feijao" Cavalcante (203.5) Ronaldo "Jacare" de Souza (184.75) vs. Tim Kennedy (185) Jorge Gurgel (154.75) vs. K.J. Noons (156.25) Bobby Lashley (246) vs. Chad Griggs (228.5) Preliminary Bouts (Non-Televised): Daniel Cormier (249) vs. Jason Riley (256.5) Andre Galvao (170.75) [...]

[...] białko na rano, na pobudzenie metabolizmu, myślałem o nectar xyntraxa -Witamminy, ZMA, Omega-3 (czyli tzw. kosmetyki) Więc teraz "Dieta" 7.00 ide na śniadanie, zazwyczaj zjadam 4 kanapki z chleba razowego z jakąś czynką/serem co tam dadzą... + zabieram 2 bułki do pokoju 10.00 2 bułki ze śniadania, daje pasztet/ ser / wędliny 13/14. Obiad [...]

[...] na pct, czy zaczac brac zaraz po PCT i wskoczyc na diete lowcarb z venomem (1-2kaps ED), ALCAR (3 x 1g ED), zielona herbata (50% EGCG 1g ED), sezamina (3x 500mg ED) posiadam juz wszystkie w/w produkty oprocz PH i PCT .. co na PCT? wystarczy novedex xt lub cos podobnego (np. co?) + jakis booster tescia? czy mam miec pod reka clomid lub nolve [...]

Już za tydzień startuje PŚ w Biathlonie, liczymy na dobre występny naszych reprezentantów Magdaleny Gwizdoń i Tomasza Sikorę. Oczywiście faworytami u mężczyzn będą jak co roku: Niemcy z Michaelem Greisem na czele, oraz Norwegowie z Ole Einarem Bioerdalenem. Do walki w sztafetach napewno włączą się też Rosjanie oraz Francuzi U pań faworytkami [...]

Witam wszystkich!! Jak pisałem we wcześniejszym temacie od dziś ruszamy z naborem kandydatów do swojego pierwszego startu w zawodach kulturystycznych. Idea programu jest taka aby pomóc osobom, które zdecydują się wystartować po raz pierwszy w karierze w zawodach kulturystycznych. Z mojej strony otrzymają support w postaci konsultacji w zakresie [...]

/SFD/Images/2016/3/15/39c56071792d42a49196970136833ef6.jpg Kolejny program,gdzie będzie okazja zrobić coś dla mięśni ramion-Sylwkowi się udało,pokaże Wam swoja drogę do takiego rozwoju bicepsów i tricepsów. Termin 2016-04-2016,godzina 11:00 Miejsce : Słodkiewicz Gym & Fitness Poznań Os Piastowskie 25 Trening mieśni ramion wielu osobom nie [...]

W dniu wczorajszym w Ostrowii Mazowieckiej odbyły się 10 Debiuty Kulturystyczne, których sponsorem głównym była firma Fitness Authority, zaś sponsorem medialnym Muscular Development. Oto wyniki i link do galerii zdjęć MD! http://www.musculardevelopment.pl/galeria-zdjec/galeria-2013/debiuty-2013/ Wyniki fitness sylwetkowego mężczyzn oraz [...]

16 września 2016 r. wróciłem z gór, nie odczuwałem żadnego bólu wszystko było w porządku, podczas chodzenia po góach nie było skręcenia, jedynie intensywne chodzenie. 22 wrzesnia schodząc po schodach zaczałem odczuwać lekki piekący ból w lewym kolanie (w środku), po 3 dniach ból przy chodzeniu po schodach był na tyle silny, że unikałem [...]

Witam mam na imię Adam mam 19 lat.Swoją przygodę z siłownią zacząłem dość dawno bo w wieku 15 lat, ale było to bardziej "ćwiczenie po głupiemu" bez konkretnego planu treningowego.Regularny trening zacząłem rok później w wieku 16lat w sierpniu 2008r..Wtedy to zakupiłem ławeczkę..(regulowane kąty, wyciąg do nóg)obciążenie 100kg(wtedy [...]

Ciekawy pojedynek się szykuje Beenhakker i Urban odkryli karty Leo Beenhakker ogłosił nazwiska piłkarzy powołanych na mecz Reprezentacja Polski - Reprezentacja Zagranicznych Gwiazd Orange Ekstraklasy, który zostanie rozegrany we wtorek 11 marca o godzinie 20:30 w Szczecinie - poinformował PZPN. Kadra Reprezentacji Polski: bramkarze Wojciech [...]

/SFD/Images/2015/5/5/52b9cb10fe674fdda1950275e787be07.jpg 23 maja 2015 r. w Warszawie odbędzie się mecz muaythai WALECZNE SERCA II: Warszawa vs. reszta Polski. Pierwszy mecz Serafin WARSZAWA vs. Reszta Polski odbył się 09 czerwca 2007 przy Ratuszu Bemowo. Od tamtego czasu MuayThai w Warszawie i całej Polsce bardzo się rozwinęło. Do składu drużyny [...]

Jak Polski Związek Bokserski szantażuje zadłużone kluby. Nasza liga pięściarska upadła, bo kluby nie miały pieniędzy na stypendia i premie dla swoich zawodników, ani na wyjazdy na mecze. Kilka drużyn zbankrutowało i już wcześniej wycofało się z ligi. Teraz każe im się za to płacić regulaminowe kary. Tylko z czego? Prezydium zarządu Polskiego [...]

Witam, Już po raz drugi w ZS CKP odbyły się zorganizowane przeze mnie zawody w wyciskaniu na ławce poziomej ‘Power’ 2009. W roku 2009 sponsorem zawodów była firma FITMAX, która ufundowała dla zawodników następujące zestawu odzywek: Miejsce I Miejsce II i III Miejsce IV Miejsca V-IX Grupa techniczna zwarta i gotowa… Publiczność zagrzewała do walki: [...]

1. WIEK: 19LAT 2. WAGA: 80KG 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: L38,5cm P40cm -klatka:105 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: Obecnie jest na cykl bedzie nieco zmieniona. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy mieśniowej 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

Najpierw ankieta: 1. WIEK: 2. WAGA: 70 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia: 74 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: (na cyklu) -białko: 2,5-3g -węglowodany: 5-6g -tłuszcz: 1-1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: 4 razy w tyg / pon: klata+bic / wt: martwy+nogi / czw: barki + tric / piat: plecy + [...]

Witam, Już po raz drugi w ZS CKP odbyły się zorganizowane przeze mnie zawody w wyciskaniu na ławce poziomej ‘Power’ 2009. W roku 2009 sponsorem zawodów była firma FITMAX, która ufundowała dla zawodników następujące zestawu odzywek: Miejsce I Miejsce II i III Miejsce IV Miejsca V-IX Grupa techniczna zwarta i gotowa… Publiczność zagrzewała do walki: [...]

Grappling - 65 Mateusz Maksymiuk - LGT Koszalin Tomasz Deszcz - LGT Koszalin Husen Muhammed Yusuf - LGT Szczecin 65 - 72 Szymański Patryk - LGT Koszalin Płoszyński Piotr - LGT Koszalin Michał Elsner - Radomski klub TKD 72 - 79 Dominik Małkowski - LGT Koszalin Tomasz Krauze - Grudziądz Piotr Wojtkowski - Copacabana W-wa 79 - 86 Marek Kowalczyk - [...]