adam

A no, dokładnie jak Dawid ;-) Myślę, że zrobię jak Adam - ze 3 tyg całkowitego offu, potem powoli jakieś łapy zacznę i lekkie izolacje na inne partie, a po kilku miesiącach zacznę wrzucać cięższe ćwiczenia.

z gumną własnie super wchodzi, tak jka piszesz cięka zeby lekko pomóć a dopięcie na koncu idelane Adam jak zawsze super post;) p.s Tutaj tez myśle ze warte obejrzenia, w sumie gdzies na początku i na samym koncu wspomina ze mimo kontuzji utraty zdrowia itp tak by z tego nie zrezygnował i za kazdym razem po kontuzjiach wracał [...]

zrobisz redukcję życia,jak Adam Suker a potem wrócisz na pełnej! :-D

Przemo, Adam mial ta metoda i tak na koniec dostal dren. Zostan juz i zrob co trzeba do konca.

Jeszcze kończąc temat wrócę do chwilę do kwestii renomy. Kto to jest Przemek G., Krystian W., Adam R. czy Radosław S. itd. wie kto? Praktycznie tylko Ci, którzy się interesują kulturystyką albo siedzą na forach internetowych. A bądźmy szczerzy, to jest 5% wszystkich chodzących na siłkę? A ilu jest jeszcze nie chodzących, ale chcących schudnąć. I [...]

My jeśli już trening to rano w niedzielę i chciałbym tam u Ciebie Przemek, bo tak klimatycznie chyba(nawet Adam kiedyś o tym wspominał, że tak swojsko i lepiej niż na sieciowach itp). W sobotę odpada bo koło południa przyjedziemy, trzeba lokum odebrać i powolutku na hale się kierować.

Jak rano jest apetyt to może trening przesunąć na późniejsza porę, dasz sobie wpierdziel powiedzmy w okolicach 15 to posiłki może wejdą łatwiej. Z tym nizszym bialkiem też dobra opcja na 1-2 tyg. Kojarzę że Morel tak robił zanim wbił potem na kcal i węgle rzędu 1000g. Teraz Adam się przymierza też obniżyć bo coś tam siada apetyt... Chociaż jest po [...]

Od jutra na siłki to tak będziemy xD https://m.facebook.com/JABI.Adam/posts/3097454776940237?d=m&vh=e

Ale t3 virta działa jak ta lala. Ziomek na 2 tabs ft3 3,5x norma %-) Winter - z Lukim to akurat Przemek by wygrał %-) Adam Suker to co innego :-D

Nom virt dobre, i hcg maja dobre. Nastepnym razem znowu to wezme, skusiłem się na niska cene tiro i mam %-) A jeszcze od wczoraj waga aż 3kg w gore, masakra... Wczoraj w połowie dnia wydelo mi brzuch, nie mogłem pójść na dwójkę, masakra ogolnie. Dzisiaj sylwetka zamglona, a w kiblu ledwo co poszlo z rana. Oczywsicie w glowie od razu myśli, że ualo [...]

Winter - z Lukim to akurat Przemek by wygrał %-) Adam Suker to co innego :-D Rozumiem, nie śmiem twierdzić nawet że nie :) Rzuciłem tak przykładowo :)

Dobra, ale nie porównujmy Mr.Olympia PRO, a Mr.Olympa to mega różnica. Adam Bomert ma PRO, a wcale nie jest wiele lepszy od Przemka. Mariusz Tomczuk ma PRO, a do Flexa Lewisa przepaść nieosiągalna. Borecki PRO, a do CBuma przepaść nieosiągalna. Przemkowi brakuje tych cholernych pleców w bicach przodem. Nie wiem z czego to wynika, że tyłem jest [...]

Wiesz, jak dowiedziałem się że Adam wychodzi, to on mi się już słaby wydaje %-)

jak żonie pokazałem Jonathana to. powiedziała pierwsze słowo ale ma brzuch duży i średnie nogi ;) Może ma jakies predyspozycje do sedziowania. Tyle ze scena a zdjęcia to często dwa światy ;p hmmm a Adam jaki bo ja to niw siedzę na tych wszystkich portalach 9

Adam wychodzi?%-) będzie fajnie;-) A on robił tzn poprawiał plastyke brzucha? Na true bb tam dzienniki jak na dzikim zachodzie czasem jakis krzak przeleci (aktualizacja) więc nie wiem jak tam się sytuacja potoczyła bo cos było dawno pisane ze dopiero jak pandemia zluzuje dadzą radę mu to zrobić;-)

Wolski to pro :-) Spokojnie, to że Adam wychodzi to nie znaczy że teraz cała elita tam wyjdzie %-) PUSH 2 1. WL 3x6-8 8x140 / 8x140 / 8x140 2. Wyciskanie sztangi skos 3x6-8 8x125 / 8x125 / 8x125 3. Wyciskanie hammer 2x8-10 9x52,5 / 7x52,5 4. Rozpiętki butterfly 2x8-10 10x90 / 10x90 5. Wyciskanie zza karku smith 3x10-12 12x70 / 10x70 / 10x70 6. [...]

Dzięki Mati, fajnie ze chociaż Ty, bo ja taki przekonany nie jestem %-) Bania już siada, a też nie wiem jak ostatecznie z tymi lekami wyjdzie. Ale trochę zeszło że mnie ciśnienie po info ze Adam wychodzi, bo teraz już nie walczę o nic, poza swoją formą ;-) Może to wbrew pozorom pomoże mi na chłodniej na wszystko patrzeć.

Też miałem plan pobyć jeszcze na deficycie no ale Adam wczoraj zadecydował inaczej więc się nie sprzeciwiam jak zobaczyłem 580g węgli w dt i 440g dnt zamiast 260g i 160g :D hehe

Przemek ta nasza zryta bania robi swoje bo kazdy chyba tak mysli, mi jak Adam podbił na 2 tyg jedzenie to zamiast sie cieszyć że odzyje to widziałem w sobie tylko ulanca xD haha

https://i.imgur.com/3vBaVKk.jpg Bellator Adam Borics pokonał Madsa Burnella w walce w szybkim tempie w stójce na gali Bellator 276 Adam Borics i Mads Burnell sprawili, że pierwszy w historii Bellatora pięciorundowy pojedynek w wadze piórkowej stał się niezapomnianym widowiskiem. Na gali Bellator 276 Borics (18-1 MMA, 9-1 BMMA) i Burnell (16-4 MMA, [...]