[...] czy to nie za dużo , jeśli w śniadaniu jest 20 g boczku ? czytam o dobrym wpływie kwasów omega 369 to staram się je dostaraczać, czy potrzebnie ? 8. Swanson Ultra Witamina K2 (50 mg) - 1 tabletkę dziennie po śniadaniu 9. Swanson Ultra Witamina D3 (2000mg) - 1 tabletkę dziennie po śniadaniu 10. Olimp Carbonox - 50 g (1 miarka) w wodzie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 600mg po treningu ALA 500mg po treningu i do ostatniego posiłku z węglami Chrom 200 mcg do posiłku po treningu i do ostatniego z węglowodanami Prozdrowotne D3 4000iu Ed + K2 ZMA 3 kapsy przed snem Palma sabałowa 2 kapsy przed snem Różeniec górski 2 tabsy w ciągu dnia MSM 3g dziennie Witamina c 1g dziennie O3 2g Ed Działanie wspomagające układ [...]
[...] Euthyrox N50 oraz: rano wapń 280mg Olimpu (mam osteopenię), ashwagandhę (jak już kupiłam, to biorę, ale nie zauważyłam żadnych efektów), co 2 dni 4000UI wit. D3 + 100mcg K2; wieczorem wapń 280mg, probiotyk (Dicoflor). To wkleję te dwa "treningi" (raany, aż żal... ale od czegoś trzeba zacząć @-)): 20.07.17., czwartek FBW wszystko x12 Goblet [...]
Witam, kiedyś już miałam tu dziennik i fajnie wkręciłam się w treningi. Jednak mam swoje przypadłości które raz na jakiś czas wyłączają mnie z aktywności, tj choruje na stwardnienie rozsiane i w okresie rzutu choroby mam przerwę. Ostatnimi czasy rzutów jest mniej ale często chorowałam (zwykłe infekcje często powodują osłabienie układu [...]
[...] dostarczanej. Być może inne czynniki charakterystyczne dla zachodniego stylu życia, m.in. niska aktywność fizyczna, niedobory witamin rozpuszczalnych w tłuszczach (A, D, E, K2), nadmierna konsumpcja kwasów tłuszczowych z rodziny omega-6 sprawiają, że wysokie spożycie węglowodanów przyczynia się do nasilenia zmian trądzikowych. Niemniej jednak [...]
Witam. Ogólnie nie wiem od czego zacząć, bo jest naprawdę sporo kwestii... więc tak: Wiek: 27 lat / Płeć M / Waga: 90 kg Wzrost: 183cm / Brak przeciwwskazań zdrowotnych Coś o mnie. Zawsze uprawiałem sport, czasami więcej czasami mniej, lecz zawsze byłem aktywny fizycznie. Gdy byłem mniejszy miałem sporą nadwagę, słodycze... nie znaczy to że, [...]
[...] Z PRZEPISU LEKARZA? Od wiosny do późnej jesieni leki na alergie. ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Omega 3 z Wit. D3 i K2, Koci pazur , ZMB, Wit. C z rutyną, przed treningiem i na BCAA. Mam jeszcze beta alaninę ale jakoś nie mogę zacząć jej brać. Duże dawki wit. B1 i B6. CZY STOSOWAŁAŚ DO [...]
[...] kapusta - czerwona i włoska, jarmuż, groszek zielony, brukselka, fasola biała, groch, płatki owsiane. Witamina K Kompleks witamin K to: wit. K1 - Filochinon, wit. K2 - farnochinon, wit. K3 - menadion. Regulacja procesów krzepnięcia krwi i zapobieganie krwawieniom. utrzymywanie prawidłowej struktury kości i gojenie złamań. Źródła [...]
[...] 7. weteranka II rocznik 63 i starsze OTWARTE MISTRZOSTWA DZIERŻONIOWA AMATORÓW Mężczyźni: 1. 16-34 lat M1 3. 35 i starsi M2 Kobiety: 1. do 30 lat K1 2. powyżej 31 lat K2 9. Program zawodów 27.04.2013 r. 9.00 – 10.30m weryfikacja i zapisy zawodników, wydawanie chipów 11.00 start Crossduathlon Dzierżoniów 2013 – kategoria Młodzik i Junior [...]
Witam krótkie pytanie czy opłaca się suplementować codziennie omega 3 witamine d3 i k2?.Słyszałem że w omega 3 jest d3,ale k2 i d3 równocześnie mają lepsze działanie.
jak w temacie sprzedam rolki firmy K2 : http://allegro.pl/rolki-k2-i3500851476.html oraz bransoltę na rękę: http://allegro.pl/srebrna-bransoleta-na-reke-i3500850194.html wszystkie info w podanych linkach
Witam czy ten preparat ma w sobie wit k2 czy wit k2 mk7? Bo niby na opakowaniu jest mk7 ale w skladzie juz sam menachinon https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Vit_D3_+_K2_Forte-opis36273.html?gclid=Cj0KCQjw4eXPBRCtARIsADvOjY1jKSxhri825X6PuQd3mkKi4Imx_LfPFZbKziIO5QuUMtHb6S2cV7MaAvGaEALw_wcB Zmieniony przez - Galor w dniu 2017-11-01 14:37:39
Witam. Chciałbym zamówić sobie jakieś witaminy. Myślałem nad D3 + K2, Omega 3 i Vitapak +. Mój problem polega na tym, że nie potrafię połknąć tabletki. Parę lat temu się zachłysnąłem i od tamtej pory nie brałem żadnej. Jak biorę ją do buzi to od razu gardło mi się zaciska. Można te tabletki rozdrabniać ? Omega 3 i D3 + K2 to chyba kapsułka. Można [...]
Chciałem trochę urozmaicić sobie trening metodą Lafaya i wymyśliłem coś takiego: poniedziałek - A1, C, D, E1, F, G, K środa - A2, C, D, E4, F, O, K2 piątek - B, C, D, E6, F, P, K2 (druga wersja) C - podciąganie na drążku robiłbym raz nachwytem, raz podchwytem i z różnym rozstawem rąk Czy coś takiego ma sens, jeżeli coś jest nie tak, to co byście [...]
Witam Ze względu na to że słońca coraz mniej zainteresowałem się zakupem D3+k2. Tylko tu pojawia się problem strasznie ciężko znaleźć rzetelne informacje co do dawki(potrafią być bardzo rozstrzelone) oraz wyboru producenta. I tu moje pytanie jakiej firmy D3+k2 polecacie, czy wystarczy marka sfd czy lepiej dołożyć do czegoś "lepszego". Nie ukrywam [...]
Witam, chciałem się spytać o następujące witaminy i minerały, Aktualnie mam Wit C, Omega 3, D3+K2, magnez i vitminall. Chciałbym dokupić jeszcze cynk, kofeinę w kapsach aby nie brać przed treningówek. Do tego chciałem jeszcze Ashwagandhe i różeniec górski. I pytanie jest czy jak bym brał je następująco. Rano po śniadaniu Vitaminall + Różeniec [...]
Witam. Zaczynam wlasnie cwiczyc metoda lafaya. Reszta wymiarow bedzie jutro, bo musze kupic miare Wiek: 21 Wzrost: 169 Waga: 63 kg Zdjecia tylu i przodu. Zobaczymy jak bedzie za jakis czas. Zaczalem od drugiego programu treningowego. Poz 1 Dzien1: B - 7/6/6 A1 - 12/12/9 D - 10 C1 - 8/7/3 k2 - 15/12/12 Trening nog zaplanowalem na nastepny dzien [...]