[...] w łydki ale najwięcej w dwugówe ud-jak nie zdąrzę nogi wyprostować-ból straszny! a mięsień twardy jak skała-trzeba powoli rozciągać,by kontuzji sobie nie zrobić podczas tego skurczu Z takich ciekawych preparatów witaminowych D3 + K2 -zestaw na odpowiednia dystrybucję wapna-powinno to w dłuższym czasie wzmacniać stawy,kości,ścięgna (przyczepy)
[...] czas jem to co dotychczas ...czyli w zasadzie wszystko ;-D Ziemniaki,makarony,pieczywo wszelkiego rodzaju ... nie jestem wybredny. Cukry nieco wyciąłem.. Dzisiaj przyszła paczuszka z suplami i witaminkami , odrazu po treningu zaaplikowałem EAA Olimp Explode + Carbo , Amino Complex Allnutrition . Od jutra wchodzi D3+K2 , Omega 3 , Spirulina ....
[...] novo 1,5tab i jak dobrze pójdzie i nic nie stanie na przeszkodzie to od przyszłego tygodnia dojdzie też Masteron: 200mg(week) Obecnie z supli leci tylko Magnez, Omega 3, D3+K2, Cynk, B complex Dzisiejszy trening: -2x pompki po 30p - Wyciskanie sztangi, ławka pozioma: 110x8 x8 x8 x8 - Wyciskanie hantli, ławka skośna 30*: 42,5x7 x8 x8 x8 - Lyiing [...]
[...] Przy czym mam wlasnie niskie ft3, a wysokie ft4 (aczkolwiek leki pomogly, bo juz mi twarz nie puchnie). Wyczytalam, ze forskolina poprawia konwersje do ft3 i planuje dorzucic do wlasnie omega, selenu, D3+K2 i Zn+Mg. I bardzo Cie rozumiem z tymi udami, niby wszystko ok, a tu nagle baleronki, i tylko od bioder do kolan. Wkurza to niemilosiernie.