K2

1. pilkarz14 - 24 2. -Baca- - 22 3. J-J - 21 * Mr.Shadow.- 21 5. Damixxx - 19 *. body9 19 7. Miszgad - 18 *. K2 rulez - 18 9. Thomas85 - 17 10.DUDEK - 16 *. komandor7 - 16 * Znawiec - 16 13. erminho - 15 * Impostor - 15 * Arek-15 - 15 16.EC-TS - 13 17. Bart3k - 12 *. FrancescO.- 12 19.Kinakunte 10 20. wajsik - 9 21. Qlfon - 8 [...]

1. pilkarz14 - 26 2. -Baca- - 22 *. body9 22 4. J-J - 21 * Mr.Shadow.- 21 6. Damixxx - 19 7. Miszgad - 18 *. K2 rulez - 18 9. Thomas85 - 17 *.DUDEK - 17 *. komandor7 - 17 12.Znawiec - 16 13. erminho - 15 * Impostor - 15 * Arek-15 - 15 *. FrancescO.- 15 17.EC-TS - 13 18. Bart3k - 12 19.Kinakunte 10 20. wajsik - 9 21. Qlfon - 8 [...]

1. pilkarz14 - 26 2. -Baca- - 22 *. body9 22 4. J-J - 21 * Mr.Shadow.- 21 6. Damixxx - 19 7. Miszgad - 18 *. K2 rulez - 18 9. Thomas85 - 17 *.DUDEK - 17 *. komandor7 - 17 12.Znawiec - 16 13.Impostor - 15 *.Qlfon 15 *Arek-15 - 15 *. FrancescO.- 15 17.EC-TS - 13 18. Bart3k - 12 *. erminho - 12 20.Kinakunte 10 21. wajsik - 9 [...]

SOG k2!

Typujemy 6 kolejkę: Górnik Łęczna - Legia Warszawa Górnik Zabrze - Odra Wodzisław Lech Poznań - Cracovia Groclin Grodzisk - Zagłębie Lubin Wisła Kraków - Amica Wronki Polonia Warszawa - Pogoń Szczecin GKS Katowice - Wisła Płock Zmieniony przez - K2 rulezzz w dniu 2004-09-15 14:51:27

1. pilkarz14 - 33 2. body9 - 32 3. J-J - 30 4.Znawiec - 29 5. Damixxx - 27 6. -Baca- - 26 *. K2 rulezzz - 26 8.DUDEK - 24 *. komandor7 - 24 *. Thomas85 - 24 11. Mr.Shadow.- 23 12.EC-TS - 22 13. Miszgad - 21 14. FrancescO.- 20 15.Qlfon 19 16. Bart3k - 18 *. erminho - 18 *. Majma - 18 (gratulacje za 8 pkt) 19.Kinakunte 16 [...]

1. pilkarz14 - 33 2. body9 - 32 3. J-J - 30 4.Znawiec - 29 5. Damixxx - 27 6. -Baca- - 26 *. K2 rulezzz - 26 8.DUDEK - 24 *. komandor7 - 24 *. Thomas85 - 24 11. Mr.Shadow.- 23 12.EC-TS - 22 13. Miszgad - 21 * .Qlfon 21 15. FrancescO.- 20 16. Bart3k - 18 *. erminho - 18 *. Majma - 18 (gratulacje za 8 pkt) 19.Kinakunte 16 [...]

TABELA PO 9 KOLEJCE !!!!!!!!!!! 1. body9 - 50 (11 - GRATULACJE !!!) 2. pilkarz14 - 48 (7) 2. K2 rulezzz - 48 (11 - GRATULACJE !!!) 4. Znawiec - 43 (7) 5. J-J - 39 (5) 5. DUDEK - 39 (6) 5. Mr.Shadow.- 39 (9 - DOBRY WYNIK) 5.erminho - 39 (11) 9. komandor7 - 38 (7) 10. Damixxx - 37 (5) 11.Majma - 34 (5) 11.Thomas85 - 34 (6) 13.Bart3k - 33 (4) [...]

1. body9 - 60 (4) 2. Znawiec - 57 (5) 3. pilkarz14 - 56 (3) 3. K2 rulezzz - 56 (6) 5. DUDEK - 50(NIE OBSTAWIAŁ) 5.erminho - 50 (6) 7. Mr.Shadow.- 49 (6) 8. J-J - 48 (6) 9.Kinakunte 47 (10) 9.komandor7 - 47 (4) 11.Thomas85 - 42 (4) 11.Majma - 42 (5) 13.Qlfon 41 - (5) 14.Impostor - 37 (4) 15.Haducci - 36 (NIE OBSTAWIAŁ) 16.Bart3k - 35 [...]

TABELA 13 KOLEJKI 1.pilkarz14 - 69 (7) 1.K2 rulezzz - 69 (7) 3.body9 - 66 (4) 3.Znawiec - 66 (7) 5.Mr.Shadow.- 59 (4) 6.komandor7 - 58 (6) 6.Kinakunte 58 (9 GRATULUJE !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!) 8.DUDEK - 57(7) 9.erminho - 55 (3) 10.J-J - 49 (1 - jeden meczy tylko obstawiał 11.Qlfon 48 - (5) 12.Thomas85 - 45 (2) 12.Majma - 45 (2) [...]

1.pilkarz14 - 72 (3) 1.K2 rulezzz - 72 (3) 3.Znawiec - 68 (2) 4.body9 - 66 (NIE OBSTAWIAŁ) 5.Kintakunte - 61 (3) 6.Mr.Shadow. - 59 (NIE OBSTAWIAŁ) 6.komandor7 - 59 (1) 6.DUDEK - 59 (2) 9.erminho - 58 (3) 10.J-J - 52 (3) 11.Qlfon - 48 (NIE OBSTAWIAŁ) 11.Thomas85 - 48 (3) 11.Bart3k - 48 (3) 14.Majma - 45 (NIE OBSTAWIAŁ) 15.Impostor - 41 (NIE [...]

poprawiona tabela po 15 kolejce 1.Znawiec - 81 (13)!! 2.pilkarz14 - 74 (2) 2.K2 rulezzz - 74 (2) 4.body9 - 66 (NIE OBSTAWIAŁ) 5.Kintakunte - 64 (3) 5.DUDEK - 64 (5) 7.erminho - 62 (4) 8.Mr.Shadow. - 59 (NIE OBSTAWIAŁ) 8.komandor7 - 59 (NIE OBSTAWIAŁ) 10.J-J - 52 (NIE OBSTAWIAŁ) 10.Bart3k - 52 12.Qlfon - 48 (NIE OBSTAWIAŁ) 12.Thomas85 - [...]

K2 masz cos do 12-latkow

[...] Beta-alanina 5g Kreatyna 10g Cynamon 3g Przed spaniem: 15mg cynku + 100mg magnezu Melatonina 5-10mg Tran 10ml (2g EPA+DHA) Wapń+d3 (625mg+10mcg) Do tego 2-3x w tygodniu D3+K2 (125mcg + 100mcg) TRENING Góra - siła: 1. Push-press 3-6 RAMPA 2. Podciąganie nachwytem 3-6 RAMPA 3. Wyciskanie płasko sztanga 7-8s x 3-5p 4. Wyciskanie skos dodatni [...]

Witam! Dawno nie tutaj nie było, bo AŻ prawie 2 lata 88-O . Z czego nie jestem zadowolony ale tak jakoś wyszło. Dlaczego nie było mnie tak długo i co się u mnie działo? A no Jak prowadziłem trening i przyszedł czas wakacji to zamiast dalej trzymać „normalną” dietę, to zacząłem szukać jakieś diety cud no i znalazłem – VLCD, która oczywiście była [...]

Wymienione zestawy mają typowe wady (m.in. brak witaminy K2, brak lub mała dawka witaminy D, cyjanokobalamina zamiast metylokobalaminy, kwas foliowy zamiast metafoliny). W preparacie Treca jest duża dawka żelaza, co może stanowić problem dla niektórych osób. Warto mieć na uwadze jak zmienia się stężenie ferrytyny podczas suplementacji. [...]

[...] 50-100 kalorii w zaleznosci jak waga bedzie schodzić 0,5 na tydzień to podobno dobre zejście. Z początku może się szybciej fat palić wiadomo. Suplementacja witaminki jakieś multi packi lecz osobiście polecam osobno D3, K2. Beta alanina , omega 3 , kreatynka białko jak najbardziej. Pozdro Zmieniony przez - ByleDoCelu w dniu 2015-12-02 22:59:56

Chce dodać że biorę witaminy typu: Omega 3,Magnez,Cynk,Biotyna,Zma,Witaminy z grupy B,D3+K2

Siema siema. Chwilkę mnie nie było, stolica pochłonęła przez 3 msc :). Wszystko szło super, wyniki wszystkie mega poprawa, a tu nagle... złamanie kości promieniowej I lokciowej z przemieszczeniem. Złożyło się przedramie na pół jak książka (ręka wpadła między drazki podczas muscle up, ręka została między nimi, ja spadlem na ziemię - zrobiła się [...]

[...] zalety są, mi to leży na rękę jak wiadomo ;-) Ok czas na wpis: STYCZEŃ 27 2012 POZIOM 1/1 TRENING Nr 5 A5 15/13 A2 12/11 D 10/9 C1 10/9 E 17/16 F 18/17 G 15/15 2 sec K2 10/9 140cm nadal :-P Trening ok na sam piątek, dobre zakończenie :-)) Od następnego tygodnia wejdzie parę zmian, zgodnie ze wskazówkami Lafaya... [...]