He Got Game aka HGG - Méthode de musculation/#Dziennik#

Poniekąd tak... nie ukrywam chciał bym dojść do tych najlepszych ćwiczeń z Lafaya, typu pompki na 1 łapie itd... Ciekaw jestem jak mi się ta metoda w koszykówce sprawdzi jestem w 100% zmotywowany

Skoczność się poprawia, więc dobrze będzie no i kondycja też poszła na + u mnie

26 STYCZNIA 2012 POZIOM 1/1 TRENING Nr 4

A4 13/12
A2 12/11
D 10/10
C1 10/8
E 15/15
F 16/15
G 15/13
KW 7/10

W ćwiczeniu D już mogę schodzić nieco głębiej (blisko tyłek nad podłogą) czyli postępy odnośnie tego, jak Lafay pisał w II tomie całe szczęście są w C1 mi dzisiaj już aż tak rewelacyjnie nie szło, możliwe że za sprawą nieodbytej w 100 % regeneracji, bądź też czwartego dnia treningów pod rząd. Dotąd szczerze mówiąc nigdy nie byłem przyzwyczajony, do tak regularnych ćwiczeń Całe szczęście jutro ostatni dzień Tak wgl jestem udupiony z 4 przedmiotów na semestr i sobie bimbam z lafayem a nauka w kąt... Od jutra mam nadzieje, że ruszę dupsko do nauki

Mat motywacja po Twoim poście wzrosła u mnie + 10

POZDR 4 ALL !



say


Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-01-26 22:11:00

C1 masz dobre, tym się nie martw. Ja po czterech dniach treningu pod rząd bym już nawet nie miał siły się zebrac do roboty. Zawsze jakoś potrzebowałem dłuższej przerwy na regenerację.

Dzięki ciekaw jestem jak po 2-3 miechach, sprawdzę swoje podciąganie w C i ile wynik wyniesie Nom bo zmęczyły mnie te 4 dni pod rząd bez kitu : O Od przyszłego tygodnia treningi 3x w tygodniu + 3 serie do każdego z ćwiczeń

Ładnie idzie, życzę wytrwałości.

Podam jeszcze taki przykład z życia wzięty: w środę byłem na treningu taekwondo i po ćwiczeniach chciałem nastraszyć kumpla, że go kopnę taką przeskokówką. Przeżyłem wtedy szok, że na luzie i tak dla jaj niby, a wyskoczyłem ostro w górę. Ziomek też się zdziwił. Myślę, że największą zasługę ma tu ćwiczenie F Rodzina i znajomi, którzy wiedzą, że ćwiczę by przytyć zauważają w pierwszej kolejności, że mam grubsze uda. Ja patrzę codziennie w lustro, więc widzę nie tylko to, ale i poprawę innych partii ciała i zapewniam, że oni też to niedługo zauważą

To tyle nakręcania się, teraz sam idę potrenować, hehe

Zmieniony przez - mat3e w dniu 2012-01-27 20:15:48

Mat serio mnie już przekonałeś, a tym dobiłeś ostatni gwóźdź Ciesze się że takie zalety są, mi to leży na rękę jak wiadomo
Ok czas na wpis:

STYCZEŃ 27 2012 POZIOM 1/1 TRENING Nr 5

A5 15/13
A2 12/11
D 10/9
C1 10/9
E 17/16
F 18/17
G 15/15 2 sec
K2 10/9 140cm nadal

Trening ok na sam piątek, dobre zakończenie Od następnego tygodnia wejdzie parę zmian, zgodnie ze wskazówkami Lafaya...

Po Wo Dzenia. Będę wpadał :P

Dzięki ja Twój żeliwny dziennik, również będę oglądał