K2

U mnie multiwitaminy gości dość rzadko w diecie z tego względu że lubię zjadać się warzywami jak i mam w miarę dobrze skomponowane posiłki. Jednak bez podstaw w postaci d2, K2, niewielkiego dodatku c się nie obejdzie. Z minerałów leci głównie Magnez, cynk i potas.

[...] Ja bym poczeka na spokojnie z cyklem jak już będziesz w pełni sprawny i będziesz mógł trenować całe ciało z pełną intensywnością. No chyba że w pewien sposób tutaj można wykorzystać jej pewne działanie wspomagające regenerację. Jednak bardziej bym tutaj skupił się na suolach typowo wspomagających zrst kostny jak witamina D3 wapń K2 kolagen

Wazzup, mam następne pytanko.Odbyłem już swój pierwszy trening, i miałem 2 serie każdego ćwiczenia:A1, D, C1, E, F, G i K2.Zrobiłem po 2 serie i jak najwięcej powtórzeń( oczywiscie tam gdzie trzeba bylo ), ale nie wiem jak je robic, czy robic A1 2 serie i pozniej D 2 serie czy robic A1 1 serie i D 1 serie i do konca i pozniej drugi raz 1 serie czy [...]

[...] jak to się dzieje to czuję jak mi morda buzuje, uszy, oczy jakby chciało mi wywalić ) to wszystko chyba zmusi mnie do odstawienia wszystkich suplementów, zostawię tylko ZMA które przyjmuję już ze 3 lata na noc, z tygodniowymi przerwami co miesiąc/dwa ( zapomniałem to wpoisać w liście suplementów) a właśnie przyszła paczka z wit D3 i K2 :(

ok a witamina d3+k2 ?warto ją stosowac ?

Sporo osób ma braki witaminy D3 w swojej diecie, a spełnia ona wiele ważnych funkcji. Jak najbardziej warto ją uzupełniać. K2 nie jest konieczna. Jednak w przypadku wysokiej dawki D3, jak najbardziej będzie ona również przydatna.

Dzięki za odpowiedzi. Koniec poziomu V wygląda tak : B 17 8 A2 34 21 C 7 4 E2 888888 F 9996 G 15 15 15 15 15 15 H 8 7 5 4 4 4 K2 15 15 8 Robię obwód tak jak rekomenduje Olivier. Postaram się być na każdym poziomie tydzień (4 treningi tygodniowo) tak żeby popodbijać wyniki. Wydaje mi się że chyba dalej źle robię coś z tym B bo odczuwam ból [...]

[...] – 1 tabs do śniadania, 1 tabs do przedtreningowego, 1 tabs do kolacji Cynk – 25mg na noc B – complex – 2 kaps na noc Vit C – 2g do śniadania Vit Complex – do sniadania D3 + K2 – 4-5tys j (D3) do śniadania Nac – 2 kaps do śniadania, 2 kaps do kolacji Liv 52 – 3 tabs do śniadania, 3 tabs do kolacji Cystone – 1 tabs do śniadania, 1 tabs do [...]

jestescie za***isci <yes> akurat k2 i jest chvjem wielkim wiec nie wprowadzaj w blad a o drake'u to nawet nie wspomne ;f Zmieniony przez - YodoNk w dniu 2009-11-19 17:51:29

Ogólna to test 350 tygodniowo długi estr plus oczywiście hcg 250 iu co 3 dni . Symex 12,5 mg co 5 dni dla utrzymania estro na stałym poziomie .Z prolaktyna nie było problemów jak do tej pory .Do tego idzie kreatyna ,eaa ,glutamina . Bergamotka ,omega 3 d3 k2 magnez ,wapno ,komplet b anruja ,NAC ,live 52 ,nattokinase,kril Oil cynk .enzymy dla [...]

Ogólnie to chciałem pisać, że stawiam, że te wszystkie badania, na które wysłał Cie endo wyjdą zapewne okej. Nie znam Twojego stanu zdrowia i strzelam w ciemno po prostu, ale skoro Cie wysłał, to badaj. Ja z mojego doświadczenia endokrynologów w zakresie leczenia andrologicznego nie mam zaufania - spotkałem się z fuszerką. Może u Ciebie będzie [...]

[...] chorobom o podłożu upośledzenia funkcji kognitywnych - skutkom demencji i innych). Zresztą organizm w razie potrzeby potrafi syntetyzować DHA z EPA. Co do suplementacji D3 + K2 MK7 - tak, polecam. Można od razu brać w zestawie z wapniem i magnezem (proporcje 2:1 na korzyść wapnia). Dzienna dawka D3 2000-3000 IU. Można brać w formie kapsułek [...]

[...] chorobom o podłożu upośledzenia funkcji kognitywnych - skutkom demencji i innych). Zresztą organizm w razie potrzeby potrafi syntetyzować DHA z EPA. Co do suplementacji D3 + K2 MK7 - tak, polecam. Można od razu brać w zestawie z wapniem i magnezem (proporcje 2:1 na korzyść wapnia). Dzienna dawka D3 2000-3000 IU. Można brać w formie kapsułek [...]

K2 to moja silka w wawie a co to jest ta biala wdowa i o co ci chodzilo to nie mam pojecia. bratkwadrat

heparagen ochrona zoladka lecytyna rapacholin omega3 magnez d3+k2 cynk b6 + wszystkie z grupy b wit C bedzie calkowita profilaktyka czy czegos brakuje? chce zrobic wszystko z glowa Zmieniony przez - skromnyAnabolik w dniu 2016-09-13 17:20:38

[...] 3.01 B - 21, 18, 15, 13, 13 A12 - 15, 10, 8, 8, 8 A2 - 10, 8 A7 - 6, 5 A8 - 7 A12 - 14, 10 H - 25, 15, 12, 12 J - 15, 12 N - 10, 10, 10, 10 Q1 - 12, 12 Q2 - 12, 12 U - 2min K2 - 20 K - 12, 10, 10 K1 - 15 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20244ea5874542f7817361b13c07498b.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8a78b8c8c784d44ae2e03057242fb0f.jpg [...]

[...] 3.01 B - 21, 18, 15, 13, 13 A12 - 15, 10, 8, 8, 8 A2 - 10, 8 A7 - 6, 5 A8 - 7 A12 - 14, 10 H - 25, 15, 12, 12 J - 15, 12 N - 10, 10, 10, 10 Q1 - 12, 12 Q2 - 12, 12 U - 2min K2 - 20 K - 12, 10, 10 K1 - 15 Czytelniej by to wyglądało jakby odpowiedni odnośnik z tej rozpiski był przy odpowiednim zdjęciu bo tak za dużo trzeba kręcić kółkiem od myszki [...]

[...] A2 - 11, 9 (2 powt więcej) A7 - 8, 7 (4 powt więcej) A8 - 8 (1 powt więcej) A12 - 15, 12 (3 powt więcej) H - 25, 15, 12, 12 J - 15, 13 (1 powt więcej) N - 10, 10, 10, 10 Q1 - 13, 13 (2 powt więcej) Q2 - 13, 13 (2 powt więcej) U - 2min K2 - 20 K - 12, 10, 10 K1 - 15 po ilości powtórzeń widać, że coś idzie do przodu, zobaczymy jak będzie dalej

[...] -N - 10, 10, 10, 10 - pompki z podwyższeniem na jednej ręce, nogi szeroko - Q1 - 13, 13 (2 powt więcej) -pompki z podwyższeniem, nogi szerokoQ2 - 13, 13 (2 powt więcej) -unoszenie nóg leżąc - U - 2min -skłony tułowia z podparciem -K2 - 20 -pompki z rękami wysuniętymi do przodu (wąsko) - K - 12, 10, 10 -skłony tułowia z podparciem - K1 - 15

[...] z podwyższeniem na jednej ręce, nogi szeroko - Q1 - 15, 15 (4 powt więcej) -pompki z podwyższeniem, nogi szerokoQ2 - 15, 15 (4 powt więcej) -unoszenie nóg leżąc - U - 2min -skłony tułowia z podparciem -K2 - 22 (2 powt więcej) -pompki z rękami wysuniętymi do przodu (wąsko) - K - 12, 11, 11 (2 powt więcej) -skłony tułowia z podparciem - K1 - 15