SW+Trening

o co sie spierac. chcesz robic wiecej podciagniec to sie podciagaj, bez ciezaru tez dasz rade. chcesz wygladac jak z reklamy majtek, bez silowni dasz rade. ale osiagniecia silowe lafajetow beda bardzo przecietne i do tego wolniej osiagane niz na silowni. tu sie nie ma co ludzic, no chyba ze wlasnie tylko na poczatku jak ciezary z cialem porownywalne do tych co by z zera na silowni robil.

wygladac jak z reklamy majtek

super, ty używasz takiego porównania to ja powiem, że nie chcę wyglądać jak kaleczna góra mięsa która ledwo mieści się w drzwiach, i porusza jak zardzewiały robot

Nie popadajmy w skrajności.

Przykład ludzi trenujących metodą pokazuje, że wcale nie trzeba targać nie wiadomo ile, żeby dobrze wyglądać. Będą za to na pewno o wiele wytrzymalsi i odporni na zmęczenia od trenujących na siłowni. Pytanie co kto woli

hehe, to nie byl jakis specjalny epitet, ot stwierdzenie aspiracji masowych. panie wazoon jestem z tego dzialu! jesli juz to wogole pod katem cwiczenia pod wyglad czy domatorem czy to silownia.

panie wazoon tu nie ma co konfrontowac zewnetrzych obciazen i wlasnego ciala. silownia daje wiecej mozliwosci w jakimkolwiek kierunki by sie szlo, po to w koncu jest. ale dla osob cwiczacych rekraacyjnie oczywiscie nie jest niezbedna, mozna zadawalajace efekty bez niech uzyskiwac.

panie nie_wiadomo_kto, nie neguje większej użyteczności siłowni, ale staram się dowieść, że, jak głosi podpis pod naszym działem, "Bez sprzętu też można", i że to jest jedna z lepszych dróg z tym założeniem

multiman wg mnie ćwiczenia na brzuch, czyli G+H [spięcia + unoszenia kolan do klatki], są wystarczające

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-28 15:33:33

sorry za przekrecenie nicka, niestety na tym forum nie widac tekstow ani nickow na ktore sie odpowiada i z pamieci pisalem a ta omylna bywa. jesli chodzi o najlepszosc drogi to zalezy co jest celem i kto ma cwiczyc. dla niejednego bedzie on za ciezki na poczatku, albo z innej beczki jak ktos chce sile wzmocnic pod parkur to gimnastyczny jaki fred tu promuje bedzie lepszy niz taki lafejowy pakerski.

Więc i ja za przekręcenie przepraszam, choć zrobiłem to umyślnie po przeczytaniu, że nazwałeś mnie wazonem

Jestem daleki do nazwania jej najlepszą, bo wg mnie takowa (najlepsza) metoda nie istnieje.
Co dla jednego będzie dobre i wyda mu się fajne, drugiemu może w ogóle się nie podobać i robienie tego przyprawi tylko o wnerw.

Fakt, na początku trzeba przebrnąć przez starcie z 6 seriami i to może wydać się trudne, ale wcześniejsze dwa warianty poziomu pierwszego przygotowują do tego całkiem nieźle.

Mówisz o trening z "Building the gymnastic body", prawda ?
Też wydaje mi się on interesujący, kto wie czy kiedyś sam go nie spróbuję, jako "czegoś innego". Trening z "Convict Conditioning", przyszłego polskiego "Skazany na trening", też wygląda ciekawie, choć myślę, że mniej masy po nim niż po Lafayowym przybędzie, ale ogólna idea jest bardzo podobna. Dla każdego coś fajnego, ja po prostu preferuje Lafaya i dlatego staram się do niego zachęcić

Mam jeszcze jedno pytanko, mogę robić zamiast tych pompek i rozciągania na rozgrzewkę robić z planu Mawashiego:
1. Bieg w miejscu, w trakcie biegu unoszenie ramion w przód i w bok po 15-20 razy.
2. Stanie w rozkroku ramiona w górę, skłony tułowia w przód i w tył z pogłębieniem po 15-20 razy.
3. Stanie w rozkroku ramiona na biodra, naprzemianstronne skłony tułowi w bok 15-20 razy.
4. Stanie w rozkroku, opad tułowia, ramiona w bok, skręty tułowia 15 razy.
5. Krążenia bioder w staniu w obie strony 15-20 razy.
6. Stanie w szerokim rozkroku, ramiona na biodra, półprzysiady na lewej i prawej nodze 10-15 razy.
7. Pajacyki ok.20 razy.
?

Myślę, że nic poważnego nie stoi na przeszkodzie, dodaj jednak ze 3 serie pompek pod koniec (np jakoś na przemian z pajacykami), żeby dodatkowo przygotować barki na ćwiczenie B [dipsy]

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-05-28 22:50:36

Wazzup, mam następne pytanko.Odbyłem już swój pierwszy trening, i miałem 2 serie każdego ćwiczenia:A1, D, C1, E, F, G i K2.Zrobiłem po 2 serie i jak najwięcej powtórzeń( oczywiscie tam gdzie trzeba bylo ), ale nie wiem jak je robic, czy robic A1 2 serie i pozniej D 2 serie czy robic A1 1 serie i D 1 serie i do konca i pozniej drugi raz 1 serie czy od razu 2 serie i nastepne 2 serie?