multiman

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

869

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Małopolskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty SW

Ostatnia aktywność 27.12.2016 (00:16)

Data rejestracji 22.01.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X witam wszystkich bardzo serdecznie.mam na imię bartek i mam 16 lat, w sierpniu będę miał 17.trenuję sztuki walki a dokładniej mma, jednak miałem spoorą przerwę, a mianowicie coś około 3 miesięcy, ale staram się już wrócić na właściwy tor!dobra, to	16	2012-05-21 23:36
Sztuki Walki	Rozciąganie-plan. witam.chcę się dowiedzieć czy jest to dobry plan na rozciąganie, oczywiście chcę dojść do dobrych wyników, jak np.szpagat, wysokie kopniecia, itp.zamieszczam zdjęcia, plan poprzedzony ma być rozgrzewką. -33 ćwiczenia na rozciąganie	27	2011-12-18 20:15
Trening dla początkujących	Trening+SW witam, trenuję sztuki walki 2 razy w tygodniu.poniedziałek-stójka,środa-bjj.chcę trenować na siłowni, aby zwiększyć siłę i masę 3 razy w tygodniu:wtorek, czwartek i sobota.zamieszczam plan którym chcę ćwiczyć, jest on z książki "system joe	6	2011-10-22 18:50
Trening w domu	SW+Trening witam, ćwiczę mma 2 razy w tygodniu (poniedziałek i sroda) i chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu trening lafaya.dlatego 3 razy w tygodniu, gdyż na sw nie robimy dużo ćwiczeń siłowych, ale bardziej techniki i odpornościowe, także z lafayem dałbym	38	2011-05-27 22:32
Trening w domu	Problem z treningiem. witam.ćwiczyłem trening mawashiego dla początkujących, doszłem do 5 tygodnia-4 obwody-wersja łatwiejsza, robię we wt-czw-so i miałem przestawić się na wersję trudniejszą od 2 serii do 4 a później zwiększać obciązenie.czyli miałem po prostu zacząć 6	3	2011-03-07 13:26
Trening w domu	Plan treningowy witam.mam 15 lat, w sierpniu 16 i chciałbym się coś rozwinąć.w domu do dyspozycji mam tylko hantle i w tym tkwi mój problem, że nie umiem ulożyc zadnego planu treningowego.czy byłby ktos go w stanie ulozyc, chcialbym rozwinąć bardziej biceps,	27	2011-01-27 21:18
Trening dla początkujących	Biceps witam.mam 16lat,ważę 60kg, wzrost około 175cm.czy dało by się zrobić jakiś biceps hantlami, jeśli tak to prosiłbym o ułożenie jakiegoś planu treningowego(rozpiski) np. na miesiąc bo nie mam o tym zielonego pojęcia(jestem amatorem).jeszcze do tego	4	2011-01-22 23:23

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-31 01:08
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-31 00:53
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-31 00:45
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-31 00:43
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-28 00:55
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-28 00:43
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-28 00:40
Szybkie pytania bez logowania	KLATKA PIERSIOWA USZKODZENIE PRZY POMPKACH NA PORĘCZACH POMOCY :(	2012-05-26 01:45
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-26 01:36
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-25 23:51
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-23 22:17
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-22 23:05
Trening w domu	Drążek do ściany	2012-05-21 23:57
Trening w domu	MULTIMAN/DT-P90X	2012-05-21 23:39
Sztuki Walki	Rozciąganie-plan.	2011-12-19 22:56
Sztuki Walki	Rozciąganie-plan.	2011-12-19 22:37
Sztuki Walki	Rozciąganie-plan.	2011-12-19 21:55
Sztuki Walki	Rozciąganie-plan.	2011-12-19 20:59
Sztuki Walki	Rozciąganie-plan.	2011-12-18 23:02
Trening dla początkujących	Chciałbym abyście pomogli mi ułożyć plan	2011-10-27 00:13
Trening dla początkujących	Trening+SW	2011-10-24 22:12
Trening dla początkujących	Trening+SW	2011-10-23 19:07
Trening dla początkujących	Trening+SW	2011-10-22 21:08
Trening dla początkujących	Trening+SW	2011-10-22 19:19
Trening w domu	SW+Trening	2011-05-31 15:40
Trening w domu	SW+Trening	2011-05-31 14:15
Trening w domu	SW+Trening	2011-05-28 22:42
Trening w domu	SW+Trening	2011-05-28 12:44
Trening w domu	SW+Trening	2011-05-27 22:54
Trening w domu	SW+Trening	2011-05-27 22:48