K2

[...] siłowy nóg i 2x interwały, bez dnia wolnego po 6 DNT wracam do 1 DNT. Czy taki trening może źle wpłynąć na budowaną masę, czy nie spaliłbym tych mięsni tymi aerobami? Czy zmodyfikować dietę dodając węgli i będzie ok? Czy przydałoby się BCAA do tych wieczornych aerobów (obecnie suplementuje się wit. K2 D3 i OMEGA3 plus oczywiście kreatyna)?

Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 67 Wzrost : 176 Obwód klatki : Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 75 Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 17% Aktywność w ciągu dnia : co 2 dzień fbw a w dni wolne interwały/aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w fbw Cel : podcinka z 17%bf do 12% i znowu masa Stan [...]

[...] Moja dieta: 1800 kcal ok 60g tłuszczu ok 235g węglowodanów ok 120-125g białka suplementacja: Kretyna 5g codziennie, białko do uzupełniania oczywiście białka, ZMB, D3+K2, Gaba, Forskolin, Omega 3 Zależy mi bardzo na utracie oponki z brzucha (zdj) przez całą redukcję obwód pasa spadł ok 10cm teraz cały czas stoi w miejscu. Chciałbym się [...]

witam jak w temacie jestem po badaniu wynik to 13,27 nmol/l w widelkach 9,90 -27,80 wedlug lekarza ogolnego jest wszystko ok a mi za malo T, stan zdrowia ok cukier i TSH ok i na silowni na kreatynie roslo zadowalajaco , obecnie lekka redukcja za miesiac cykl masa i wlasnie wtedy chcialbym przycisnac ze wszystkimi suplami i dieta na mase jest tego [...]

[...] z nastrojem i duże z zasypianiem, dodatkowo na 100% mam niedobór magnezu i innych witamin podejrzewam że również zakupiłem: K(?)FD Vitapak K(?)FD ZMA K(?)FD Vitamin D3+K2 MK-7 Scitec Tryptophan 5 HTP (powder także dawka może być elastyczna) L-teanina (powder) jesli chodzi o 5htp to czytalem troche, że jest to prekursor serotoniny i [...]

[...] mam Trec Nutrition Mass XXL + monohydrant z DNA. Kiedy brac kreatyne? rano? przed/po treningu? Do tego mam OLIMP VITA-MIN MULTIPLE SPORT MEGA CAPS + Gold Omega 3 D3 + K2 Sport Edition - moge brac razem czy beda sie gryzly? Oba maja witaminy D i E a jak wiadomo co za duzo to nie zdrowo.. Z gory dziekuje za pomoc. [...]

[...] w tyg Poniedziałek,Środa,Piątek. B- 3x 4 powtórzenia. A2- 3x 12 powtórzeń. D- 1x 9 powtórzeń. C3- 3x 8 powtórzeń. E1- 3x 5 powtórzeń F- 3x 12 powtórzeń. G- 3x 15 powtórzeń. K2- 3x 6 powtórzeń. "Hardcorowy" trening że tak to ujme czuje wszystkie mięśnie ręce mi sie jeszcze trzęsą z wysiłku a w nogach po tych przysiadach jednonożnych po wszystkich [...]

Jak w temacie :-) chodzi mi o zamianę paru ćwiczeń, w każdej częstotliwości: E / F / K2 - jeśli to możliwe S&Y są w późniejszych etapach, dla mnie jakieś dziwne dlatego też jakąś alternatywę można dodać ale nie koniecznie, bo zawsze mogę pominąć te 2 ćwiczenia od poziomu IV. Do dyspozycji ? Hantle i ponad 52kg obciążenia żeliwnego (w ramach tego [...]

Witam Wszystkich Na początku już powiem ,że nie przeglądałem forum, a pytania są czysto amatorskie. Miałem ponad miesiąc przerwy od siłowni, a przed przerwą ćwiczyłem około roku w tym tylko ostatni miesiąc na diecie tłuszczowej(efekty super). Konkretniej chciałbym tylko uzyskać odpowiedź na pytania czy przy trybie życia "jedź co chcesz" (nie [...]

Poratujcie dobrą radą. Przed poznaniem laski masturbowałem się 1-3 razy dziennie. Po tym jak ją poznałem przestałem to robić a w trakcie zbliżenia poraz pierwszy w życiu odmówił mi posłuszeństwa i nie wstał. Po tym zacząłem obserwować brak porannych erekcji, nie wiem czy były blisko przed poznaniem jej. Dodatkowo przez około miesiąc byłem na [...]

[...] ? 2. Mam BCAA treca(paskudztwo , ale no trudno) w proszku czy tabsy są gorsze , bo chciałbym się na nie przerzucić ? 3. Został mi polecone również Tauryna , Witamina D3+K2 , zastanawiam się co to jest i czy jest w ogóle sens brać? 4. Polecacie jakieś odżywki do tego (prócz kreatyny) ? Głównie zależy mi na utrzymaniu wagi, ewentualnie [...]

Witam Koksy Potrzebuje pomocy przy dobrze supli. Ale po kolei. Mam 29 lat, ćwiczyłem przez 1,5 roku street workout, a od 5 miesięcy przeniosłem się na siłownie. Cały czas pracuje nad masą, w pierwszych miesiącach waga skoczyła 3 kg i na tym się zatrzymała (obecnie 83 kg przy 183 cm wzrostu) mimo, iż cały czas progresuję z obciążeniem. Jeżeli [...]

Witam, mam do sprzedania nowe rolki K2 Moto Sport do szybkiej jazdy roz. 46, czarno-zielone Kółka: 78 mm / 80a Łożyska: ABEC 5 Płoza: TEC Composite Szkielet: trzyczęściowy solidny szkielet kompozytowy Cholewki: posiadają zwiększoną odporność na zużycie i uszkodzenia, idealne trzymanie stawu skokowego. Zapięcie: stanowi system sznurowany, pasek na [...]

[...] nie tak czy nie przejmować się i ćwiczyć dalej? b 12/12 A2 25/15 c 7/4 e2 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 4 2 F 9 9 9 5 g 12 12 12 12 12 12 ( tutaj dotykam palcami rąk palców nóg przy koncie prawie 90% - nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie ale to zamieniłem sobie h 6 3 3 3 3 3 (tak żeby palcami nóg dotknąć drążka) K2 11 11 11 (drążek 50 cm od podłoża)

Witam, warto to kupic przy masowaniu i w okresie jesien zima jaki juz sie zbliza?? wychwalaja stosunek ceny do jakości i ilośći na plus K F D K2 MK-7 100mcg +D3 4000 j.m.-100 tabl.+BADANIA 100 tabletek 20zł d i czy jeśli już to kupie to do tego moge kupić K F D OMEGA 3+ 90 kaps. FORTE (JAK GOLD) i nie bedzie nic kolidowało Zmieniony [...]

Witam! Krótko i na temat - prosiłbym o ocenę planu, typ sylwetki u mnie to "skinny fat". Generalnie chodzi mi o lekkie nabranie masy mięśniowej z równoczesnym spalaniem tkanki tłuszczowej, z góry za wszelkie sugestię serdecznie dziękuje: *3x w tygodniu: - Podciąganie negatywne 3x10-12 powtórzeń; - Pompki klasyczne 3x10 powtórzeń; - Dipy na [...]

Cześć, Od zawsze borykam się z problemem podstawowych badań krwi. Ostatnie, które wykonałem są tragiczne, dlatego też prosiłbym o interpretacje wyników. Podpowiedź, w którym kierunku działać dalej, jakie badania wykonać oraz do którego ze specjalistów muszę się wypada sie zgłosić. Wiek:23lata Zadnych stwierdzonych chorób Stosuje suplementacje: [...]

[...] Żeń-szeń GOLD OLIPMP 1 tabletka do śniadania https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_%C5%BBe%C5%84-sze%C5%84_Complex_-opis33027.html MagneFar B6 2 tabletki dziennie Hepatil 2 razy dziennie Zanim podam propozycję firm celuję w zakup: Multi ZMA Omega 3 i 6 D3+K2 Czy coś dołożyć? Zmieniony przez - ibuprofen w dniu 2018-09-04 14:46:17

Witam Panowie ! Mam takie pytanie czy samo wino na zwiększenie siły to dobry pomysl? Wiem o tym, ze jedzie po stawach i to jest wlasnie najwazniejsza rzecz od której mnie odrzuca. Dlaczego ? Ponieważ grałem w piłkę nożną od 9 lat kolano jedno po zabiegu ( więzadła krzyżowe) i dlatego pytam bo stawy jednak po takim czasię trochę wyeksploatowane . [...]

[...] Pistolety 3s Wykroki z baniakiem w ręce 3s Krzesłko Max Podciąganie nachwytem szeroko 3s Podciąganie normalnie "małpi chwyt" 3s Unoszenie tułowia w opadzie 2s K2- 3s Pompki w podporze tyłem 2s I już pomalutku chciałem sobie coś nowego układać, żeby potem nie myslec, co doradzilibyście? Nie mam aktualnie pieniędzy na sprzęt :/ [...]