SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Kilka pytan od nowicjusza :)

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 417

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1124
Witam. Jak w temacie :
1. Trenuje o 6-7 rano i przed treningiem robię szejka z płatków owsianych, orzechów oraz dodaje izolat białka (20 gram) . Nie jestem w stanie zjeść posiłku na bazie naturalnego białka. Mam pełny żołądek i nie jestem w stanie ćwiczyć. Czy dobrze robię ? Czy jednak nie tędy droga i czy izolat albo koncentrat ?
2. Mam BCAA treca(paskudztwo , ale no trudno) w proszku czy tabsy są gorsze , bo chciałbym się na nie przerzucić ?
3. Został mi polecone również Tauryna , Witamina D3+K2 , zastanawiam się co to jest i czy jest w ogóle sens brać?
4. Polecacie jakieś odżywki do tego (prócz kreatyny) ? Głównie zależy mi na utrzymaniu wagi, ewentualnie zgubieniu tłuszczu ?
5. Wziąłem raz przetreningówkę "Stibulo" czy jakoś tak . Czułem się tragicznie ! Jednak wiele osób poleca warto próbować z innymi ? czy może beta-alaninę ?
6. Prócz wyżej wymienionych suplementów , mam na składzie Omegę-3, vitaminy oraz ZMA

Proszę o fachową odpowiedź. Chciałbym w jednym poście zamknąć wszelkie moje wątpliwości co do suplementacji


Zmieniony przez - Senior w dniu 2016-04-07 14:29:13
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 8068 Napisanych postów 149335 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1184258
1.mozna, jednak mozesz tez sprobowac treningu na czczo
2.nie sa, sa tylko drozsze
3. tauryny nie, d3 i k2 jak najbardziej, jednak powoli mamy coraz wiecej slonca wiec mozna zrezygnowac z zakupu
4.nie da sie utrzymac masy ciala i gubic tluszczu
5.lepiej dorzuc sobie ba do zestawu
6.spoko


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-07 16:24:48
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Wiek 31 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 1124
TomQ-MAG
1.mozna, jednak mozesz tez sprobowac treningu na czczo
2.nie sa, sa tylko drozsze
3. tauryny nie, d3 i k2 jak najbardziej, jednak powoli mamy coraz wiecej slonca wiec mozna zrezygnowac z zakupu
4.nie da sie utrzymac masy ciala i gubic tluszczu
5.lepiej dorzuc sobie ba do zestawu
6.spoko



Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-04-07 16:24:48


1. Na czczo nie jestem fanem.
2. Chyba się skusze, jak nie będzie dużej przebitki . Irytuje mnie mieszanie w szejkerze z wodą . Leń:)
4. Wiem :) Chodziło mi o to, że mam trochę za dużo tłuszczu na sobie i nie chce odżywek typu gainer czy carbo. Zależy mi na tym by nie tyć i ewentualnie zgubić nie potrzebny tłuszcz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czy odżywki można łączyć i pić razem?

Następny temat

energon x 1000 activlab czy guaranax olimp?

WPC zestaw