K2

11 październik 2011 Rozgrzewka: skakanka 2 minuty, brzuszki 3 x 40. B1: 6 x 6. A3: 6 x 6. A2: 6 x 6. C1: 6 x 6. E : 6 x 6. E: 6 x 6. F: 4 x 6. G: 6 x 11. H: 6 x 2. K2: 3 x 15.

po wczorajszym treningu mimo ze był mało intensywny pojawiły się silniejsze zakwasy w nogach. 3 stycznia 2012 rozgrzewka: B: 8, 8. B1: suma=70 B: suma=30 I1: suma=40 J: suma=100 G: suma=100 k 1/3 zakresu: suma=70 k 2/3 zakresu: suma=30 c1: suma=50 c3: suma=10 a6 pół zakresu: suma=70 a6 pełny zakres: suma=30 h: suma=30. dziś w plan wprowadziłem ze [...]

wykonałem 7 treningów: ostatni trening wyglądał tak: B1:15x6 A3:15x6 A2:11x6 C1:11x6 E:11x6 W:25x4 K2:15x3 G: 27x6 H:11x6 myślę zacząć dokładać ciężar z 10 kg na początek i rozpocząć 3 poziom.

[...] ) 16.erminho - 3 (1) 16.piłkarz14 - 3 (1) 16.luciano - 3 (1) 16.Romerro - 3 (1) 16.Arek15 - 3 (1) 16.Mr.Shadow - 3 (1) 16.Shadow_ - 3 (2) 25.Majma - 2 (0) 25.K2 rulezzz - 2 (nie obstawiał ) 25.Roumain - 2 (1) 28.Bareg - 1 ( nie obstawiał ) 28.Cer0 - 1 ( nie obstawiał ) 28.wajski - 1 (1) 28.Tammie - 1 (1) 28.Francesc0 - 1 [...]

[...] PRZE FINAŁOWYM MECZEM PORTUGALIA - GRECJA !!!!!!!!!!! 1.Clenoman - 30 (0) 2.złoty102 - 28 (0) 3.Mr.Shadow - 24 (nie obstawiał) 4.Basse - 22 (0) 4.Thomas85 - 22 (0) 4.K2 rulezzz - 22 (1) 7.reveler - 21 (nie obstawiał) 7.Dudek - 21 (0) 7.Ibrahim - 21 (0) 7.wajsik - 21 ( nie obstawiał ) 7.Damixxx - 21 (0) 7.Impostor - 21 (0) 13.J-J - [...]

[...] bez sensu jest machać 180 brzuchów na jednej sesji. Rób dłuższe spięcia, pobaw się tempem - utrudniaj a nie dokładaj ( jest o tym info w I lub w II tomie ). Co do łokci, kwestia ułożenia dłoni - próbuj tak by jak najmniej Cię bolało, ew. jest opcja by zamienić K2 na K na jakiś czas, by potem powrócić. Jest dobrze, jedziesz z tematem ;)

Clarity tylko po takim cyklu... to czekolada pitna na odblokowanie...bo inaczej to kiepsko... kakao blokuje receptory k1 k2 i k3..... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] zmiany kolejności na początek poszło C1 C1 10/10/10/10/10/9 - mimo maksymalnych starań ostatnia seria na 9 pow B1 6*10 pow A3 6*10 A2 6*10 E6*10 F 6*10 G 6*16 H6*6 K2 3*15 Po treningu chwila na rozciąganie :):):) A teraz czeka mnie śniadanie :P:P i weekend z książkami .... W poniedziałek się okażę czy jeszcze dam radę coś wyciągnąć z [...]

gdyby tak jak starszy z K2 miał taką szkołe to proszę bardzo ,a tak po co Tomek do tego Europarlamentu ? to pokazuje że na "polityka" powinien być egzamin ... albo wymagania jakieś ... szkoła , jezyki , dorobek , doświadczenie , obycie , wiek ... jak idziesz na kierownika średniego szczebla musisz sie czyms pochwalić żeby dostac posadę , a w [...]

Jaki okres półtrwania ma HCG ? wiesz może? SERMy 3 dni po ostatnim HCG, ok. Zakodowane;) Boostery w większośc wpływają przede wszystkim na gęstość spermy i libido a rzadko na podniesienie testa wolnego, ale to sie tyczy tych "sklepowych" gdzie w większości jest tribulus. Wiem ze źródeł, są kozak boostery co wpływają na test wolny, zresztą [...]

po alko zdychalem akurat ostro , stany lekow i paniki rowniez sie pojawialy moze po prostu sam przeciwko sobie sie nastawiasz psychicznie i sobie mocno wkrecasz ze z Toba cos nie tak jest trzymalo mnie takie cos rok a wrocilem do zycia jak wrocilem na kuracje lekko propem sie po kuwac , jesc duzo magnezu cynku b6 , zen szenia , k2 m7 + d3 [...]

[...] 3. Tak dajesz tyle ile dasz rady 4. Do osiągnięcia wyznaczonych celi, lub jak większość co tutaj ćwiczyła do stagnacji. Ja jednak ćwiczyłem prawie do progów minimalnych czasem ciągnałem lekko dłużej. 5. K2 to chyba od 150cm zaczynasz i obniżasz o 10cm jak zrobisz 3 serie po 15 powtórzeń Zmieniony przez - GrubyAnton w dniu 2012-01-19 19:25:03

z tymi składakami jaki sobie życzysz to jest fajna sprawa....i to już od dawna...nawet jak kupowałem salomony rocznik bodajże '99..tez se ,zażyczyłem' inny h-block i takie ******łki..bo od k2 wydawał mi sie lepszy ..heh.. Foty stare mam ale niemam skana ... stary to ja niejestem.heh.....ale fakt że zaczynałem w czasach [...]

K2 czyli?

czyli witamina k2:-)

po dokładniejszej lekturze stwierdzam, że jest ich nawet do k5, z czego 3-5 są sztuczne, a k2 pomaga na układ krążenia.

Ostatnio podobno trwają ostre i zaciekłe negocjacje z grupą promotorską braci Klitschko K2 oraz grupą Sauerland. Marcin ' El Testosteron' Najman może wystąpić na gali Adamek vs Klitschko na Wrocławskim stadionem a jego przeciwnikiem ma być nie kto inny jak obecny champion WBA wagi ciężkiej David Haye. Podobno rozmowy były ukrywane przez wiele [...]

Siemanko! Dzis mam lekki i rybny dzien :-D Pokaze wam moja szamke do pracy i podliczone makro w calosci, dzis bez treningu bo jutro mamy drugi mecz ligowy Rugby, bronimy naszego boiska i pozniej mamy 2 mecze na wyjezdzie @@-) Biore ze soba moje GoPro i mam nadzieje ze bede mial jakies fajne relacje i podziele sie nimi z wami + prawdopodobnie [...]

[...] w Chelsea Odpowiednio 56,20 mln i € 38,00 mln € Mam wrażenie że Sterlinga sie mocno deprecjonuje tylko przez pryzmat tego nurkowania itd. a to wciąż kozak zawodnik.Co do K2 w końcu ruszył sie z Napoli,szkoda że tyle to trwało,ale co zrobic.Czekam na kolejne wzmocnienia zwłaszcza ze zapowiada sie walka z Barca o Kounde Oficjalnie:Dybala w AS [...]

Poziom I.1 trening nr.1 16.07.2012 A1 20/15 D 12/16 C1 5/5 E L:8P:8/L:8P:8 F 25/22 G 135/140 (WTF?!) K2 150cm:35/140cm:18 Co do G to nie wiem czemu tak dużo, ale trochę bym dał radę jeszcze, może to temu, że jakiś czas robiłem ABS, komu też wyszło podobnie ? A było napisane, żeby robić maksymalną ilość powtórzeń, ktoś ma podobne wyniki ? Ogólnie [...]