Jadłospis

prawda jest jedna, ktora chyba kazdy tutaj zna, czyli po to nalezy miec urozmaicona diete i z glowa komponowac swoj jadlospis, zeby wyposrodkowac negatywne jej skutki. bo w XXI wieku czego sie nie dotkniesz to zle. substancji antyodzywczych jest mnostwo - fityniany, szczawiany, goitrogeny, arszenik, randap, alfatoksyny, metale ciezkie i mozna tak [...]

Jeżeli tarczyca ok to po prostu za mało je. Ot co. Za malo jak na swoje potrzeby, zgoda. Z tym ze ilosciowo i kalorycznie je sporo. Pytanie jak wcisnac wiecej bo je pod swoj korek. A wiec Megace? Duzo MK czy GHRP 6 ? Ok, ale czy jest to liczone, pilnowane dzień w dzień Czy raczej je dużo. Bo w druga stronę nagminne jest raczej bycie w deficycie [...]

Jeżeli tarczyca ok to po prostu za mało je. Ot co. Za malo jak na swoje potrzeby, zgoda. Z tym ze ilosciowo i kalorycznie je sporo. Pytanie jak wcisnac wiecej bo je pod swoj korek. A wiec Megace? Duzo MK czy GHRP 6 ? Ok, ale czy jest to liczone, pilnowane dzień w dzień Czy raczej je dużo. Bo w druga stronę nagminne jest raczej bycie w deficycie [...]

no wlasnie, poniewaz ja i kot mamy wspolny jadlospis i dziele sie z nim jedzeniem, kot zawsze spi ze mna Поздравляю! Zmieniony przez - Szefu w dniu 2003-02-02 22:49:27

nie nie, to nie tak po prostu nie Tyka mowil ze chcialby sie dowidziec o Twoje posilki a mnie tez by to interesowalo wiec zapytalam moze formulujac mysl nieco niefortunnie ale niczym sie nie poczulam dotknieta I w dalszym ciagu chetnie bym sie dowiedziala o Twoj przykadowy dzienny jadlospis ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i [...]

Dzieńdoberek wszystkim Kanarku, ciekawy jadłospis muszę zajrzeć za łóżko i sprawdzić co tam żyje Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie *** "Mąż który idzie na kompromis - idzie do knajpy albo do kochanki"

buuu moja druga kolacja zmarnowana... wszystko wylało mi sie na klawiature btw moja klawiatura juz duzo zniosla.. gdybym ją 'rozkręcił' to miałbym swój skrócony jadłospis z ostatnich dwóch lat... nawet nie próbooje w przyblizeniu podac ile razy i co mi sie na nią wylało... ale o dziwo - nie śmierdzi to chyba znaczy ze sie zdrowo odżywiam [...]

no to weź ten ogólny jadłospis i sprawdź zgodność z tym artykułem : http://www.sfd.pl/temat209117/ przyjrzenie się treningowi też nie jest złym pomysłem jeszcze lepiej porobić troche rozciągań obręczy barkowej nie ruszając się nawet z krzesła przed kompem

[...] samych początkowych założeniach. Najpierw liczyc dni umairkowane w których jest białka i ww tyle samo, potem liczyc dni HIGH i LOW, w te dni białka jest zawsze tyle samo. Jadłospis dobry, tylko ze nie napisałes o warzywach, mam nadzieje ze masz zamiar je dawać? w 1 i 2 posiłku w DT nie dawaj. w DNT dawaj do wszystkich. Zmieniony przez - [...]

No a jaaaaa??? Na razie nie czuje sie urażona i licze na ten jadłospis

Zrób screena , pomniejsz i wklej , ewentualnie potnij na kawałki, prawda że proste :))))))) Mnie np nie interesuje Twój jadłospis hehe ------------------------------ Text tygodnia: "CZe mma takie pytanie np chodzi mi oprzemiane materi tu chodzi o to ile razy sie wydala kal tak ??????? ja np sram raz na dzien czy to d przemiana a moj koelga 3 [...]

Oto dzienny jadłospis Lessie Pozdrawiam, Tyka - Łowy są ważniejsze niż zdobycz - CYTAT TYGODNIA : Bez jaj jak sie pozbyć włosów na dupie bo mam ich strasznei durzo i mnie w.k.u.r.w.i.a.j.a. A w wakacje jak jedzie autobus i ludzie sie głupio patrzą to pokazuje im dupe a troche głupio taki owłosiony zad pokazywać (...)

hehe to mamy bardzo podobny jadłospis - póki co jestem po twarogu tłustym, oleju lnianym, serze Edamer i 15 deka baleronu hrhr, a za chwilę lecą dwa topione serki acha, no i po 2 kawach hrhr no ale Lessie, pomyśl sobie że w efekcie Tffych poświęceń i Akcji Plaża - ffszystkie piwonie Tffoje tego lata

o Shelly, dziewczyny, nigdy nie byłem obiektem takiego zaiinteresowania tylko jadłospis ale podobno przez żołądek do serca. Może na kobiety też podziała.Obiecuję coś na jutro. Może wiecie jak to wkleić z exela żeby pozostało niezmienione na poście? Tzn w formie tabeli. lessie

teraz to pora na jakieś 30 gram białka hrhr plus nieco omega 3 i mct hrhr no i uczta - z 10 gram węgli złożonych lol ploos dwie białe tableteczki, jedna większa, druga mniejsza buhehehe nie ma to jak urozmaicony jadłospis hrhr

ułóż sobie super jadłospis na następne 2 tygodnie - spędzisz czas miło i pożytecznie

No właśnie żadnych kasz nie jem, na razie nie jest to jeszcze tak jak powinno to wyglądać, ale stopniowo dopracowuję. Jadłospis wygląda mniej więcej tak: śniadanie: płatki owsiane 50g migdały 20g pestki słonecznika 20g otręby pszenne 20g siemie lniane 10g <wszystko zalane wrzątkiem> przed treningiem i po zawsze banany wcześniej 2 sztuki [...]

MIEJSCE II 6ripley JAK WEJŚĆ W ŚWIAT CROSSFIT? Definicje wszystkich niezrozumiałych terminów i pojęć (zaznaczę je kursywą) znajdziesz w świetnym poradniku autorstwa fsl’a: http://www.sfd.pl/Kompendium_Crossfitu-t1111152.html Jeżeli tu zaglądasz oznacza to, że albo zastanawiasz się nad dołączeniem do społeczności CrossFiterów, albo [...]

Antosiu mi tez w tym temacie nie chcesz udzielic odpowiedzi ? tez nie chcesz podzielic sie swoja wiedza tajemna ? Antos, expert, trener personalny Czy ja wiem czy tajemną... Kilkadziesiąt książek, kilkanaście różnych kursów pozwoli Ci szerzej patrzeć na niektóre aspekty związane ze zdrowiem oraz zależnościami jak poszczególne produkty spożywcze [...]

7 września zacząłem Leangains 16/8,zmierzyłem wtedy cholesterol ,całkowity 200 ,hdl 52, ldl 139 . Obecnie mineły 4 miesiące na tej diecie ,dostarczam 4 porcje zdrowych tłuszczy dziennie . Po 4 miesiacach zmierzyłem powtórnie Cholesterol ,całkowity 241 ,hdl 49, ldl 163. skąd pogorszenie wyników ,jadłospis identyczny mniej więcej w okresie przed [...]