SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Jadłospis

  • Rowerek czy orbitrek ? Zrzucenie brzucha

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witaj, Nie patrz na spalone kalorie a pamiętaj że im dłużej masz w planie aeroby tym bardziej organizm się do nich przyzwyczaja. Lepiej będzie jak zaczniesz robić interwały zamienne z aerobami. Dobrze także będzie jak wrzucisz jadłospis w celu sprawdzenia w takiej formie [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3626 Data: 2016-07-13 23:52:44 Liczba szacunów: 0
  • prośba o pomoc, masa na ketogenicznej.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2016-03-09 11:10:14 Liczba szacunów: 0
  • Cześć Wypełnij ankietę, której wzór znajdziesz w Regulaminie Działu i wklej zdjęcia sylwetki. Do tego wpisz swoj przykładowy jadłospis do naszego dziennika dietetycznego: http://dzienniki.sfd.pl/ i wklej tutaj zrzut ekranu Zobaczymy, co się da zrobić

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2011-03-28 22:58:24 Liczba szacunów: 0
  • i ten jadłospis

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2011-03-29 17:16:13 Liczba szacunów: 0
  • dieta- pomocy

    Post
    Ladies SFD

    hej, uzupełnij ankietę http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html; wrzuć przykładowy jadłospis i zdjęcia to wtedy dziewczyny będą coś mogły poradzić. w tym linku znajdziesz mnóstwo przydatnych artukułów i informacji, powodzenia!

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 967 Data: 2013-07-10 11:11:57 Liczba szacunów: 0
  • pokaż przykładowy jadłospis, np. z dnia dzisiejszego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 2017-07-31 21:19:11 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję - ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 957 Data: 2016-03-14 10:01:14 Liczba szacunów: 0
  • Mój plan treningowy na cały tydzień (odchudzanie)

    Post
    Trening dla początkujących

    Witaj Nie posiadasz żadnych sztangielek, sztangi, ławeczki ? Tak naprawdę jeśli Twoim jedynym celem jest utrata tkanki tłuszczowej to forma aktywności nie ma większego znaczenia. Kluczem jednak bedzie odpowiednio skomponowana dieta, a tutaj niestety nie wystarczy zrezygnowanie ze słodyczy i jedzenie 5 posilków dziennie. Najważniejszy jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2016-08-27 16:03:32 Liczba szacunów: 0
  • dieta TKD, proszę pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wrzuć jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 2015-08-08 15:26:38 Liczba szacunów: 0
  • hm..Karotka??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Destiny mówia mówią:P jeszcze na dodatek.ostatnio spytali sie mnie czy pale papierosty hehe:P ( ja cwiczaca- niepalaca) sama widze ze od wewnetrznej strony dłonie mam takie lekko zołtawe...kurde az 650 kcal...oja sporo;/ a ja tak uwielbiam karotke:P SirCharles...oto moj dzienny jadłospis..tylko nie krzycz za mocno:P Rano herbatka typu pu-erh z [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3600 Data: 2005-08-07 10:45:42 Liczba szacunów: 0
  • Problemowa redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    I ile czasu trwa już zastój? I jak długo trwa sama redukcja? Wrzuć też jadłospis do analizy.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 380 Data: 2021-02-17 16:44:10 Liczba szacunów: 0
  • Spadek masy

    Post
    Trening dla początkujących

    Zwracasz się o pomoc, a nadal nie udzieliłeś jednej z podstawowych informacji. Po raz ostatni więc napiszę: przedstaw tutaj swój przykładowy dzienny jadłospis. Wtedy będziemy szukać przyczyny tak olbrzymiej niedowagi i całkowitego braku postępów w przyroście masy.

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2630 Data: 2012-02-19 16:43:09 Liczba szacunów: 0
  • zrzucanie zbędnego balastu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    I do oceny "jadlospis" z 1 lepszego dnia 1-Platki owsiane + jogurt naturalny/mleko 2-(szkola)- 2 kanapki chleba razowego z szynka/serem 3- ryz brazowy+ kurczak 4- po treningu- glownie jakis owoc 5-ryba + warzywa Wie m, ze pewnie jest tragedia i ogolna masakra ale ciezko jest sie przestawic z chipsow i coli na brokuly i marchewke :) Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2012-01-11 23:36:29 Liczba szacunów: 0
  • zrzucanie zbędnego balastu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dobra jadlospis na jutro co zmienic? Co kilka dni dokladam sobie kcal /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/62573e9e78d1439284d33e7af82c13c1.png Zmieniony przez - janczar66 w dniu 2012-01-22 20:21:58

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5043 Data: 2012-01-22 20:20:22 Liczba szacunów: 0
  • Metabolizm leży :(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytając Twój przykładowy jadłospis mogę stwierdzić, że Twoja dieta leży. Od doboru kcal pod Twoją osobę po dobór produktów. Jedyne z dobrych produktów, ktore jesz to tunczyk i ryz. No ewentualnie to jabłko. Przeczytaj sobie ten temat :http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html i później wejdź tutaj [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1408 Data: 2014-01-17 09:55:26 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja dla wegan?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tak jak kolezdy wyżej, niestety marnie wygląda taki jadłospis

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2072 Data: 2015-11-19 14:29:55 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase 70kg- do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html wrzuć jadłospis w ten sposób, filet smażony bez panierki jest gotowcem, nie wiesz ile autor dodał tłuszczu, więc zważ pierś z kury i tyle bij w kalkulator + to ile Ty użyłeś tłuszczu. Prochu tam masz za dużo ...masakra. Nie wiem po co Ci to. Serio. wrzuć [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2302 Data: 2016-01-19 19:22:14 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik 70kg a masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Skorzystaj z tematów podwieszonych tz. wylicz zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2016-04-10 11:09:12 Liczba szacunów: 0
  • Czy ktoś na forum pomoże mi przytyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Aiji przedstaw swój jadłospis konkretny może coś uda sie dodać.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1308 Data: 2011-05-13 22:27:24 Liczba szacunów: 0
  • Jaki dobrać trening do mojej wagi 2 ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    HI! Grizzly! Czyli moge robic cwiczenia na mase(3 serie- 12-15 powtorzen) polaczone z eaerobami?Nie powinno sie przypadkiem pozbyc tluszczyku i dopiero rozpoczac cwiczenia na mase?Czy ktos bylby wstanie doradzic mi jak dopierac jedzenie? Czego unikac? Co z czym laczyc? Podac przrykladowy jadlospis na caly tydzien? Przypominam ze waze 115 kg, pzry [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2438 Data: 2003-11-25 21:28:50 Liczba szacunów: 0