CD

wlasnie napisz jak to podlaczyles tego cd-roma. pomysolwy ten wyciag...

przestan czlowieku sciemniac! wyslalem ci wszystkie cd wiec przestan picowac!

nie wiem co wy o tym myślicie ale ja juz wiem że chłop to jest istny kręt i paczki na pewno ne wysłał najpierw pisze że żadnego kwitu nie dostał teraz pisze że do było dawno i kwitu juz nie ma na gg ja do niego pisze to jakiś chłop odpowidada że on nie sprzedaje cd a jak pisze na to co podał to milczy na aiile też burak odpowidada gość jest [...]

skresz: jak chcesz te filmiki to jak dla ciebie 12zl/CD! + przesylka

No i cd tego planu to w dni nietreningowe brzuch i aeroby. Bez łydek. Jeśli byłbym mezo, to np zaczynam teraz ćwiczyć brzuch to za ile mogę spodziewać się 6 paku, jeśli pozbędę się fatu?

dzieki Moody zapodam Ci adres - chyba, że chcesz podac Swoj i ja Tobie przesle z bejmami i znaczkiem zwrotnym a Ty mi odpiszesz (ale w sumie CD to 90 groszy) ok dzieki z gory i daj znac jaka wersja zagramy ? kazda jest spoko Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: aktualności & sporty ogólnorozwojowe "Na tyle jesteś dobry, na ile jest dobry twój [...]

Szefu, może chcesz jakąś bazę danych kupić na CD? Pozdrawiam, Leniwy Tyka *** Utyłem w Fitnessie ***

Na razie jeszcze nie schodza-ci co ciagle o nie pytali, na razie sie nie pojawili-zapewne kwestia czasu. Cd designu jakies delikatne zmiany zaszly-zmienione kolory, kontury itp(pisze z pamieci-bo nie mam starego opakowania do porownania)w kazdym razie takie odnioslem wrazenie.

[...] UTRZYMANIE SYSTEMATYCZNOSCI W TRENINGACH(motywacja!) WYROBIENIE ODPOWIEDNICH NAWYKOW ZYWIENIOWYCH ORAZ REGENERACYJNYCH aaaaaaaaa! no widzisz,zapomnialem. w opisie powyzej: CD - ciezar docelowy,czyli taki z ktorym masz wykonac ostatnia serie.(u Ciebie trzecia) dziennik treningowy jest twoim niezbednym narzedziem pomocniczym. notuj skrupulatnie [...]

cd. /SFD/Images/2015/4/21/5de38f0bd1cd4247a338dad80299489d.jpg /SFD/Images/2015/4/21/5a17831bd62a417f8ddca0ec13662e12.jpg /SFD/Images/2015/4/21/e288c6fe84584236a2605fd715a22a01.jpg /SFD/Images/2015/4/21/20989a3f9447489a85f96db63b359b9f.jpg

W takim razie rampa od 50% do 100%cd ewentualnie możesz sobie ilość powtórzeń z 8 na 6 zmniejszyć ale niekoniecznie dalej jesteś początkującym :D Zmieniony przez - brawojasiu w dniu 2011-12-22 19:34:12 Zmieniony przez - brawojasiu w dniu 2011-12-22 19:34:45

[...] raczej. z tren A chciałbym wyrzuć podrzut jednorącz z wyżej opisanego powodu i zastąpić czymś statycznym np podciąganiem wzdłuż tułowia lub szrugsami 5x5 ( 60-70-80-90-10% CD) a z treningu B wywalić zarzut siłowy i dać zwykłe wyciskanie stojąc 5x5. może być??jeżli uważasz że wersja objętościowa będzie lepsza to możemy to zastosować... ok z [...]

PORECZE W WERSJI NA TRICEPS! wzruszanie barkami moze byc. 5x5 ( 60-70-80-90-10% CD) a przed chwila o tym pisalem! NIE ROB TAK,bo to nie oddaje faktycznej sytuacji. bedziesz przed kazda seria wyliczal z kalkulatorkiem,ile masz zalozyc? i toczyl dodatkowe krazki!? reszta cwiczen-tak,jak w planie,ktory podales(oczywiscie uwzgledniajac uwagi o [...]

czyli może mój plan po przeróbkach tak wyglądać (zastąpiłem ćwiczenia dynamicznie statycznymi) A Siad 5x5 wycisk leżąc 5x5 wiosłowanie 5x5 podciąganie sztangi wzdłuż tułowia (lub szrugsy) 5x5 B: MC 5x5 60-100 % CD wyciskanie stojąc 5x5 pompki na poręczach 5x5 drażek nachwyt 5x5 ??????fajnie mi się liczy kalkulatorem ;-)

pompki na poręczach 5x5 drażek nachwyt 5x5 teraz dopiero do mnie doszlo,ze tu takze cudujesz! przeczytaj moj komentarz pod planem: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html (stronglifts) MC 5x5 60-100 % CD }:-(

cd

cd

Jak mozna nie lubic kwasow Jezli na nastepny dzien nie mam zakwasow,to znaczy ze cos sie obijalem chyba A cd tematu-z biegiem czasu wzrosnie wytrzymalosc miesni-i zmniejsza sie tez bole. Czesc stackow kreatynowych ma w swoim skladzie substancje buforujace kwas mlekowy, wiec moze cos z takich rzeczy

cd

cd