CD

[...] trudne do opanowania - dla każdej - jak babki mówiły. Po 2 miesiącach wszystko robiłam "z głowy" słysząc dany numer. Rytmy szybko wpadają w ucho i już mam swoją muzykę na CD w aucie. Polecam tą formę aktywności. Z moimi zaczątkami depresji zimowej zumba poradziła sobie w oka mgnieniu. Robiąc bilans w cm, wadze i na zdjęciach - optycznie [...]

dzisiaj cd ćwiczeń "dzień 2" z planu Klatka : 1. wyciskanie płasko sztanga 20/15/12/12 - sama sztanga ;) nie mam pojęcia ile waży yyy... 2. wyciskanie skos hantle 20/15/12/12 hantle 3,5kg 3buterfly 15/15/15 - zrobiłam coś "na kształt" z hantlami w rękach 3,5kg Barki : 1. unoszenie ramion bokiem w górę 15/12/10 3,5kg 2. [...]

problemem nie jest wysokosc laweczki a koniecznosc podniesienia sie z niej z lezenia, boli mnie wtedy odc ledzwiowy kregoslupa, najbardziej w czacholamaczach dlatego z nich rezygnuje wiec jednak to wyciskanie robilam zle bo tradycyjnie cd treniengu brzuch spiecia brzucha w lezeniu 3x25 odwrotne brzuchy 3x25 podciagnie kolan do brody podporze [...]

12-07-2015 DNT dzień 144 rest cd pakowanie dzieci na kolonie o 22:30 padlam jak kawka obiad troche na goscinnych wystepach, wpadlo tez troche pasztetu wyciagnietego prosto z pieca byl dosc tlusty /SFD/Images/2015/7/13/548c1215a63e4b8a946d4808c3d2cfac.jpg

na cd nie podobały mi się te przykazania soboty, ale clip całkiem spoko ;-) Vinci przechodzisz na abstynencje? ze tylko tyle %-)

DominatorG - w moim przypadku brak było takich odczuć mimo kilku podejść do HMB. jabolcokk - http://webcache.googleusercontent.com/search?q=cache:X8vGracYnxkJ:chomikuj.pl/File.aspx%3Fid%3D168712984+synteza+glutaminy+z+amoniaku&cd=2&hl=pl&ct=clnk&gl=pl wiec chyba nie tyle suplementacja glutaminą "wspomaga usuwanie [...]

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! cd

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!! WOJEWODA CD

PONIEDZIAŁEK 6 LUTY Zgodnie z planem dzisiaj rano wizyta fizjoterapeuty....wymęczył mnie niemiłosiernie , ale ważne że za każdą wizytą jest poprawa. Jeszcze tak 10-14 dni i zobaczę co dalej ? Oczywiście potem koło południa ,,normalny,, trening , znaczy po modyfikacji według zaleceń fizjo i doktorka ;-D Klatkawyciskanie na ławce płaskiej 70kg x 20 [...]

czy Atlas ćwiczeń na 2 płytach CD można jeszcze jakoś zamówić?

Macedonia - Serbia 2 Cypr - Ukraina 2 Atletico Lanus - CD Olmedo 1 Izrael U21 - Irlandia Pólnocna U21 1 Austria U20 - Niemcy U20 2 AKO 16,71

Bahama - Brytyjskie Wyspy Dziewicze Typ: 1 1,20 Dominika - Barbados Typ: 2 1,60 Aruba - Antigua i Barbuda Typ: 2 1,35 El Salwador - Anguilla Typ: 1 1,07 Atletico Lanus - CD Olmedo Typ: 1 1,25 Całkowity kurs 3,47

SK Austria Kärnten - Rapid Wien Typ - Typ: 2 2,30 Le Mans UC 72 - Olympique Lyonnais Typ - Typ: 2 2,00 FC Parma - AC Milan Typ - Typ: 2 1,90 RCD Espanyol Barcelona - FC Sevilla Typ - Typ: 2 2,65 Real Zaragoza - FC Barcelona Typ - Typ: 2 1,95 CD Nacional Madeira - Vitoria Guimaraes Typ - Typ: X 2,85 ako 128.72

Le Mans UC 72 - Olympique Lyonnais X 2,90 OSC Lille - FC Stade Rennes 1 2,00 Juventus Turin - AS Roma 2 3,10 Real Zaragoza - FC Barcelona 2 1,95 CD Nacional Madeira - Vitoria Guimaraes 2 2,85 AKO=99,92

Deportivo La Coruna - RCD Espanyol Barcelona Typ - Typ: 1 2,55 RCD Mallorca - Betis Sevilla Typ - Typ: 2 3,45 Vitoria Setubal - Sporting Lissabon Typ - Typ: 2 2,00 Portimonense SC - CD Santa Clara Typ - Typ: 1 2,10 NAC Breda - Ajax Amsterdam Typ - Typ: 1 3,10 ako:114,54

UC Sampdoria - Inter Mailand X 3,00 Gornik Zabrze - Lech Poznan X 3,15 Deportivo La Coruna - RCD Espanyol Barcelona X 3,10 UD Salamanca - CD Tenerife X 2,90 AKO 84,95

7.04.12 Bieg w terenie: Trening Brisk3M,wu/cd założenia: 1,61km tempo 5:43 - 5:31 min/km 4,83km tempo 4:46-4:34 min/km 1,61km tempo 5:43 - 5:31 min/km +0,9km luz Moje: 1,61 śrenie tempo 5:25 min/km 4:83 śrendie tempo 4:42 min/km 1,61 średnie tempo 5:27 min/km 0,9 średnie tempo 5:35 min/km Łącznie: Dystans 8.90 km Czas trwania 44m:58s Średnia [...]

---------------------------------------------------------------------- 20.01.13 DNT ---------------------------------------------------------------------- 21.01.13 DNT Cały dzień padał marznący deszcz. Miał być bieg 3 mile, ale nawet ja nie wyjdę biegać na taki lód ;-) ---------------------------------------------------------------------- [...]

Powyższe metody,dobrze mi znane,są raczej dla zawodników zaawansowanych.Oczywiscie można je włączyć do treningu,ale czy rzeczywiście dają dużo? Prostota treningu połączona z progresja obciązeń. w trakcie trwania cyklu to najlepsze rozwiazanie.Spójrz na posty Metalixa,bo nie bede powtarzał jego wiedzy.cd.n. DajeCi soga . Power comes from God.

Hejo! To pomyślę o tym fitballu przez wakacje. Zobaczę na ile praca mi pozwoli (i fizjo) :-) Walczę, walczę. Jak mam ochotę na coś złego to sobie powtarzam, że moje ciało to nie śmietnik, więc musi jeździć na super dieslu %-) Powiem Wam, że jak patrzę na mojego avka to mi się chce iść ćwiczyć. Zakochałam się w nim. 8-) Dzisiaj byłam w miarę [...]