CD

Dalej wałkujemy temat związków i kryzysów Paawo.. trochę malo sportowo się zrobiło, to wrzucę rozpiskę%-) Trening A: Tydz. Deload WW: 25kg: 2x2minx55p+1minx30p No już było ciężko, miałam zrobic 55 P w ostatniej serii.. ale jak deload, to deload;-) 2minx3sx50p 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładna.. [...]

Trening B: Tydzień freestyle OHP 5/3/1: 20x5/20x5/22,5x3/25x3/27,5x3/30x3/32,5x3/35x3/25x12 15/20/22,5/27,5x5/31,5x3/35x4/37,5x1/40PP/27,5x12 15/20/22,5/27x3/30x3/32,5x5/35x3/37,5x3 15/20/22,5/25x5/27,5x5/30x8/32,5x5/35x4/25x8 15/17,5/20/25x5/27,5x3/30x1+(5)/32x1/35x1/20x1215/17,5/20/22,5/27,5/30x6/32,5x3/35x3 15/17/20/22,5/25x5/27,5x8/22,5x12 [...]

Trening A: Tydz. 3 WW: 1minx60px2+1minx30 Jeszcze troszkę zapasu jest, ale teraz już zwalniam tempo dokładania.. 25kg: 2minx3sx50p 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładna.. 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 27/27/27/27/27 26/26/26/26/26 26/26/26/26/24+2po czasie [...]

Trening A: Tydz. 5 WW: 27,5kg: 2x2minx50p +1minx25 25kg: 1minx60px2+1minx30 2minx3sx50p 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładna.. 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 27/27/27/27/27 26/26/26/26/26 26/26/26/26/24+2po czasie Próba 5 min/80 1min/30kg/26px5 serii [...]

Trening A Tydz. 3 WW: 27,5kg 2x2mnx 56p+ 1 minx28p dużego zapasu nie ma póki co.. ale walczę;-) No i juz powoli zaczynam odliczać czas.. 2x2mnx 56p+ 1 minx28p 1minx60px2+1minx30 2minx3sx50p 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładka.. 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 [...]

Trening A Tydz. 3 WW: 27,5kg 2ninx60x2s+ 1 min x28p Ciężko... coś ta sztanga coraz cięższa się robi.. 2x59p+1x29p 2x2mnx 56p+ 1 minx28p 2x2mnx 56p+ 1 minx28p 1minx60px2+1minx30 2minx3sx50p 2minx50/2minx50/2minx50 31/31/31/31/31 z zapasem, znów za tydzień dokładka.. 30/30/30/30/30 30/30/30/30/30 z zapasem poszło :-)27/27/27/24/24 27/27/27/27/23+4 [...]

****a dajcie mi cd keya do nero 6009 no nigdzie nie moge znalezc

Cd /SFD/2020/9/26/20aadcb2438146269469fd88346433b7.jpg /SFD/2020/9/26/73d9d8a67e164f22b651a00ffc92925c.jpg

sila w podciaganiu spada niestety odwrotnie proporcjonalnie do budowania sily w podciaganiu, jak zyc? %-) PIATEK cd MISKA 1.nalesnik z ciecierzycy z twarogiem TRENING 2.omlet owsiany z figa 3.zupa pomidorowa z udkiem z kuraka bez skory, marchewka 4.CZIT :-D Nastenego dnia po czicie 1 kg na wadze %-) czyli powoli wracam do normy SOBOTA DT nadczo [...]

[...] pytania: 1)rozumiem że z bolącymi dwugłowymi absolutnie na trening iść nie mogę, więc muszę czekać z treningiem aż się zregenerują? czyli pozostaje czekać aż dwugłowe zaczną się regenerować równie szybko jak reszta ciała? 2)skoro zrobiłem 15 docelowych powtórzeń na ostatnim treningu z CD tj 30kg to czy na kolejnym dołożyć znowu ciężaru do RDL?

[...] wie jak go w pełni wykorzystać i ustawia się cały czas tak samo. Nie ma praktycznie ataku, za to obrona i pomoc stoi na przyzwoitym poziomie. Radził bym CA + 4-4-2\5-3-2 z 2 CD normal\ew. off (zależne od taktyki, wyciągniętych statów oraz poziomu obrony), 2xWB off, wingerzy off, PM (zależne od skili off\def), oraz napastnicy normal. Symulację jak [...]

Ma ktoś Rushfita na CD/DVD, albo inne ciekawe materiały %-) ?

A masz płytę CD przy lusterku?

najnowszy demon plyte nagralem za pomoca nero 7 rowniez i nie dziala za cholere odpalam instalek i wszystko ok a jak sie ma rozpoacza docelowy proces chce cd ktory jest w stacji i w stacji emulowanej

nie slyszalem,pomimo ze mam znajomego z lodzi jednego.. pewnie ciekawa sprawa. we wrocku jest jeden chyba z najwiekszych czarnych bazarów w pl..na robotniczej,zwał z calego dolnego slaska,stoja z kartonami cd,dvd..mozna kupic krojonki telefony..sprzet audio..nazywa sie generalnie elektroniczna,moze i byla ale ostatnim czasem mniej na niej [...]

Gabor Szabo - In Stockholm CD Recorded in Stockholm, Sweden on August 12 & 13, 1972 and January 1978. szukam tego we FLAC FLAB lub inny bezstratny format, c'mon bo już tracę nadzieję

Kupujesz cd-action??? ♥

Spartak Nalchik - Spartak Moscow 2 (1,60) Dijon FC - FC Nantes 2 (2,05) Sporting Braga - CD Nacional Madeira 1 (1,60) Queens Park Rangers - Norwich City 2 (2,80) AKO 14,69

TSV Alemannia Aachen - SC Freiburg X (3.10) Dijon FC - FC Nantes X (2.95) Spartak Nalchik - Spartak Moscow 2 (1.60) Sporting Braga - CD Nacional Madeira 1 (1.60) Boavista Porto - Belenenses Lissabon X (2.90) AKO: 67,89 Zmieniony przez - -kaczy- w dniu 2007-10-08 16:01:45

Polonia Warszawa - Tur Turek 1 (1,40) Korona Kielce - Zaglebie Sosnowiec 1 (1,35) CF Cadiz - Granada 74 1 (1,80) Hercules Alicante - CD Alaves 1 (1,70) CF Elche - SD Eibar 1 (1,90) AKO 10,99