CD

Dziś internet chodzi u mnie beznadziejnie dopiero jeden film sie załadował a czeka w kolejce jeszcze ok 8(3,5 h filmów na video) Podobnie ze zdjęciami-jest ich ok 800 ale chyba jeszcze nie wszystkie weszły na dropbox. Co do prezentowanej kategorii-mogłaby byc ozdoba każdej duzej imprezy miedzynarodowej-zawodnicy robili niesamowite wrażenie... cd [...]

cd [...]

cd body: [...]

cd atletic: [...]

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9c818bea07ae4bd8af6cab62fc929d13.JPG

cd Tutaj wpisz treść... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2ce59f93bdef4c2ba9bd1c131038420e.JPG

cd/ /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7ed872efd9fc4563a4b322a87ceadb3f.JPG

[...] jeszcze nie pełny. Potrenowałem systemem który zalecil mi Traktor 5x5 ledwie 4 razy, potem dopadła mnie choroba, wróciłem dopiero co na silownie, a juz wykonałem 5 serii na CD, łącznie 25 powt po 65kg i został jeszcze zapas siły. Sila w każdym z ćwiczen już poszła do przodu. Tu masz wszystko [...]

cd /SFD/2018/9/9/aa572c83b757435598cb473e014d3b12.jpg /SFD/2018/9/9/04cade57b3c84fbea6575fdd9cb6a515.jpg /SFD/2018/9/9/68f0577739d844b2a3ad0feb5d2ea1f0.jpg /SFD/2018/9/9/c863c86ea26341edb18b24ad00e9c05e.jpg /SFD/2018/9/9/64951312c8ec40a990f5b54db8e96a7f.jpg

cd /SFD/2018/9/9/e6fef330ca9f4887acc047188871eead.jpg /SFD/2018/9/9/0b15a618c9d948d1a1b53bedd79dbe7f.jpg /SFD/2018/9/9/886b0dc0d94f4485be6235391cf2c595.jpg

u mnie na stronie jest jedna pozycja na temat Wing Tsun. FIMY SZKOLENIOWE NA CD http://atlantis3.w.interia.pl

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/9d9454abbb684c07ac68e748807eafdd.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c487f30f421d43fa964898ed6ef5b743.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e0fe25882e0e425cba1f46a1ea14392a.jpg

cd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd6fe66c00084c68a2f0d8d25f061aea.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10516b9552ba47298f3a9496dc811707.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0e77a6d263b6417abd3ec0e3548599bf.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7e406e3027b245578a527e81373a0153.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20142851e9f64adfa961588e4a7dbf88.jpg

PROGRAM ZAWODÓW CD... /SFD/2018/10/7/0d5f5163e01a4934b1edbd0284ee21a2.jpg

WYNIKI CD !!! /SFD/2018/10/16/0903b15fc5b643e7bac080bc0dda4459.jpg /SFD/2018/10/16/fc68a04110ce49ecbf178c9c85f635b1.jpg /SFD/2018/10/16/f6a1a7aef80a4a9ba9cd16e7327cabe1.jpg /SFD/2018/10/16/713c5f2754a44d03b844ac368a62f920.jpg /SFD/2018/10/16/23829672d9aa4fb5b0706b81e74095c4.jpg

cd: 1.mnie tez lekarz przepisał środek przeciwbólowy i przeciwzapalny o przedłużonym uwalnianiu o nazwie Olfen-100 Sr, są to kapsułi skladnik aktywny diclofenacum natricum (diklofenak - ten samych co w masciach typu Woltaren, Olfen też wystepuje w postaci maści) 2. Wyciag z kasztanowca - po łacinie : aescinum 3. Nie śmiej sie proszę, ale bardzo [...]

EDYTUJ SWOJE POSTY! (mala ikonka u gory,przedstawiajaca karteczke z olowkiem) co to znaczy: "RAMPA" ? przeczytaj moje posty: parametry: http://www.sfd.pl/SPLIT_4_dniowy_podział_partii_%2B_rozpiska_do_oceny-t796377-s2.html parametry cd.(drazek/porecze ; rampa) http://www.sfd.pl/FBW_Barki-t867233.html#post7 o zwiekszaniu obciazen-progresja: [...]

LiptonS - czyżby była to sugestia, że staję się pewniejszy siebie? Zazwyczaj wciągam brzuch :-) Wczoraj na brzuch zrobiłem 3(4?)x15p podciąganie kolan do klatki w zwisie na drążku (spodobała mi się ta odmiana -b.dobre ćwiczenie) Dzisiaj wstałem wcześniej: 1a. Pompki na podłodze 3x10p 1b. Podciąganie nachwytem (dłonie obok siebie) po 4p 2a. WL [...]

Pierwszy posiłek przeleżałem. Drugi zjadłem godzinę wcześniej :-) : 2 kromki chleba z powidłami śliwkowymi i 20 dkg schabu - dołożyłem do niego 2 kawałki ciasta z rabarbarem (jeszcze ciepłe). Zacząłem przysiady: 1a. Przysiad 48/58/68/78/88kgx10p 1b. Wspięcia na palce po 20p https://youtu.be/Lbfw5SFdraU cd. trwa

Cd. treningu https://youtu.be/MI_p-hmw0Pg Zjem i wsiadam na rower :-)