Białkowa

To moze być od zbyt dużej podaży białka, przeważnie chodzi o odzywkę białkową.

Witam Tak naprawdę nie ma suplementów na "rzeźbe", czyli mówiąc dokładniej redukcję tkanki tłuszczowej. Jeśli celem jest zrzucenie zbędnego balastu to najważniejsza jest odpowiednio skomponowana dieta. I tak naprawdę bez tego nie pomoże nawet stos suplementów. By pozbywać się tłuszczu i w efekcie poprawiać rzeźbę naszej muskulatury potrzebujemy [...]

moze byc treca ale: (usiadz wygodnie) taki fat nurner jest zupełnie bezpieczny masz w nim (zalezy tez jaki)zielona herbate,chmrom...karnityne kofeine, wszytko osobno mozesz kupic w aptece ale po co.. zreszta jak masz niewiele do zrzucenia bardziej skoncentruj sie na diecie (mozesz kupic odzywke białkowa), a 'spalacz' to rzecz drugorzadna Zmieniony [...]

Obydwa wymienione rodzaje białka, czyli izolat i hydrolizat, to najwyższej klasy odżywki białkowe. Izolat białka serwatkowego (WPI), jest to białko zwierzęce, o szybkim czasie wchłaniania, idealne w porze okołotreningowego, czy też jako uzupełnienie do posiłków na redukcji tkanki tłuszczowej, jednak jak najbardziej można wypić też takie białko np. [...]

no to tak: podam na swoim przykładzie: musi chodzić regularnie na siłownię i nie ma że boli, nie ma że się źle czuje albo że "dziś nie mam czasu" musi jeść regularne posiłki i duże śniadania, poza tym odżywka białkowa na noc przed snem, witaminy, minerały itp i niech On sam tu wejdzie i o diecie poczyta, może On zrozumie w ten sposób [...]

Redukcja tkanki tłuszczowej to cel większości z nas. Szczególnie gdy nadchodzi wiosna i zdajemy sobie sprawę, że trzeba zredukować tkankę tłuszczową na wakacje. W tym celu niezmiernie istotne będzie to, aby dokładnie przeanalizować naszą: 1. Dietę: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, 2. Treningi: [...]

Przeczytaj jeszcze o oksycholesterolu, który może być szkodliwy dla zdrowia. Laktoza swoją drogą zależy jak Tówj układ pokarmowy sobie z nią radzi. Z dużymi iloścami może mieć kłopot. Proponuje spozywać napoje fermentacji mlecznej. Jeśli koniecznie chcesz wygodnego źródła białka kup odzywkę białkową zmieszasz z mlekiem. Zwłaszcza że redukujesz. [...]

Witam jestem tu nowy pytanie :mleko w proszku pelne z garnierem czy jest dobre na nabranie masy ciala nie wazne czy to ma byc masa tluszczowa czy bialkowa poprostu masa?

Wiadomo - odżywka węglowodanowo-białkowa lepiej smakuje z mlekiem, ale jak najkorzystniej byłoby rozrabiać taki suplemencik po treningu? Z odtłuszczonym mlekiem czy z wodą?

Z tym że same węglowodany bez dodatku białka nie załatwiają całkowicie rzeczy. Z doświadczenia przy współpracy ze sportowcami zauważamy że lepiej w tym wypadku sprawdza się odżywka węglowodanowo-białkowa w ilości 4:1, dobrze jest również gdy odżywka oparta była w 100% na białku serwatkowym. Odżywka ta nie tylko rekompensuje straty energetyczne [...]

W Twoim przypadku dodanie większej ilości aktywności fizycznej w formie aerobów czy interwałów nie miałoby najmniejszego sensu, gdyż na chwilę obecną masz sporo jednostek treningowych w formie piłki nożnej. Warto jednak wprowadzić dodatkowo trening siłowy, który nada sylwetce bardziej sportowego, wyrzeźbionego wyglądu. Jeśli do tej pory sama [...]

Nie od dziś wiadomo, że podstawowym budulcem naszych mięśni jest białko. To właśnie z niego zbudowane są mięśnie i potrzebują go w ilości około 2 g/kg masy ciała, aby w optymalnym stopniu kształtować sylwetkę. Białkiem określa się biologiczne polikondensaty, które są zbudowane z reszt aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. [...]

Każdy, kto chce zmienić swoją sylwetkę pierwsze o czym zdaje sobie sprawę to świadomości, iż warto zwiększyć ilość spożywanego białka. Jest ono wielkocząteczkowym biopolimerem zbudowanym z reszt aminokwasów połączonych ze sobą wiązaniami peptydowymi. Występuje ono we wszystkich żywych organizmach i wirusach. Białka pełnią w naszym organizmie trzy [...]

Wiele osób szuka magicznych rozwiązań, które pomogą redukować tkankę tłuszczową, czy zmniejszyć apetyt. Problem jest jednak zupełnie w innym miejscu. Jeżeli jesteś głodna, to masz złą dietę. Tutaj należy szukać problemów i zmieniać je, a nie w chromie, który nic nie pomoże. Zdecydowana większość kobiet ma skłonności do głodzenia się i spożywania [...]

1. po treningu najwazniejsze jest uzupelnienie brakow energetycznych. Uzupelniamy cukier i utracona wode, czyli najlepiej wypic 80 gr carbo i pol litra wody. Po dojsciu do domu zjesc odpowiedni posilek ale weglowodany w nim zawarte powinny byc o srednio wysokim indeksie glikemicznym, natomiast dobrze by bialko zawieralo sporo wapnia gdyz dziala on [...]

Chcąc zmienić swoją sylwetkę, wśród wielu osób pojawiają się różne pomysły, odnośnie do tego, co można lub warto jeść, aby pozytywnie wpływało to na naszą sylwetkę. Jednym z takich pomysłów jest spożywanie mleka odtłuszczonego w proszku. Patrząc na pierwszy rzut oka, produkt wydaje się wręcz idealny. Sporo białka i węglowodanów w 100 g przy małej [...]

godzinke przed snem to może być odżywka białkowa (izolat) Ja np jjem po prostu tuńczyka ale na 2h przed snem (głużej sie trawi niż odżywa) Myśle że samo białko na noc jest dobrym rozwiązaniem. KAIN "Loved be few Hated by many But respect by all"

Dieta jest podstawą sukcesu. Dotyczy to nie tylko sportów sylwetkowych, ale również wszystkich innych. Jakość i ilość tego, co spożywamy, zdecydowanie wpływa na nasze zdrowie i możliwości organizmu w czasie treningów. Dlatego też zdecydowanie warto zwrócić uwagę w tym kierunku. Niestety Twoje pytanie jest bardzo ogólne i ciężko jest na nie [...]

Wiele osób zaczynających swoją przygodę z kształtowaniem sylwetki stara się robić wszystko, aby w jak najlepszym stopniu osiągnąć dobre efekty w krótkim czasie. Niestety spora część z nich bagatelizuje tak ważne kwestie, jak dokładnie odmierzanie produktów w diecie. Nie mając wagi kuchennej, nie jesteśmy w stanie stwierdzić, ile zjadamy w naszej [...]

Witaj Na samym wstępie powinieneś sobie zadać pytanie czego oczekujesz od odżywki białkowej ? W jakim okresie chcesz ją stosować ? Jak wygląda Twoja dieta ? Oczywistym jest, iż prawidłowo skomponowana dieta zawierająca odpowiednią ilośc pełnowartościowego białka to podstawa. Odżywka może stanowić, co najwyżej, uzupełnienie i załatać jakieś drobne [...]