300g kurczaka

[...] na dole z zatrzymanie do brody. Przysiady lekko, 1/2 siad będzie trzeba coś dodać. Trening jak najbardziej na plus :-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g jaglana Warzywa - brokuły,ogórki [...]

[...] niesłychanie lekko, dobry dzień dzisiaj miałem,nie powiem. Unoszenia,okej. Trening bardzo dobry,baaaardzo dobry. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol, 75g owsiane 6. 5 jaj Warzywa - [...]

[...] głupim wycisku na płaskiej czy przy zabawie z hantlami miałem problem z utrzymaniem..ból straszny, a jutro MC.. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 100g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,50 kuskus 6. 5 jaj Warzywa - [...]

[...] - nawet okej, 8x101kg nie powiem , że lajtowo,ale nie najgorzej. Unoszenia,okej. Ogólnie bardzo fajnie dzisiaj było. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g owsiane 5. porcja hi-anabol, 100g łazanki 6. 5 jaj Warzywa - [...]

[...] 90cm zrobiono na spokojnie, ruchy wolne do samego dołu. Podciąganie 120cm x18 zrobione bardzo pewnie ze sporą rezerwą. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 100g makaron 3. 300g pierś z kurczaka, 120g makaron 4. 500g serek twarogowy,70g kasza jaglana 5. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane Warzywa - [...]

[...] - lekko aby sobie utrudnić przy dole w napięciu odczekiwałem dobre 5 sekund , 1/2 siad , jest okej. Trening na plus. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. Porcja hi-anabol,100g jaglana kasza 6. 4 jaja [...]

[...] bark się odezwał, lekki ból,a poza tym serie zrobione dosyć spokojnie. Wycisk hantle,lajcik. Stojąc coraz lepiej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,150q łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol,100g basmati 6. 5 jaj Warzywa - [...]

[...] zawroty głowy, pod sam koniec treningu zbierało mnie na wymioty. Czwartkowe treningi są prze.ebane trzeba przyznać. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g basmati 5. porcja hi-anabol, 100g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - [...]

[...] powtórzeń zrobiła swoje,pieczenie niemiłosierne. Francuz , ostatnia seria to normalnie petarda!! Łamana, okej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 120g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 70g kuskus 5. 2 porcje hi-anabol,70g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - [...]

[...] z rezerwą. Podciąganie 120cm, x16 pełne ruchy. Trening szybki,intensywny. I tak oto VI tydzień dobiegł ku końcowi. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,50g kuskus Warzywa - [...]

[...] :-P Trening naprawdę dobry, mimo tego,że 7 tydzień zabawy to czasami czuję się jak nowo narodzony:-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,150q łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g basmati 5. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane Warzywa - brokuły,ogórki, [...]

13.2.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 2 bułki z dynią, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 500g serek twarogowy,80g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,100g kuskus

[...] lekko , będę musiał dodać ciężaru. Ogólnie trening z serii nie ma lipy%-) Ciężki . a zarazem zaj**isty trening. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy,80g chleb żytni 5. porcja hi-anabol, 100g kuskus 6. 5 jaj Warzywa - [...]

[...] , ostatnia seria ciężka była:-D!! Hantle, spokojnie zrobione,ewidentnie za mały ciężar..no cóż nie spodziewałem się. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka , 150g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 50g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,100g kasza jaglana 6. 5 jaj Warzywa [...]

[...] dzień od treningu.. Waga na dzień dzisiejszy to 78,9 kg , a więc mniej niż ostatnio,a czuję się większy..dziwne :-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 3. 300g pierś z kurczaka,150q łazanki 4. 500g serek twarogowy,100g kasza jaglana 5. 2 porcje hi-anabol,100g basmati 6. jajka ile ? [...]

20.2.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 120g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,150g chleb żytni z warzywkami Zmieniony przez - T.S w dniu 2013-02-20 20:55:07

[...] z rezerwą. Modlitewnik,maasakra, pompa i jeszcze raz pompa. Francuz , spoko zrobione. Łamana, bardzo lajtowo. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,4 bułki (2xdynia,2xsłonecznik) 3. 300g pierś z kurczaka, 150g łazanki 4. 500g serek twarogowy, 100g kuskus 5. porcja hi-anabol,100g kasza jaglana 6. [...]

27.2.2013 - Środa Trening - wolne Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 100g łazanki, 300g pierś z kurczaka 3. 300g pierś z kurczaka z warzywami 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. 2 porcje hi-anabol,150g chleb żytni + 2 batony proteinowe

[...] ostatni trening 10 tygodnia. Jeżeli chodzi o zmęczenie, to kończę 10 tydzień,a zmęczenia nie widać,oby tak do końca. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g łazanki 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 160g pieczywo 4. 500g serek twarogowy, 50g owsiane 5. porcja hi-anabol,80g chleb żytni z [...]

[...] dwójka na przodzie%-) Trening poniedziałkowy jak zwykle dziwny :D jutro postaram się nie zasnąć przed treningiem:-P Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka,50g basmati 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol,60g chleb [...]