SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

300g kurczaka

  • Budowa mięśni i redukcja tkanki tłuszczowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy dało by się zrobić tak, że bylibyśmy zarazem na redukcji (deficycie kalorycznym) ale zarazem na masie? Bo jeśli byśmy jedli np 1kg kurczaka dziennie, uzupełniane sałatkami i chlebem, to wyszło by ponad 300g białka dziennie i 2000kcal, czyli deficyt. Oczywiście do tego trening siłowy. Czy przybrałbym wtedy na masie mięśniowej?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2171 Data: 2022-05-22 22:08:29 Liczba szacunów: 0
  • odżywianie pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g mleko 1.5% 300ml rodzynki 30g 2) 2 banany jogurt owocowy 500g 3) makaron 100g twaróg chudy 200g mleko 1.5% 200 ml miód 20g oliwa z oliwek 20ml trening- po treningu 3 łyzki miodu z woda 4) ryz biały 100g piers z kurczaka 200g warzywa ok 300g 5) tyńczyk w wodzie puszka ok 120g 2 kromki ciemnego pieczywa pomidor Ważę : 71 kg Wiek : 16 lat

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 583 Data: 2010-10-24 11:37:06 Liczba szacunów: 0
  • redukcja dobra dieta ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    sniadanie ok 7.30 jogurt naturalny 300g + 10 gr rodzynek + banan bialko 2 sniadanie w szkole 3 kanaki chleb staropolski + szynka z indyka 1 co przerwa obiad ok 15 100gr piersi z kurczaka +50 gr ryzu + 50gr wazyw mrozonych trening bialko 4 wafle vasa + 100gr serka wiejskiego chudego ok17.30 jakis owoc ok 19 bialko przed snem lacznie 167 ww [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1053 Data: 2006-12-28 12:46:22 Liczba szacunów: 0
  • Low carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    ~185cm/77kg/17lat B-192, T-154, W135, 2700kcal Aeroby po 60 min dziennie, 3x FBW w tygodniu, do tego szkola Dieta: 1. 4 jaja, 50g płatkow owsianych 2. Filet, 70g orzechow wloskich 3.Serek wiejski 200g, 50g orzechow włoskich 4. 300g piersi z kurczaka 5. 100g twaróg/owoce, warzywa 6. Oliwa 30ml, twaróg 100g/ owoce, warzywa

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2011-02-28 17:21:11 Liczba szacunów: 0
  • CO POWIECIE NA TAKIE COS??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] hmb,dieta sporadycznie,jem normalne obiadki,uniakam slodkoscimnapojow gazowanych,piwka:) co pare dni biore wiecej bialka w postaci piersi z kurczaka,pare jajek,czy troche soi.teraz chcialbym zrobic maly cykl z kreatyna,co powiecie o takim zestawie?? vitalmax: Creatin monohydrate 300g DEXTROZA PLUS 630g Olimp: Tauryna 100 kap. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1004 Data: 2005-03-23 23:27:41 Liczba szacunów: 0
  • Dieta bardzo prosze o pomoc !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . -jajka -ser żołty -serek wiejski 100g -szynka wieprzowa -musli 50g -litra mleka -200g ryzu -warzywa -owoce tj banan ,jabłko gruszka -100g fileta z kurczaka -tuńczyk 100g -twaróg półtłusty -300g makaronu Moja osoba. Kalorie 2705.73 Węglowodany 55% 1488.15kcal = 372.04gram Białko 15%% 405.86kcal = 101.47gram Tluszcz 30% 811.72kcal = 90.19gram

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 601 Data: 2012-03-11 22:31:24 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Co sądzicie o tej diecie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 100g ryżu, puszka tuńczyka, kartofel 13:00 - 100g ryżu, (60g proteiny, 100g twarożku, 5 jaj, 2 łyżki oliwy z oliwek) 16:00 - 100g ryżu, 100g twarożku, kartofel 19:00 - (100g twarożku, 60g proteiny, 5 jaj, 2 łyżki oliwy z oliwek) 22:00 - 300g piersi z kurczaka W ciągu dnia spożyć 5 litrów wody. W nawiasie to taki mały mix wymieszany mikserem.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 625 Data: 2009-10-20 15:35:11 Liczba szacunów: 0
  • Kalorie w diecie

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, ile kalorii może mieć udko z kurczaka o wadze 300g w całości a bez kości i chrząstek 230g ? Mam możliwość po taniości kupować takie udka z sklepiku obok bloku są one pieczone na rożnie i jest w nich trochę tłuszczu, ale czy taki kurak przekroczy 400 kcal ? Kurczak jako tako powinien mieć około 200/250kcal, ale ile tego tłuszczu doliczyć. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 290 Data: 2019-04-12 17:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    wzrost: 186cm waga: 78-79kg 9.00 100g platkow owsianych 300g mleka 3 kromki chleba z miodem 12.00 placki owsiane z miodem 15.00 100g ryzu 150g piersi z kurczaka warzywa 19.00 to co powyzej 22.00 250g twarogu 2 jajka miod wychodzi okolo 2g bialka na kg masy i 3400kcal za wszelkie rady z gory dziekuje

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2011-07-08 19:37:59 Liczba szacunów: 0
  • Pierś z kurczaka

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] No i wyciagam zamarznieta piers z zamrazarki, wrzucam na wage, wychodzi cos kolo 210g. Przygotowuje ja odpowiednio, podsmazam itp. i po wyjeciu wazy 140g. No i teraz pytanie: czy powinienem uwzgledniac do diety wage przed czy po obrobce? Bo jak po, to wychodzi na to ze ta piers zamrozona powinna wazyc kolo 300g, zeby po podsmazeniu wazyla 200g.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 879 Data: 2008-09-14 15:12:05 Liczba szacunów: 0
  • dieta na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Podam wam diete na mase i napiszecie czy moze taka byc waze 63kg wzrost 178 posiłek I Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Płatki kukurydziane 100g posilek2 Chleb razowy 50g Szynka z indyka 100g platki owsiane 100g posilek3 ryz 100g piers z kurczaka posilek4 ser twarogowy chudy 225g platki owsiane 100g posilek5 ryż biały 100g ser biały chudy 150g [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 814 Data: 2008-07-15 10:35:22 Liczba szacunów: 0
  • z 97 na 87 :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    oto dieta ktora koles chce zastosowac w celu zzucenia kilku kilo w wakacje I ok 70g platkow owsianych na melku(ok 300g) + jajko II 100g tynczyka z wazywami(pomidor ogorek rzodkiewka) III ok 50 g ryzu + piers z kurczaka 100g IV ok 100g twarogu z dzemem do smaku moze byc?? prosze o poprawki

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 2006-07-26 17:57:42 Liczba szacunów: 0
  • czy tak da rade ?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam mam pytanie wiem ze powinienem stosowac djete redukcyjna ale ja nie mam do tego cierpliwosci. czy moge zjadac dziennie 300g ryzu bialego gotowanego + 200g piersi z kurczaka oczywiscie dzielac to na 3 porcje, bez przypraw soli itp. + do tego 90g bialka (wpc) czytalem w jakiejsc gazecie ze da sie na takim jedzeniu schudnac. nie mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2004-03-11 21:59:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę 69 kg, do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Potrzebuje poprawy mojej diety na masę mięśniową , ważę 69kg, mój wzrost 178cm, wiek 18 1 posiłek 7:00 : 150g płatków owsianych 300g mleka 2% 2 posiłek 11:00 : 4 jaja gotowane 3 posiłek 15:00: 500g piersi z kurczaka smażone 100g białego ryżu 4 posiłek 19:00 : 150 g makaronu 5 jajek 5 posiłek 22:00 Serek wiejski 500g

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2016-02-10 17:19:32 Liczba szacunów: 0
  • Twaróg opinia

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jaka jest wasza opinia o twarogu? W mojej okolicy trudno o ciekawe mięso, ew. z Lidla na promocji biorę, więc taka porcja 200-300g dziennie zamiast kurczaka miałaby sens. Pytam, bo kiedyś ludzie jedli głównie co krowa dała, jakaś kasza i ziemniaki i potrafili zdrowo wyglądać to co złego może być teraz w twarogu, bo często słyszę że się go ludzie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2017-07-29 16:53:28 Liczba szacunów: 0
  • redukcja/recomp

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    7.00 3 jaja 100 g twarogu chudego 10.30 100g chleba razowego 100g szynki z indyka 100g sera zółtego 13.30 100g ryżu białego 200g pierś z kurczaka / rybka 200-300g. Trening Odżywka białkowa 80% + 2 banany. 18.30 Tuńczyk w wodzie 160g Oliwa z oliwek 10ml 20.30 200g twarogu chudego. Aeroby 25min po treningu. 20 lat 81 kg 175 cm Co zmienić?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2009-08-06 22:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta waga 67kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam mam dietę ułożoną i chciałem sie zapytać czy jest dobra? :D 1.Posiłek mleko 0,5% 300g musli z owocami 50g jabłko 200-250g 2.Posiłek chelb graham 100g-200g szynka z indyka warzywa gotowane na parze 3.Posiłek Pierś z kurczaka 200g ryż 100g 4.posiłek ser twarogowy chudy 125g chleb graham 100g 5.posiłek Mleko 0,5% 200g chleb graham szynka z [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 473 Data: 2013-04-26 00:04:20 Liczba szacunów: 0
  • czy mooja dieta ma sens?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 184 waga 86 kilo Mam diete ale nie wiem czy mi cos da rano jem płatki owsiane 100g z mlekiem 0,5% 2 posilek masowka mutant mas 3 posilem 1torebka ryzu z piersia z kurczaka 300g 4 posilek po silce ryz z jogurtem a na kolacje twarozez z bananem i bialkiem Czy ta dieta mi pomoze na nabranie masy miesniowej ? prosze o pomoc :) z gory dziękuje

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2013-09-16 23:14:00 Liczba szacunów: 0
  • Posiłek potreningowy porada

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tak zawsze pomiedzy 3 a 4 posiłkiem i właśnie nie wiem co dać na ten 4 potreningowy\ Pon: FBW + aeroby Wtorek aeroby Sroda FBW aeroby Czwartek aeroby Piatek FBW aeroby SB aeroby Ndz aeroby Myślałem nad ryżem białym, piersią z kurczaka i 300g winogron? Nie pytam tutaj o ilość ile jeść bo mniej wiecej jeść tylko o produkty czy dobrze dobrałem

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 574 Data: 2016-09-10 20:00:46 Liczba szacunów: 0
  • czy mooja dieta ma sens i co mam zmienic

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 184 waga 86 kilo Mam diete ale nie wiem czy mi cos da rano jem płatki owsiane 100g z mlekiem 0,5% 2 posilek masowka mutant mas 3 posilem 1torebka ryzu z piersia z kurczaka 300g 4 posilek po silce ryz z jogurtem a na kolacje twarozez z bananem i bialkiem Czy ta dieta mi pomoze na nabranie masy miesniowej ? prosze o pomoc :) z gory dziękuje

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 484 Data: 2013-09-16 23:15:03 Liczba szacunów: 0