300g kurczaka

Dzisiaj już dieta trzymana, tylko 2kawałki sernika i z 300g kurczaka wiecej ;)

[...] zrobiła, mieszanka dobrej mąki ze średnią,mało sera sporo mięsa. Wiem że to jest strasznie ogólnikowe, ale nie mam jak dokładniej wpisać do bilansi Zapytaj jej się co dodawała - np. 500g mąki, to wpisujesz 500g mąki w kalkulatorze z potreningu, do tego dodajesz np. 50g sera gouda i 300g kurczaka, warzyw nie wliczasz, koniec liczenia makro.

jednym slowem nie taki dzien straszny jak sie wydawalo 300g kurczaka to nie byle co

ale przesadzacie, 50-60-70g na 300g kurczaka to nie jest wcale tak dużo

Poszlo 200 g ryzu, 300g kurczaka i sałatka :D ale jestem szczesliwy xD

a ja wpjerdalam 300g kurczaka,150g ryżu i 3 pomidory,a mecz pjerdole

Niedziela: Pobudka po 15, 1 posiłek 125g owsa 12 białek 3 całe 2-3-4 posiłek 125g ryżu 300 kury 30g lnianego 80g wpc 30g żelek na noc Poniedziałek: 125g owsa 80g wpc 30g migdałów 125g ryżu 300g kurczaka 30g lnianego O 18 na trening! :) Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2015-03-30 16:59:51

poniedziałek 20.04 1 posiłek 400g białek jaj, 4 żółtka, 200g pieczywa graham, 60g gainera 2 posiłek 600g ziemniaków, 300g kurczaka, 30g lnianego 3 posiłek 130g owsianych, 80g wpi, 20g lnianego po 18 na trening :-) dzisiaj najszersze zostaną dojechane :-)

[...] 120x10/10 100x10 wyprosty na maszynie siedząc różne ułożenie stóp i szerokości 4 serie zakres 10-14 uginania leżąć 6 serii 12/12/10/8/6/6 łydki siedząc 50kg x14/16/14 i to by było na tyle :-) 80g vitargo 40g whey c6 125g ryżu 300g kurczaka do pracy posiłek z ryżem i kurczakiem jak wyżej, plus 100g owsa, 80g whey c6 i 50g oliwy na dwa posiłki

kręci się ale stawy napjerdalają przez ten yebany trening tak,że nie mogę wyciskać normalnie,musze go przerwać i trenować po swojemu a teraz czas na 300g kurczaka i 200g ryżu

No placek wegierski, 300g kurczaka, 700g ziemniakow, troche keczupy, przypraw ^^

Miałem jechać do szpitala we wtorek na zdjęcie szwów, ale idę jutro do przychodni, nie mogę już czekać. :D Moja dieta (w drugim posiłku 300g kurczaka, bo mi się kończył i nie chciałem małego kawałka zostawiać :P) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21445466e73344e29dd186ade6d1aa2b.png

300g kurczaka i warzywa

zjadłem 250g ryżu i 300g kurczaka w 24 minuty - dobry czas?

22.11.2014 http://www.iv.pl/images/15465471223699759489.png 1.Płatki śniadaniowe 80g/300ml mleka 2.Twaróg półtłusty 250g/1bułka 3.300g kurczaka/600g mrożonych warzyw/25ml oliwy z oliwek. Carbo 25g przed treningiem 5.twaróg półtłusty 250g/2bułki/60g sera żółtego/100g gainera Suma:Kcal:3168.32Białko:228.2Tłuszcze:104.6 Węgle:Cała reszta [...]

[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 3 i pol roku 6. DIETA: Nie chce mi sie wszystkiego rozpisywac w detalach: .2dl owsianki, maslo orzechowe i pol scoopy bialka ON. 250g kurczaka 250g ryzu, 300g kurczaka 400g ryzu, taki twarog nie wiem jak to po polsku sie moze nazywac ale wazy on 500g i ma skladniki na 100g : Energi 271 kJ7 64 kcal tluszcz 0,3 g Varav mättat [...]

[...] i juz nie zamierzam wracac do poprzedniego zywienia - nigdy . Obecnie jedynie : kasza manna zmieszana na wodzie (na mleko jestem uczulony) z platkami + otreby, jakies 300g kurczaka - pieczonego, {kiedys tylko gotowany) salata z oliwa , 1x kasza gryczana + groszek zielony , kanapki ciemny chleb x3 + cos z indyka, warzywa itp. Czasami [...]

[...] z ryżem fotorelacji nie potrzebuja, a przez 2-3 tygodnie bede jadł jak "kulturyści" :P ryże, owsianki inne takie takie, zobacze co sie bedzie działo z organizmem (taki mały test) 1. 125g Mozzarelli z warzywami 2. 300g Kurczaka + brokóły 3. 500g Wieprzowiny + warzywa 4. 30g Odżywki proteinowej Suplementacja: 5g mono Kompleks witamin Chela Mag

to mi nie potrzeba wiecej jak jesc 300g kurczaka dziennie... elegancko :D

to mi nie potrzeba wiecej jak jesc 300g kurczaka dziennie... elegancko :DTo ile ty ważysz 40kg? \-)