[...] więc zakończyłem 11 tydzień zmagań,od poniedziałku lecim dalej. Co do MC w przyszłym tygodniu ostatni trening na 3x5 Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami,100g kuskus 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. Porcja hi-anabol,200g [...]
[...] brzuch i można było spokojnie pójść do domu. Trening na przyzwoitym poziomie. Jutro wolne ,a w czwartek wiosła:-D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,70g basmati 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka,120g kuskus 4. 500g serek twarogowy,80g bułka z dynią 5. porcja hi-anabol,50g owsiane [...]
[...] zeszłym tygodniu. Jutro ostatni trening 12 tygodnia, MC8-O będzie się działo,różnie może być :D Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 1.1. Baton proteinowy 2. 300g pierś z kurczaka z warzywami 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 150g kuskus 4. 500g serek twarogowy, 50g owsiane 5. porcja hi-anabol,50g basmati 6. [...]
[...] no cóż boooomba!! Przód,tył siad lekko. Ogólnie rączki dzisiaj nieziemsko doyebane. Trening bardzo mi się podobał. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,50g basmati 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka,150g kuskus 4. 500g serek twarogowy 5. porcja hi-anabol,50g owsiane 6. porcja kazeiny [...]
[...] zaj**isty..moc dzisiaj była ze mną.Wyżyłowało mnie dzisiaj strasznie..pięknie to wyglądało/-)_ Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 1.1. Baton proteinowy 2. 300g pierś z kurczaka,50g kuskus 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka, 120g kuskus 4. 500g serek twarogowy,50g owsiane 5. porcja hi-anabol,30g basmati 6. [...]
[...] kilka seryjek box siadów. Trening niedosyt,późny powrót z uczelni,zmęczony z brakiem chęci do czegokolwiek. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g pierś z kurczaka ,100g kuskus 2.1. Baton proteinowy 3. 300g pierś z kurczaka,150g kuskus 3.1. Baton proteinowy 4. 500g serek twarogowy 5. porcja hi-anabol,50g [...]
[...] łamana, bardzo fajnie, ciężar 60kg. Trening szybki. Co tu dużo mówić ja chcę już wolne/-)_ Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 1.1. Baton proteinowy 2. 300g pierś z kurczaka,50g kuskus 3. 300g pierś z kurczaka, 120g kuskus 3.1. Baton proteinowy 4. 500g serek twarogowy, 50g basmati 5. porcja hi-anabol,30g basmati 6. [...]
[...] zrobiona z rezerwą. Przysiad przód, bardzo lajtowo,ale tak miało być. Reasumując..dobry trening z wielką rezerwą. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus + warzywa,tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 120g durum + mała porcja warzyw 4. 500g serek twarogowy, 100g durum 5. Porcja hi-anabol, [...]
[...] raczej nie będę wchodził na większe ciężary w tym ćwiczeniu..a może jednak.. Trening szybki co nie oznacza ,że słaby :) Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum,warzywa + tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus + mała porcja warzyw 4. 500g serek twarogowy, 100g kasza jaglana, warzywa 5. [...]
[...] Unoszenia bokiem + opad, zaj**iście działa na mnie, po tym ćwiczeniu zawsze moja motywacja idzie mocno w górę. Dieta 1. 50g owsiane, 2 porcje hi-anabol, tłuszcze 2. 300g pierś z kurczaka, 100g durum, warzywa+tłuszcze 3. 300g pierś z kurczaka, 100g kuskus, warzywa 4. 500g serek twarogowy, 200g durum, warzywa 5. Porcja hi-anabol, 70g [...]