121

[...] już 1 tyg. I według wagi zrzuciłem prawie 6kg ??!! Czy to nie za dużo? Wymiary: Waga : 131.5 kg (Z przed redukcji) 125.8 kg (obecnie) Wzrost: 182 cm Wiek: 19 lat OPONA: ~121 cm Klata: 124 cm Biceps: 38/44cm Udo: 71cm Dieta: Przed redukcją jadłem 2-3 posiłki dzienne i to bardzo kaloryczne oraz dużo słodyczy. Teraz moja dieta polega na tym, że [...]

[...] b 10 t 10 w 14 183 kcal Słonecznik, nasiona 20 g b 5 t 9 w 4 112 kcal Banan 120g b 1 t 0 w 26 114 kcal Oliwa z oliwek 10 g b 0 t 10 w 0 88 kcal ŁĄCZNIE: 570g b 26 t 33 w 121 887 kcal 2 posiłek: Ryż biały 100g b 7 t 1 w 77 344 kcal Orzechy włoskie 20 g b 3 t 13 w 1 131 kcal Jabłko 120g b 0 t 0 w 12 55 kcal Miód pszczeli 10 g b 0 t 0 w 8 [...]

[...] wszystkich! Wiek 21 Waga 97.5 Wzrost 185 Staż treningowy Kilka lat związany z siłownią, poświęcenie w 100% od sierpnia poprzedniego roku Obwód ramienia 42.5 Obwód klatki 121 Obwód Pasa 89 Obwód Uda 67 Zdjęcia z ostatnich 2 tygodni. Aktualnie jestem na masie, jeszcze jakieś 6 tygodni. Później redukcja. Aktualny trening to GVT. 03.2012 - 83 kg [...]

Miejsce zamieszkania : Columbus, Ohio, USA Data urodzenia:4 Marca,1965 (koleś ma urodziny w tym samym dniu co ja ) Wzrost: 175 cm Waga poza sezonem startowym : 121 kg Waga startowa : 105 kg Ważniejsze sukcesy : 1990 Mr. Ohio (Amatorski) - 1st (Heavyweight & Open) 1991 Musclemania (Amatorski) - 1st (Heavyweight & Open) 1993 USA Championships [...]

[...] jak bede tak jadl chcial bym tak w pol roku zrobic fajna forme i ja utrzymac z Gory Dzieki za pomoc Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 94 Wzrost: 178 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 103 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: niewiem Aktywność w ciągu dnia: silownia 40 min aeroby [...]

[...] 1.5 0.2 24.5 platki kukurydziane 6.9 2.5 77 JEST 8.4 2.7 101.5 MA BYC OKOŁO 16/95 18/110 88/530 OGOLEM 9.2 2.9 121.5 ============================= II. DRUGIE ŚNIADANIE Zytni pelnoziar. 120g 8 2.1 57.3 Pomidorek 0.9 0.2 2.3 Szynka wiejska 16.4 [...]

waga 70kg cel: beztłuszczowa masa zapotrzebowanie 3600-3700kcal jedna prośba do Was do czy moglibyście mi rozpisac gdzie mam dodac omega 3 posiłek 1 7.30: -płatki owsiane 100g -mleko 2% 200ml -orzechy włoskie 10g -banan 40g -vitaminy z olimpa razem: 20,7g b; 17,2g t; 90,2 posiłek 2 10.30: -twaróg półtłusty 60g -ryz biały 100g -oliwa [...]

[...] Musli z owocami 221 kcal 4,8g bialka 40 weglowodany 3,5g tluszczy Gainer po treningu Piers z kurczaka 132 kcal 30g bialka 0g weglowodanow 1,1g tluszczy 100g warzyw Hortex 121 kcal 3,4g bialka 14,8g weglowodanow 17,8g tluszczy 50g ryzu 115 kcal 3,g bialka 35,g weglowodanow 17,8g tluszczy 120g Tunczyka 132 kcal 30g bialka 0 weglowodanow 1,1g [...]

[...] 222 Ryż biały 50g = Białko: 3 / Tłuszcze: 0 / Węglowodany: 38 / Kalorie: 172 +warzywa B:46 T:7 WW:39 Kcal:383 20:00 Jaja kurze - Trzy średnie 180g = Białko: 20 / Tłuszcze: 15 / Węglowodany: 1 / Kalorie: 219 Oliwa z oliwek 20g = Białko: 0 / Tłuszcze: 18 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 123 B:20 T:33 WW:1 Kcal:384 RAZEM: B:230g T:121 WW:164 Kcal:2642

Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 121 Wzrost: 176 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 122 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 46 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ciężko powiedzieć dość dłuży(35%-40%??) Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak Odżywianie: Frytki/Chipsy/Smażone [...]

[...] ogórek . 3. Ciasteczka Białkowo-węglowodanowe (Płatki owsiane , białka jaj , gain bolic) B 35 // T 7,9 // WW 76 KCAL 541 4. Pierś Kurczaka 100g B 21 // T 3 // WW 0 KCAL 121 Makaron 100g B 12 // T 2 // WW 70 KCAL 348 5. Gain bolic B 10 // T 0,5 // WW 20 KCAL 150 6. Panga 100g B 18 // T 3 // WW 0 KCAL 109 Makaron 100g B 12 // T 2 // WW [...]

[...] Za pomoc której szukałem w sieci. Tak więc zaczołem trningi w domu tylko taki rozruchowy. Pomiary z początków treningów: Waga wyjściowa: 76kg. Obw.barkowy. 121 Obw.klatki. 106 Obw. bicep. 31 Obw.przedramienia. 29 Obw.tali. 87 Obw.uda. 53 Czyli: pompki proste, [...]

[...] nie wspomnę o lipidogramie ,morfoligji,cisnieniu tylko Wacek jeszcze nie zawodzi . Na poważnie : W maju skończę 34 lata, Jestem ojcem 2 szkrabów 7latka i 1 latka. Waga - 121 kg Wzrost- 176 cm BMI - 39,1 -II stopień otyłości. Pozostałe wyniki również rewelacyjne. Może nie wiecie jak to jest mieć "lekka nadwagę" bo tak określałem? Aby [...]

[...] 0 4 Mleko 1,5 % 71 5 2 8 Posiłek nr 2 10:30 646 31 11 101 Banan 95 1 0 22 Indyk pierś 84 19 1 0 Orzeszki ziemne 121 5 10 3 Espresso 2 0 0 0 Ryż biały 344 6 0 76 Posiłek nr 3 12:00 228 29 1 25 Banan 95 1 0 22 Olimp Whey Pro [...]

[...] może o wpadce dopingowej Monsona? Zdarzyła się taka kiedykolwiek czy nie? Zapewne większość z was powie, że temat bez sensu ale i tak ostatnio wieje nudą na forum. Do UFC 121 jeszcze chwila, a UFC 120 nie zachwyca rozpiską więc zapraszam do dyskusji i kłótni bo kocham czytać wymianę argumentów z tego forum ! Zmieniony przez - bulletskat w [...]

[...] by utrzymać jak najwięcej mięcha a pozbyć się niepotrzebnej wody. Z góry dziękuję i pozdrawiam! 1. WIEK: 28 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 121 -udo: 72 -łydka: 46 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata bez żadnych przerw nie opuszczając treningów, w nowym roku leci czwarty rok. 6. DIETA: -białko: 255g [...]

[...] Ćwiczę splitem 3 x w tygodniu. Mam tylko możliwość zagospodarowania trzech dni na siłownię w tygodniu. WIEK: 18 WZROST: 189 cm WAGA CIAŁA: 93 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 34 cm OBWÓD RAMIENIA: P: 41cm L: 39 cm OBWÓD ŁYDKI: 39 cm OBWÓD UDA: 60 cm OBWÓD BIODER: 102 cm OBWÓD WOKÓŁ PĘPKA: 92 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 107cm OBWÓD BARKÓW: 121 cm

[...] 8,0 g 10,2 g 5,3 g Posiłek 7 (Przed snem) Serek wiejski 200g 230,0 22,0 g 4,0 g 14,0 g SUMA DOBOWA: 3 121,3 kcal 200,1 g 391,4 g 83,9 g Moja waga to 86 kg. Wydaje mi się że dieta jest w miarę dobrze dobrana jednak wolałem się upewnić i zobaczyć opinie fachowców. Z góry [...]

[...] pierwszym zawodnikiem wagi ciężkiej, z którym zadarł Colby Covington. Chaos wszedł w konflikt z byłym mistrzem wagi ciężkiej UFC Fabricio Werdumem przed galą UFC Fight Night 121 w listopadzie 2017 roku. Cała sytuacja miała miejsce w hotelu w Sydney. Wszystko zaczęło się od wyzwisk w stronę Werduma. Kiedy Amerykanin zobaczył Werduma w holu, to [...]

[...] omega 3, aspargin, b6 400mg ed, czosnek kaps, cynk, olej lniany, vitC, inne Badanie przed cyklem FSH 3,58 (1,50 - 12,40) LH 3,23 (1,70 - 8,60) Prolaktyna 121,00 (86,00 – 324,00) Testosteron całk. 849,00 (249,00 – 836,00) Badanie 7 tydzień cyklu Testosteron całk. 20,98 (249,00 – 836,00) ?błąd labu? Badanie 12 tydzień cyklu [...]