[...] pod nią gruba warstwa tłuszczu. Trzeba spalić ten tłuszcz, uzupełniając dietę i ćwiczenia dodatkowymi miejscowymi 'rozgrzewaczami' - pas neoprenowy, kremy rozgrzewające: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
[...] Podda M, Tritschler HJ, Ulrich H, Packer L. Alpha-lipoic acid supplementation prevents symptoms of vitamin E deficiency. Biochem Biophys Res Commun. 1994 Oct 14;204(1):98-104. 13. Roy S, Sen CK, Tritschler HJ, Packer L. Modulation of cellular reducing equivalent homeostasis by alpha-lipoic acid. Mechanisms and implications for diabetes and [...]
[...] z kurczaka - 32,2/0/1,9 100g kaszy gryczanej prażonej - 14/70/1,4 Trening (17:30-19:30) IV posiłek: ok 20 150g piersi z kurczaka - 32,2/0/1,9 100g kaszy gryczanej prażonej - 14/70/1,4 V posiłek: ok 22 No właśnie, co tutaj wrzucić. Z wczesniejszych posiłków zużyłem B 104,8; WW 208; TŁ 40,8 Co daje: 1618 kcal :D Mało troche. Gdzie jest błąd?
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness tu jogger i jego pomysl ale masz tam tez linki dot kremow termogennych jesli bedzie za malo - daj znac. pozdrawiam Jestem nikim - z tego poziomu samooceny nizej spasc nie moge wiec moze byc tylko lepiej. Doradca w dziale Alternatywna Droga.
To jak nie po lktozie to może uczulony jestes Na Kazeine http://209.85.135.104/search?q=cache:5r7t41l91REJ:www.sfd.pl/Mleko-uczulenie__-t106922.html+uczulenie+kazeine&hl=pl&ct=clnk&cd=9&gl=pl Idz do Alergologa Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-11-05 01:46:45
Dzięki wszystkim za wypowiedzi w temacie. Wrzucam swoje wymiary na dzień dzisiejszy: Waga - 104,6 kg Obwód pasa na wysokości pępka - 105 cm Obwód klatki - 118 cm Obwód bicepsa - 45 cm Obwód uda - 67 cm Obwód łydki - 44 cm Pod koniec dnia zdam raport z pierwszego dnia 8-)
1. WIEK: 24 2. WAGA: 114 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 113 -udo: 83 -talia: 104 5. STAŻ NA SIŁOWNI:7 mies. 6. DIETA: 3 posiłki dziennie/ chyba że to nie dieta -białko: ok 160 gram dziennie -węglowodany: ok 250 gram dziennie -tłuszcz: staram się unikać 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: 5x w tygodniu [...]
[...] przed treningowy Ryż brązowy 80g Filet z kurczaka *Od razu po treningu daj odpowiednia odzywke Sok banan-winogrono 136 kcal *Posiłek po treningowy (ok. 60 min. po treningu) Pieczywo razowe co jeszcze tu dac?? *Kolacja ok. 20 -20.30 Biały ser 100gr Chleb biały bezglutenowy 254 kcal Oliwa z oliwek Kukurydza konserwowa puszka 104 kcal
Zaczynałem w styczniu z wagi 91 kg. Obecnie jest 79. Wymiary : Pas : 99 - 88 Talia : 92 - 80 Oponka : 100 - 89 Udo : 62 - 58 Lydka : 42 - 39 Klatka : 104 - 99 Biceps : 34 - 30. Przez ostatni miesiąc obwodu spadły o ok. 0,5 cm. Zależy mi najbardziej by leciało z pasa i by zmieniły się proporcje ciała góra - dół. Trening to najpierw były [...]
No i wlasnie z tąd wnioskuje ze powinnam jeść 3x30 i 2x7 g wegli = czyli 104 g tak mniej wiecej. Jem z węgli 2 kromki razowego chleba na zakwasie, owoce i warzywa. Tylko nie mam pojecia co ile ma tych węgli. Białek ile powinno być ? tak w jakiejś odpowiedzi ? nie trzeba tego pilnować ? z białek to jem nabiał : jakiś twarożek, jajka, chude mięso i [...]
http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=73817&forum_id=104&Topic_Title=&forum_title=Fitness ------------------------------ "When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine" ------------------------- Twarda, syntetyczna i leniwa Efka -------------------------- Doradca Trójboj
[...] Wiek : 35 Waga : 68 Wzrost : 173 Obwód w biuście(1) : 98 Obwód pod biustem : 79 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 84 Obwód bioder (3): 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki : 37 W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra,nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub [...]
Pomiary 14.02.2012 waga 68kg Biodra 104 cm Pas 74 cm Ramię 29 cm Przedramię 23 cm Udo 59 cm Łydka 37 cm Pomiary 06.03.2012 waga 69kg Biodra 103 cm -1 cm Pas 73 cm -1 cm Ramię 28 cm -1 cm Przedramię 23 cm 0 cm Udo 58 cm -1 cm Łydka 36 cm -1 cm Chyba zeszła ze mnie woda bo nie widze innego wyjscia. -1cm w 3 tygodnie nie [...]
Ogólnie dużo czytam ale nie BRAVO To tak: 2 lata treningów, 2 lata przerwy z 84 na rzeźbie skoczyło na 104 :P zacząłem ostry trening od października ale to dziewczyna to za ciężka praca i nie miałem jak trenować. od kwietnia ostro jadę ale i tak za późno bo dużo mięśnia straciłem, doświadczenie z dietami spore, teraz w miarę łatwo idzie, na [...]