[...] (48. miejsce; 116,5 m). Simon Ammann umocnił się na pozycji lidera klasyfikacji generalnej Letniej Grand Prix. Klasyfikacja generalna : 1. Simon Ammann - 200 pkt 2. Adam Małysz - 120 pkt 3. Anders Jacobsen - 104 pkt 4. Denis Korniłow - 92 pkt 5. Robert Kranjec - 82 pkt 5. Harri Olli - 82 pkt. Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2009-08-12 18:35:23
[...] nie zachwycali (np. Damjan 95,5m), co ostatecznie pozwoliło podopiecznemu Miki Kojonkoskiego nieznacznie wyprzedzić Daiki Ito (111,5m; 112m) oraz Roberta Kranjca (112,5m; 104m). Tuż za podium znalazł się Denis Korniłow, który oddał dwa równe skoki na odległość 112 metrów. Za Rosjaninem sklasyfikowany został Noriaki Kasai, weteran japońskich [...]
Przed chwilą się mierzyłem i oto wyniki: było/jest waga: 104 kg/102 kg klatka piersiowa: 110 cm/110 cm biodra: 111 cm/110 cm pas: 100 cm/100 cm ramię: 38 cm/38 cm przedramię: 30 cm/31 cm udo: 64 cm/63 cm łydka: 40 cm/42 cm kark: 39 cm/41 cm
Dzisiejsze pomiary bardzo pozytywne, mianowicie....... waga to 99 kg.!!!!!!! (były 104 kg). Reszta w zasadzie bez zmian. Dzisiaj jadę dalej z treningiem bo ostatni miałem w czwartek. Co mogę zrobić żeby szybciej mi tłuszcz z brzucha zszedł? Bo już mnie ta spyra wk.... a mam wrażenie że nic nie schodzi a waga spada.
dzis ostatni trening jutro wolne i piatek zalicznie mysle ze dam rade aha jesli ktos mysli ze te wyniki biegowe w moim wykonaniu sa slabe to niech wezmie pod uwage ze waze 87 kg i cwicze na silce na ktorej jakies wyniki tez osiagnolem... wczoraj trening klata na plaskiej : 104 kg x 8 112 kg x 6 120 kg x 4
Konkurs zakończył się wczoraj. Wzieło udział trzech ucestników,czyli do przyznania jest jedna nagroda 1 miejsce Iti 144 pkt 2 miejsce wycwiel 104 pkt 3 miejsce drazekm 96 pkt. Nagrodę otrzymuje Iti-zaraz będzie informacja w temacie nagród. Gratulacje dla wszystkich uczestnikówa Iti znów zadziwił . Proponuję spróbować swoich sił wg zasad tego [...]
[...] 2683 (86x24x1,3) Sniadanie:B 6,7 W 78,9 T 0,7 kcal 344 100g ryzu Sniadanie w skzole I:B 4 W 23 T 3,75 kcal 141 jogurt 150g Sniadanie w skzole II:B 1,8 W 16,6 T3,4 kcal 104 batonik nesquik 25g Sniadanie w skzole III:B 1 W 23 T 0,3 kcal 95 Banan Obiad:50 W 78,9 T 3,5 kcal 544 ryz 100g kurczak(piers) 200g Kolacja: B 31,2 W 1,3 T 1,3 kcal 140 [...]
[...] jak zrobisz ujowy odblok to bedzie kupa, muskle spadną , fatem zaleje. Zacznij od palenia fatu, na spalaczach i diecie , bez saa. Zjedziesz z 10/15cm dopiero wtedy mozeszpomyslec o saa. BTW . ja tak własnie jade bez saa redukuje , jak dopale jeszce troche fatu to byc moze odpale jakąs bombke.zjechalem ze 104 do 92 cm jak narazie. pozdro
1. WIEK: 28 2. WAGA: 78 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 104 -udo: 52 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 1-1,5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bardzo dawno i nie pamietam 8. TRENING: 3x w tyg. 9. CEL CYKLU: sucha masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
[...] na wakacje :P kielbaski grill browarki :F czysta rutyna:) ale powiem wam ze przed wakacjami w 2005 podnosilem 88na rekord przez wakacje nie cwiczylem wogole i we wrzesniu 104 na rekord:p teraz cwiczylem przez zime i juz 12x, ciekawe ale kurde moze akurat po tych wakacjach znowu 10kg podczas piwnej regeneracji przyrosnie hehe :P pozdro, nie [...]
[...] ZARCIE LEZY w lapie,bo akurat to jest najwazniejsza partia dla Ciebie? }:-( a jak inne grupy? Staż treningowy na siłowni: 1,5 roku ale u ciebie nie tylko dieta lezy \ \104 klata, martwy 90kg przysiad 85kg jaja se robisz?! wazysz 94kg podwoj wyniki w duzych bojach-przyjdz i wtedy placz,ze w lapie nie idzie. zalany nie [...]
jw mniw w dalszym ciagu interesuje to: 104 klata, martwy 90kg przysiad 85kg przt twojej masie ciala i stazu takim,jak w ankiecie CO BYLO(JEST) NIE TAK? Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-02-10 22:16:59