[...] tylko, jutro 1,5 godz krav magi i 1 godz boksu a w piątek zaczynamy już z siłownią :-) Jeśli jakieś uwagi to proszę pisać, będę wdzięczny Wymiary z rana: Brzuch 78 Klatka 104 Biceps 37 Lydka 38,5 Udo 59 Przedramie 28 /SFD/2018/1/3/c4b67929147d470d8ea285a38bc8364d.jpg /SFD/2018/1/3/df1a4563a5d5427eaa2dd2e9bec9d2dc.jpg [...]
Czas na małą kontrolę. Zastanawiam się nad zwiększeniem węgli. wymiary: bic 36 / 37 wydech 103 / 104 pas 89 / 90.5 przedramię 31 / 31.6 łyda 40 / 40.5 waga - 86.5kg / Nie jestem na czczo, to nie mogę się zważyć I zdjęcia
Proszę o zmianę tematu na: hadesziom2 / To co dobre, łatwo nie przychodzi - pods. str. 23 Więc wymiary bic 36 38 39 40 klata 100 104 107 109 pas 89 89 92 94 przedramie 31 31.5 32.5 34 łyda 40 43 43.5 44 udo - 62 63 65 waga - 86.5kg 89 96 100 Dieta ok 4-5g ww , do tego dochodziło kilka czekolad dziennie czasami foty niżej . pozdro i zapraszam do [...]
[...] Na 24 str masz zdjęcia, nigdy nie mogę dokładnie zmierzyć tego poziomu Tak, urozmaicam makaron z ryżem. zastawienie wymiarów, od lipca 2010 bic 36 38 39 40 klata 100 104 107 109 pas 89 89 92 94 przedramie 31 31.5 32.5 34 łyda 40 43 43.5 44 udo - 62 63 65 waga - 86.5kg 89 96 100 Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2011-02-25 16:50:54 [...]
No ja bardzo zazdroszczę u mnie na 2500 kcal niecałe waga w miejscu 104 a leci to samo w tle praktycznie w tym momencie :p u mnie waga slaba, nogi zawsze zaniedbywane dopiero teraz je trenuje od tej masy. Teraz udo 62 a lydka 40 wiec masakra.Jakby nogi byly Dobrze rozwiniete to pewnie pare kg by doszlo.Coz lepiej pozno niz wcale. Teraz na masie [...]
Jeszcze fatu też siedzi sporo wiem o tym ale skóry też jest od groma było 104 w pasie A jest 76.. Od stycznia leci masa ile jeszcze uda się wyciąć to uda... ale trzeba wreszcie zacząć rosnąć;-)
[...] Wiek : 29 Waga : 67,8 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 104 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda,brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : uda Szacunkowy poziom [...]
[...] dla Ciebie 80kg przy 186cm wzrostu to chudzielec, to powodzenia. I tak nabrałem 21kg wagi w ciągi 9 miesięcy przy aktualnym BF 8-9%, więc szkoda słów... Wymiary? Klatka: 104 Ramie: 37 Udo: 58 Łydka 39 Barki ponad 120 Talia 78 biodra 83-84 Widać trzeba przestać tu się udzielać ;D same koksy ważące po 120kg ;)) nie liczy się masa a jakość [...]
[...] 096 HUZARSKI Bartosz 097 KRZYWY Krzystof 098 WADECKI Adam dyrektor sportowy - Piotr Kosmala ED´SYSTEM-ZVVZ 101 KONECNY Tomas 102 TESAR Lubos 103 ZERZAN Pavel 104 BENCIK Petr 105 KEJVAL Lubos 106 LACIAK Martin 107 PRECECHTEL Michal 108 HRAZDIRA Michal dyrektor sportowy - Jiri Zenisek TEAM WIESENHOF 111 POITSCHKE Enrico 112 [...]
co bylo co jest.... hmmmm klatka bylo 90 jest 106 lapa bylo 30 jest 37 pas bylo 104 jest 84 przedramie bylo ok 20-24 jest 32 ciezary MC bylo 50x10 WL bylo 50x1 biceps modlitewnik bylo 20x3 jest 32x10 wiecej niezbyt wiem lub nie pamietam Split byl zawsze, tylko ze inna forma, bylo tak ze mialem pon klatka triceps sroda plecy nogi piatek barki [...]
03.09.2017 dzień pomiarów : Łydka -38 cm Udo - 58 cm Biodra - 94 cm Pas - 89 cm Klatka - 104 cm Biceps - 37 cm Przedramię - 29 cm Waga - 77,80 kg Pomiar tkanki tłuszczowej - 16% - pomiar fałdomierzem :-) czyli 0,10 kg w górę ...do góry idziemy z łydką i udami, lecą pas, biodra i klatka piersiowa Ciekawe jak te pomiary odczytywać ????Pomoże [...]
[...] km . :-P:-). Warszawa i maraton tuż tuż. Za to pomiary mmmmm........ złamana waga 77 kg 8-)8-)8-) 10.09.2017 dzień pomiarów : Łydka -38 cm Udo - 57 cm Biodra - 95 cm Pas - 87 cm Klatka - 104 cm Biceps - 37 cm Przedramię - 28 cm Waga - 76,90 kg Pomiar tkanki tłuszczowej - 16% - pomiar fałdomierzem Od początku kontroli wagi mamy -2,7 kg.8-)8-)8-)
UNKNOVVN %-) a mój rekord to 104 %-) zdecydowanie było za duzo :)) obliques kurcze %-) cięzko.. napewno nie można nic z tym zrobić? (oprócz sylikonu) %-) :(