104

jak na 104 kg to mega!

no gratki domer prowadzi w rankingu miesiaca 105 Ty 104 :P

[...] i ziemniakami warzywa z kurczakiem i chlebem ****PARAMTERY OBWODÓW*************************************  było/ jest WAGA CIAŁA:  88 / 92kg WZROST:  169 OBWÓD RAMIENIA:  33 / 32,5 OBWÓD ŁYDKI:  43 / 42,5 OBWÓD UDA:  69 / 69 OBWÓD BIODER:  111 / 111 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 105/ 106 OBWÓD TALI  89 / 89 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105/104

u mnie waga w dół po treningu się zważyłem i jest 104 na blacie jeszcze z 4kg i będzie git

A jak ktos bogaty to moze kupic sobie taka ksiazeczke:) http://www.amazon.com/Russian-Criminal-Tattoo-Encyclopaedia-II/dp/0955006120/ref=pd_bbs_sr_1/104-2905602-6711955?ie=UTF8&s=books&qid=1190214565&sr=1-1

[...] Ostrowia Ostrowia WPC 80 jest najwyższej jakości, czystym koncentratem białek serwatkowych (WPC) o bardzo dobrej rozpuszczalności oraz BV-104. Koncentraty białek serwatkowych charakteryzują się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością anaboliczną. Wysoka wartość odżywcza i aktywność anaboliczna [...]

To nie wiem po co chcesz masowac do 104 a potem zrzucać do 80 kg to jest 20 kg zrób sobie do 95 ale więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną Nie rozumiem o co chodzi z tym "więcej jakosciowo a nie tłuszczu, dietę potem będziesz miał np zbilansowaną" Mógł bys mi to wytłumaczyc bo nie rozumiem niestety :(. Tak w [...]

wiec dodam cos innego 115kg jest albo i nawet 117 :0 sporo do spalenia mam ale cuz staram sie jak moge ;/ duzy progres juz zrobilem jak zaczynalem trening to w brzuchu mialem z 130cm a w klacie z 104 cos takiego zero miecha bylo itp

[...] 101,2kg, 96,5cm, 90cm, 66,5cm, 45,5cm 05.07 102,8kg 96,5cm, 89,5cm, 66,5cm, 46cm 12.07 102,8kg 96,5cm, 89cm, 67cm, 46cm 16.07 103,5kg, 96,5cm, 89cm, 68cm, 46cm 02.08 104,4kg, 95,5cm, 90,5cm, 68cm, 46,5cm w miedzyczasie mialem urlop w ktorym nie cwiczylem, robilem tylko pompki rano i wieczorem zeby pobudzic GLUT4. Jadlem 4x dziennie [...]

[...] 28.06 101,2kg, 96,5cm, 90cm, 66,5cm, 45,5cm 05.07 102,8kg 96,5cm, 89,5cm, 66,5cm, 46cm 12.07 102,8kg 96,5cm, 89cm, 67cm, 46cm 16.07 103,5kg, 96,5cm, 89cm, 68cm, 46cm 02.08 104,4kg, 95,5cm, 90,5cm, 68cm, 46,5cm 08.08 103,9kg, 92,7cm, 88,5cm, 67,5cm, 46,3cm w sumie polowa drogi, chcialbym jeszcze 4,5cm zrzucic z talii. redukcje planuje do [...]

[...] 101,2kg, 96,5cm, 90cm, 66,5cm, 45,5cm 05.07 102,8kg 96,5cm, 89,5cm, 66,5cm, 46cm 12.07 102,8kg 96,5cm, 89cm, 67cm, 46cm 16.07 103,5kg, 96,5cm, 89cm, 68cm, 46cm 02.08 104,4kg, 95,5cm, 90,5cm, 68cm, 46,5cm 09.08 103,9kg, 92,7cm, 88,5cm, 67,5cm, 46,3cm 16.08 103,4kg, 91cm, 87,5cm, 67,8cm, 46cm jak najbardziej zadowolony z kolejnego [...]

no waga skacze w przedziale 102-104 kg. to czy robi wrazenie zostawie innym do oceny ale jestem zadowolony z siebie sog za Twoj profil

[...] ) ale wpadło trochę batatów:-). Miska: -3jajka,masło, -dorsz, łosoś,śmietana30%, -kiełbasa krakowska sucha w plasterkach, pomidory, -nóżki z kurczaka pieczone,bataty,olej kokosowy, oliwa z oliwek, warzywa, śmietana30%, -tuńczyk,ser kozi,warzywa,oliwa z oliwek. 1749kcal. BTW(157/104/43) Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-22 18:37:44

[...] pieczony, -łosoś,warzywa,śmietana30%, -łosoś,warzywa, -"chałwa" (50g orzechów włoskich,10g odżywki białkowej,10g wiórek kokosowych i 10g oleju kokosowego, wszystko razem mielimy na gładką masę:-PP), -indyk pieczony,jajka,warzywa, -białko. 1699kcal. BTW(153/104/38). +vitC,MineralFit,Omega3. Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-01-29 19:41:37

[...] aeroby 30 min dziennie+ silka rozne partie w rózne dni(mam plan treningowy) i licze kalorie(nie dokladnie) ogólnie mówiąc bilans na minusie. A teraz wyniki. 13/11/08 - 104.7 kg 26.7% masy tłuszczowej 14/12/08 - 101.9 kg 21.3% m... t.......... Spadek wagi ogólnej w miesiąc 2.8 kg Spadek wagi tłuszczu 5.4 kg A wiec przyrost masy [...]

Mam biale tabsy z ap.. wszystko takie same jak na zdjeciach lecz spod pudelka - napisane jest APON ; (1) ; 25cm(3) i nie bylo w nim 100 tabs tylko 104 O_o? fake?

[...] Jajca mam 2-3 o 10.35 w kanapkach. W sumnie to orzechy wloskie i oliwa z oliwek daje mi najwiecej tego tluszczu.Nie wiem co zrobic z ta wartoscia energetyczna.. Moze dodac po szkole 2 banany? Ale to bedzie i tak za malo. Pomocy :P Pozdro Jakby co to jest teraz B:104%,T:125%,Ww:99%,We:108% Zmieniony przez - Kadaralak w dniu 2010-03-30 22:01:03

Dobra, powiekszylem ilosc miodu, zwiekszajac przy tym to co chcialem = Ww i We :) Obecnie jest B:103%,T:125%,Ww:104%,We:110% Czy moze tak byc?

[...] 70 / 3000 / 2100 / 174 / 12 olimp / pure whey / 80 / 2250 / 1800 / 154 / 11,6 trec / wpc(smakowe) / 80 / 1500 / 1200 / 104 / 11,5 olimp / matrix / 80 / 2250 / 1800 / 164 / 11 olimp / wpi / 95 / 2250 / 2137 / 205 / 10,4 extensor / [...]

[...] brzuch Menu 17.06.2010 I posiłek - koktajl białkowy( mleko, jogurt grecki, płatki migdałowe, owsiane, truskawki, whey) II posiłek - kura, ryż brązowy, warzywa, pasta tahini III posiłek - indyk, warzywa, grejpfrut, lniany IV posiłek - pstrąg, oliwa, warzywa (będzie) +x2 tran, herbata zielona, mnich, kozieradka B=145 T=56 W=104 Kcal=1500