[...] - bardzo łatwo przyswajalny – wchłania się z przewodu pokarmowego w zaledwie kilkanaście minut, posiada szeroki profil aminokwasów, wysoką wartość biologiczna BV=104, bogaty w Alfa-Laktoalbuminy - obniżające stres, zapobiegające nowotworom i schorzeniom kardiologicznym, Laktoferyne czyli doskonale przyswajalne żelazo oraz [...]
rotowac bede na wiosne przy wstepie do redu a pozniej co raz bardziej obcinal.narazie cel to masowanie do 110kg.cegly przy 103-104 przeswituja zyly na lapach i barkach tez to znak ze do 110 mozna powoli dobijac.trzeba wykorzystac towar.
bylo 99-100, po czitach 104-105 aktualnie 100,5 forma na chvjowym zarciu to tylko if+tren teraz trzymam czysta miske(juz 3 dzien%-)) bo inaczej jest jeszcze gorzej :D
w 6 dni ze 104? chyba czy cos takiego do 98 %-) wiec jesli mieso nie poleci/albo tylko troszke to za rok w 3-4 tyg ostra wycinka do kosci i pozniej podladowac glikogen etc i tylko utrzymywac to przez wakacje %) a pozatym czytalem to co wstawil enea do tego troche na animalu i niektre posty na getbig galeniko i no one dlatego mnie to zaciekawilo i [...]
[...] do posiłku Carnitin 2 kapsułki przed treningiem, 2x do posiłku BCAA Powder 10g okołotreningowo Magnesium Citrate 10g przed snem Therm Energy Power 2x przed treningiem DIETA 104/49/151 1. placek owsiany (owsiane, jajka) z malinami 2. pierś z kurczaka, ryż, oliwa, cukina trening 3. pierś z kurczaka, ryż, oliwa, cukinia 4. indyk, masło, fasolka [...]
korwa co ja poradze na to dziś z rana wpjerdoliłem się na wagę w 4tyg ze 104 na 111 pod koniec roku jakieś 125 powinno być wtedy jeszcze z 10-15kg i można zacząć z tego klepać bo jak to mówi mój kumpel:"nie ma co w gównie rzezbić" Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-07-02 12:22:05
Zdjecie powyzej jest z Mr.O 74, wazyl wtedy okolo 109 kg. W 1975 okolo 104 kg. /SFD/Images/2016/3/12/01a15da11a9445a4b5569bd84839bef6.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2016-03-12 20:35:48