Dam malo ww i duzo mct. do tego 3-4 razy we tyg cardio na czczo po 30min. Wlasnie mi zona dzweonila ze roweer przyszedl Wiec mysle od nast tyg w domu aero i za 2tyg wejde na bombe
Z ciuchami jest fajnie.ostatnio jeansy przymierzalem i wciskalem dol na sile .pozniej przez lydki nie moglem sciagnac.ze 20 min walczylem w przymierzalni.wyszedlem w stanie jak po godzinie aerobow.zona mi pomagala sciagnac. Miny ludzi bezcenne jak wychodzilismy a ja upocony az kapalo %%
[...] do dalszych zmian najlepsza jest metoda małych kroków bo tutaj dajemy swojej głowie czas na zaadoptowanie się do nowej sytuacji i nie jest ona tak dokuczliwa. Ostatnio żona przez przypadek kupiła masło bez laktozy i że co ? %-) Kebul ja się i tak Tobie dziwie, że dałeś rady 80 dni codziennie z siadami, że układ nerwowy wytrzymał zwłaszcza, [...]
Wczorajszy dzień bez treningu i bez grzechów żywieniowych Zaplanowany dzień nie wypalił bo rozchorowała się moja babcia,była kiepściutka.Czyściło ją górą i dołem. Jeżeli któraś z Was opiekowała się kimś starszym,chorym to wie o czym mówię. Dzisiaj babcia czuje sie lepiej,do pomocy wkroczył kuzyn z zoną także było już lżej :) Dzisiejszy trening - [...]
[...] jakieś perypetie z Internetem ale teraz już działa. Dzień na plus, w sumie to nie pamiętam nieudanego dnia podczas tego mojego "cyklu". Areoby poszły, micha trzymana, żona wczoraj przyjechała i było fajnie, czego chcieć więcej ? Trochę się dzisiaj nie wyspałem, ale może w dzień nadrobię z godzinkę potem. Trening: Cardio 35min Suple: [...]
Dzień 18 i 19 Studniówka, balety, niby to tamto. Dieta- wiadomo, 2 dniowy cheat. Nie obżerałem się dużo mimo to i sporo tańczyłem. Nastrój koszmarny, depresji ciąg dalszy. Dzisiaj 1,5h w nogę- jedyny pozytyw. No i rano areo z żoną...Jednym słowem jednak- do dupy, właściwie to dwoma...
Pewnie żona Roberta Piotrkowicza będzie z natryskiem brązującym. Mnie o wiele bardziej podobal sie kolor po 1 natrysku niz po 2 wartswach Jan tana. Zmieniony przez - ZuluM w dniu 2012-03-22 19:27:54
Najlepsza jest siłka, nie zdradzi, nie zwymyśla, nie oczekuje wiele, inwestujesz w nią, a ona w Ciebie. Przyjaciółka, kochanka, żona, koleżanka. No mix za***isty, prawie jak oma.
Kzk mialem w reku mete z zabezpieczeniem, cos jak scan sloik. Tam mozesz wielszego wala zrobic bo nikt nawet nie pomysli ze mozna podmienic zawartosc. A takie akcje to pamietam za mlodu jak typ wbij sam deke potwm nalal olej i puscil kolezce. Powiem wam ze lykalem niedawno tabsy z blistrow, saszetki i sloika bioniche. O dziwo sloik jest dla mnie [...]
Dzięki za rady spróbuję w przyszłym tygodniu :). Dzisiaj były grubsze zakupy. Dorwałem świetną wołowinę "z własnego rozbioru" , wziąłem 1kg, zmieliłem. W lidlu dorwałem szparagi, bo jest sezon i kilka dobrych piwek :). Do tego wszystkiego dorzuciłem sporo zieleniny, ryżu, polędwice wieprzową i jajek eko . Kolejny tydzień już bez kurczaka a na [...]
mleqs never to late true true generalnie staram sie prowadzic zdrowy tryb zycia od niedawna nie no ja też, tylko ostatnio nie mam do tego warunków, zresztą inne priorytety na razie, ale jak sobie poukładam życie to pewnie z żoną wdrożymy w jadłospis twarożki, kurczaczki, sałateczki, witaminki...stop teraz tylko ja - białeczko, kreatynka i [...]
Ja ostatnio oglądałem filmiki z serii Best MMA Fails Ever http://www.youtube.com/watch?v=0OepqShC8dU 1:33 i fragment z BJem z tego komentarza aż mi łzy ze śmiechu leciały 1:33 LMFAO Poor BJ trying to be all serious and his corner ****s up moją żona tylko głową kiwa, a ja jak dziecko