Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

Panie Piotrze dziekuje za odpowiedz, ale nie rozumiem jak mam wykonac te cwiczenia

unoszenie ramion bokiem w górę leżąc na ławce skośnej /x10 w 3 seriach łączonych z odwodzeniem ramion w tył z linkami wyciągu, stojąc / x12

to mozna zastapic unoszeniem w opadzie a to drugie niewiem jak zrobic

Panie Piotrze czy przy treningu bicepsa dobrze jest zrobić ostatnie czyli trzecie ćwiczenie 21 przy robieniu masy?Czy w tym ćwiczeniu też obowiązuje progresja?

Kolejne pytanie to kiedy najlepiej brać w ciągu dnia Magnez CHELA-MAG B6, OLIMP GOLD-VIT C 1000 Forte i DYMATIZE BCAA Complex 2200
Dodam jeszcze, że magnez i witaminę C chcę brać raz na dzień

Jaką by Pan polecił dobrą CREATINE oprócz mono?

Co Pan uważa o OLIMP Kre-Alkalyn 2500 Mega Caps?
Jak najlepiej dawkować?

BolicSTG ostrzeżenie. Kolejne głupie pytanie i dostaniesz dłuższego bana. Wszytsko w temacie.

Witam ponownie Panie Piotrze mam pytanie dzis czytałem taki artykuł na temat suplementów i wypowiada sie tam Pani mgr inż. Anna Wolska, która twierdzi cytuje "użycie suplementów białka zwierzęcego w tym kazeiny może być dramatyczne w skutkach i prowadzić do rozwoju zmian nowotworowych" czy jest w tym jakas prawda?
i jeszcze jedno chodzi mi o barwniki 104 110 w odzywkach są niebezpieczne? bo np jezeli ktos zjada po 20 kapsułek bcaa czy tam wiecej kazdego dnia przez dłuzszy okres (czy tez odzywki białkowe) to jest duze ryzyko na nowotwór wątroby lub nerek?
pozdrawiam

Zmieniony przez - anield w dniu 2011-01-19 10:23:01

Witam Piotrze mam kolejne pytanie. Tym razem odnośnie treningu HST, planuje go rozpocząć od przyszłego tygodnia i tu pytanie do Pana. Czy ten trening jest taki dobry jak o nim mówią? Jak dobrać objetość treningu aby się nie przetrenować (widziałem różne wersje). Próbował pan może tego treningu?

Witam ponownie,
Przeanalizowałem to co napisał mi Pan o witaminach i minerałach. Nasuwają mi się jeszcze tylko 2 pytanie : ilukrotnie według Pana powinienem jako osoba cwiczaca na silowni zwiekszyc normalną dawke witamin i minerałow ? Aktualnie wszystko wychodzi mi w dawkach 2 z hakiem razy wiekszych niz normalne. Mało czy wystarczy ? Nie dotyczy to jednak potasu i wapnia. Potasu z Olimpa widze ze puki co nie idzie dorwac jednak Wapń jak najbardziej. I tutaj moje drugie pytanie czy opłaca sie to kupować ? W sensie czy jako osoba ćwicząca trace na tyle wapnia zeby jego normalne dawki byly niewystarczające ? Wychodzi mi z bilansu ze przyjmuje okolo 900mg Wapnia dziennie. Normalne zapotrzebowanie wynosi (przynajmniej z tego co podaje mi dziennik posiłkow) okolo 1200mg a wiec jakbym mial to dwoic czy nawet troic to juz wogole troche to wyjdzie. Co Pan poleca zostać przy moich 900 czy zwiekszac podaż ?

Pozdrawiam

markosiks:

Dzięki. Grunt to mieć w życiu cel. Jak go juz znajdziesz, to nic prostszego, jak do niego dążyć. Cel jest najważniejszy.
Ćwiczenia na nadgarstek? :) Doprecyzuj, o czym mówisz, bo nadgarstek to staw

Yeavin:

Mój typ budowy to mezo. A podane przez Ciebie wartości jak najbardziej sa w porządku. Pamiętaj, ze informacje zawarte w "Nadszedł Twój czas.." to pewnego rodzaju punkt wyjściowy do indywidualnych modyfikacji.