DEFINICJA SEZON 2011

Właśnie chciałem to samo napisać, nie żebym się czepiał ale ewidentnie rzuca się w oczy mocna praca prostowników.Uważaj też na te schodzące się kolana do środka przy wychodzeniu w górę, możesz się nabawić nie potrzebnej kontuzji przez to.

Tez to widze i wiem że podczas wykonywania ćiczenia pracuje odcinkiem ledzwiowym poprostu to ćwiczenie tak wykonuje,ale dziekuje za uwagi pozdrawiam.

dobre filmy szkoleniowe mistrzu! dbaj o plecy

Przy przysiadach kolana chyba nie powinny wychodzić poza linie palców u stóp - co nie ?


Przemku - czym kręcicie filmiki ?

to ja mam pytanie, bo podobnie pracuje 'plecami' przy przysiadach, jak mozna się tego odzwyczaić? spłacać przysiady? bo to chyba też jest zależne troche od budowy, bynajmniej tak mi się wydaję, jestem nie wysoki ale mam dosyć długie nogi i ciężko jest mi robić dobre przysiady, co polecacie?

W większości przypadków problem polega na zbyt dużym obciążeniu.Wyjściem z sytuacji może być maszyna Smitha jeżeli taka jest na siłowni.

himenes plecy mam mocne hehe

zdecydowanie w ciężarze leży przyczyna , ja wole np zrobić ostatnią serię ciężarem 100kg i dokładnie bo jak dołożę więcej to sam czuje że się odchylam i prostowniki mocno pracują.

Adam z tymi przysiadami to różnie jest.zalezy co chcemy uzyskac.
Co do filmików była rozmowa i sie na niej skonczylo.
Ale zlapalo mnie cos leci ze mnie ,jakies nudnosci jesc sie nie chce co ja mam wilczy apetyt. slaby jestem zniechecony jakies zatrucie czy cos , wtym tygodniu treningi do bani ,niecierpie takich okresow bo to czas stracony kurcze.

Wrzuce cos ale mam samopoczucie do bani