czy robiac tak,ze spijajac po treningu silowym okolo 40-50g wegli + 15g aminow prostych i 8g bcaa 10min na rozciaganie i lece z aero po ktorych wale odzywe potreningowa cos w stylu waszego reanimatora,ale z konkurencyjnej firmy(golden gains dokladnie) czy nie przesadzam z dodatkami?moze wystarczyloby spic po aero izolat bialka,w tej odzywce potreningowej jest okolo 40g wegli, 20 bialka i reszta dodatkow jak bcaa 5g tluszczy, wyciagi z warzyw i owocow.
jest w etapie lekkiego budowania masy, a jak by sie to mialo jesli bym sie redukowal?wtedy rezygnuje z takiej odzywy po aero?
pozdr
Moderator na emeryturze.