Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

Piotrze wlasnie mnie tchnelo z malym pytaniem
czy robiac tak,ze spijajac po treningu silowym okolo 40-50g wegli + 15g aminow prostych i 8g bcaa 10min na rozciaganie i lece z aero po ktorych wale odzywe potreningowa cos w stylu waszego reanimatora,ale z konkurencyjnej firmy(golden gains dokladnie) czy nie przesadzam z dodatkami?moze wystarczyloby spic po aero izolat bialka,w tej odzywce potreningowej jest okolo 40g wegli, 20 bialka i reszta dodatkow jak bcaa 5g tluszczy, wyciagi z warzyw i owocow.
jest w etapie lekkiego budowania masy, a jak by sie to mialo jesli bym sie redukowal?wtedy rezygnuje z takiej odzywy po aero?

pozdr

panie Piotrze mam pytanie tzn. moze pan doradzi odnosnie diety

cel to masa mięsniowa bez zbytniego zalewania sie ok.1kg miesięcznie

typ budowy ekto/endo zbyt duzo kcal odklada sie tylko wyłacznie na brzuchu,nozki chude

aktualna dieta:

1.maka pszenna 2000,płatki owsiane,jaja,wpc,oliwa,owoce
2.ryz/kasza/makaron,piers/schab,warzywa
3.carbo,wpc
4.ryz,piers
5.kasza gryczana,piers,warzywa,oliwa
6.wpc,orzechy arachidowe,warzywa
7.twaróg,oliwa

W-4g
B-2g zwierzece
T-1,5g

w dzien nietreningowy mniej kcal wyglada to tak:

1.maka pszenna 2000,płatki owsiane,jaja,wpc,oliwa,owoce
2.ryz/kasza/makaron,piers/schab,warzywa,oliwa
4.ryz/kasza/makaron,piers/schab,warzywa,oliwa
5.ryz/kasza/makaron,piers/schab,warzywa,oliwa
6.wpc,orzechy arachidowe,warzywa
7.twaróg,oliwa

B-2g
T-1,7
W-3,3

waga 70kg ok.2800kcal w DNT 2600kcal

4 treningi siłowe,2-3 aero na rowerku 30min

zastanawiam sie czy nie zwiekszyc wegli kosztem tluszczy?co pan moze doradzic

ODPOWIE PAN NA MOJE PYTANIE?

Witam, mam pytanie do Pana, może banalne ale jakoś odpowiedzi nie znalazłem. A więc do rzeczy, zamierzam zrobić cykl na kretynie przez listopad i grudzień. Jedak mam problem bo nie wiem jak dawkować, pomyślałem że najlepiej chyba będzie 5g przed treningiem razem z dextrex i po treningu i tu jest problem, bo po treningu zawsze pije carbo+białko i nie wiem czy wsypać kreatyne (5g) razem z bialkiem i carbo do jednego szejkera czy wypić osobno z dextrex, martwi mnie to że jak zmieszam wszystko razem to kreatyna może być rozrzedzona (nie wiem czy to ma jakiś wpływ dlatego pytam.

Witam.Mam pytanie i dylemat odnosnie aakg extreme.Czy brac arginine codziennie w danym cyklu czy tylko w dni treningowe.Jesli codziennie to w jakich porach,a jesli tylko w treningowe to czy tylko przed treningiem czy jeszcze o innej porze.Dziekuje

Witam Panie Piotrze
Jedno pytanie co sądzi Pan o zastąpieniu hydrolizatu białkowego samymi aminokwasami niezbędnymi (eaa) po treningu czy też po przebudzeniu.

Piotrze, jeszcze raz dziękuję za wyjaśnienia !

rush comes:

1) sokoro dieta i ruch nie działają to najwyższy czas na zmianę partnerki- to ZAWSZE działa ! ;) A tak bardziej "zachowawczo i pro rodzinnie" to niestety poprawa libido w sposób naturalny to poprawa krążenia i "nabrania energii", najlepiej w czynnym wypoczynku. Zresztą prof. Lew Starowicz będzie lepszym adresatem tego pytania niż ja, bo ja na razie, u siebie kombinuję, kombinuję w druga stronę ;)

2) saponiny roślinne są naprawdę ok i moim skromnym zdaniem, jaki kiedyś, z czystej ciekawości, testowałem olimp-tribusteron 90, to efekt był "rozpierający" :) także polecam. Albo odrazu uderz w Erektona, żeby się nie rozdrabniać, bo tam, oprócz ekstraktu (mocniejszego) z tribulusa wrzuciliśmy parę "bonusów" (ekstrakt kozieradki, owsa, Macy, arginina, długo działająca kofeina z guarany, wit. B6 i cynk jako uzupełnienie całości). W sumie powstał kompleksowy preparat dla mężczyzn w potrzebie, którzy jednak zdecydowali się zostać przy swoich partnerkach.

Lewa flanka- Tribusteron 90, prawa flanka- Erekton, także "Szable w dłoń panowie i do boju!" :)

Wizard112:

Odnośnie Twojej suplementacji kretki mono. Nie poczułeś i raczej mało realne możliwe abyś poczuł "pompę" przy takich małych ilościach. "Pompę" czujesz w fazie ładowania i tydzień po, później przyzwyczajasz się do tego stanu, jak również zmniejszasz ilość mono, którą przyjmujesz i retencja wody w organizmie zaczyna spadać lub utrzymuje się na dotychczasowym poziomie. Przy ilości mono, którą brałeś od początku retencja wody w organizmie jest raczej niewielka, a więc i odczuwalna "pompa" znikoma lub jej brak. Następnym razem rozpocznij cykl z mono od fazy ładowania, a odczucia i zadowolenie z suplementu powinny ulec znacznej poprawie.

libido jeszcze raz

erekton wydaje się zbyt intensywną pomocą, czy można go brać cały czas regularnie?

chodziło mi o coś skutecznego ale nie robiącego rewolucji w organizmie jak np po prostu cynk