Piotr Kaczka specjalista ds. badawczo-rozwojow - odpowiada na Wasze pytania ! ! !

Nie prosiłem o żadne komentarze a o zachowanie zasad tematu. Więc pytajmy dalej.

P. Piotrze jak to jest z aerobami po treningu nog???slyszalem sprzeczne opinie.
Mozna smialo krecic na rowerku te 30min czy lepiej akurat w tym dniu sobie odpuscic?


pozdr

Panowie dbajmy o porządek w temacie ! ! !

"Piotr Kaczka odpowiada na wasze pytania."

dokladnie !
kazdy post ktory bedzie zaburzal ten porzadek bedzie odpowiednio traktowany o czym wspomniano na poczatku !

prosze kierowac pytania jedynie do Panu Piotra
jedynym odpowiadajacym jest Pan Piotr !

taka jest formula tego typu postow

Prosiłbym o odpowiedź na moje pytanie ze strony 27...być może zostało przeoczone z w/w powodów.

Piotrze,

Od poniedziałku zacząłem cykl masowy, poniżej odnośnik do testu, który prowadzę. Serdeczna prośba o ocenę diety, treningu i suplementacji. Z góry dziękuję za poświęcony czas.

https://www.sfd.pl/MEGA_TEST:_Blood_and_Destroy_by_pitbull61-t658766.html

Witam.
Moj typ to endomorfik, aktualnie na masie +300kcal, 4x w tygodniu trening(wt,sr,pt,nd)

W dni NT musze rozłożyć 160kcal z posiłku bezpośrednio po treningu(białko+carbo, 16b i 25ww). Rozłożyć to na tłuszcze czy bez większej różnicy?

Witam, mam pytanie odnośnie kreatyny. Zażywałem swego czasu kreatynę OLIMP MEGA CAPS, dieta była, piłem duże ilości wody ale w moim odczuciu nic mi z tego nie przyszło. Wszystko co wypiłem po prostu przeze mnie "przepływało" Sikałem jakieś 10 razy dziennie, jak nie więcej. Nie zauważyłem niestety ani lepszego przyrostu masy, siły ani większej pompy na treningu. I teraz moje pytanie? Czy coś ze mną jest nie tak, czy może czegoś nie dopilnowałem( choć myślę, że zadbałem o wszystko). Z czym, więc powinienem przyjmować kreatynę aby lepiej na mnie podziałała?