WPC_fan/Blog/Redukcja

na ckd mija 13 dzien.
6 treningow silowych i w sumie nie wiem ile dokladnie aerobow, pomieszalo mi sie. zawsze 30min po silowym. w inne dni chyba 5 razy bedzie bo dzis nie bylo.
teraz czuje sie zle bo mi jajka zaszkodzily i jakos taki rozbity. zanim je zjadlem bylo w miare, glowa mnie troche boli, ale to nie nowosc. jakbym zjadl dobrze moge jeszcze pocwiczyc ale na razie na jedzenie checi nie ma.

surowe jajka jadłeś czy co?

jak czujesz że musisz to zrób ładowanie, jeśli nie to zrób w połowie tygodnia np we wtorek lub czwartek

wszystko zależy jak z twoimi siłami

nie nka, jadlem jajecznice. wczesniej jak jadalem bylo podobnie. z gotowanymi odrobine mniejsze problemy z zoladkiem, ale nigdy nie bylo tak, ze zjadlem jajka pod jakakolwiek postacia i wszystko bylo ok, tak jakos mam

mysle, ze zaladuje we wtorek. w poniedzialek ostro pomacham ciezarami, zrobie juz zakupy jak nalezy, we wtorek z rana silka juz od 7ej to i pokrecic rowerem godzinke sie wybiore i tak bedzie rozsadniej chyba, ze jak wroci mi humor to okaze sie, ze bez problemu kolejne 6 dni dam rade

może być

aero w dniu ładowania?
nie wiem czy trzeba, ja przynajmniej nie stosowałem

ostre machanie ciezarami daj po ladowaniu czyli w srode.

WPC: próbowałeś jeść jajka bez żółtek?
Ogólnie to współczuje, u mnie jajka to podstawa żarcia do szkoły

Pzdr.

a kogo stać na jajka bez zóltek ?

wlasnie wrocilem z wielkiej wyprawy w trakcie ktorej docenilem swojego starego, brzydkiego golfa
najpierw kawal drogi na empek, potem empekiem do auchan, zakupy i powrot z 20kg zarcia wiec aero zaliczone

mam juz 200g glukozy, kasze kuskus i makaron durum. kupilem fajny sos pudliszki do makaronu-mial najmniej tluszczu, zatem male przygotowanie do wtorku poczynione
do tego doszlo 2kg migdalow, pol kilo orzechow laskowych luskanych, oliwa z oliwek, 14x tuna w wodzie, 10x serek wiejski, kilka makreli, troche lepsze maslo jako dodatek do szpinaku, ze 4 kg szpinaku albo i wiecej, 2kg pomidorow bo sa po 3,99 i jeszcze pare bajerow
teraz mysle jeszcze jak przyniesc do domu pare zgrzewek wody, ale chyba za kilka razy to zrobie

mumin: ostre machanie ciezarami robie za kazdym razem. w poniedzialek bedzie takie jak zawsze, a w srode postaram sie jeszcze mocniej z reszta zawsze staram sie zeby bylo jeszcze mocniej niz poprzednio

bachman: nie probowalem i raczej juz nie bede. wiem jak cenne sa jajka i zaluje, ze nie moge ich jesc, a wyrzucac zoltka nie mialbym serca. mam mieso, tune i inne, mam serki, twarog i odzywke takze na brak bialka nie narzekam. mysle, ze jem go moze i ciut za duzo jak na ckd, ale pewnie sie nie marnuje

sevrond: dokladnie!

zostalo mi jeszcze ze 2kg piersi z kurczaka. trzeba bedzie zrobic zapac miecha niedlugo, ale cos zamrazalnik maly w tej naszej lodowce

pozdro!

napisze jeszcze co dzis jem bo to tez interesuje ludzi, a widze, ze codziennie pojawiaja sie nowi w dziennikach i pewnie przegladaja rozne tematy

1. 40g WPC
2. ponad 200g piersi z kurczaka w kawalkach z warzywami chinskimi na bardzo ostro+50g oleju z pestek winogron(dopijam go)
3. obecnie-puszka tuny+pomidor+30g oliwy z oliwek+przyprawy
4. tu bedzie druga porcja kurczaka po chinsku i ze 30-40g oliwy
5. na koniec wciagne sobie makrele ok200g bo dawno nie jadlem

mam taki zapas zarcia, ze teraz bede wychodzil tylko po wode i szlugi

Wyrzucać nie ma co, u mnie resztki dostają koty zamiast konserwy i było by po problemie.


No ale fakt faktem, nie ma sensu kombinować za bardzo.
Ja mam ładowanie w środę, też powoli magazynuję ww. Z grzechów czeka chałwa, tyle dobrze, że pudełko małe