POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Czy dodając aminokwasy lub b.dobrej jakości białko do twarogu zwiększam jego przyswajalność?

wiem ze nie świadczy o jakości, sojowe się mocniej pienia ale są gorsze jakościowo, po prostu lubię takie spienione jak szejk z maka smakują ;) i tak wiekrzosc białka dostarczam z diety wiec to ma byc urozmaicenie, X5 z olimpu się dobrze pieni ale juz mi się przejadło i składowo jest słabe... to jak kojarzy ktoś jakieś dobrze pieniące sie?

TestMeOut
czemu niby??

kup OSTROWIE ona sie mocno pieni

przeszukuję 2 dzień tematy podwieszone i lipa, a gdzieś na sfd to było wrrrrr

jak różnią się zalecane proporcje b/w/t dla ek/en/me?

wie ktoś coś może na ten temat :)

będę niezmiernie dźwięczny jak dostanę linka do arta gdzie jest to podane

ps. i jak się robi taką paszcze z czapką co koles08 ma w poście? :)

rush comes powiedz co dokładnie chcesz wiedzieć tzn dla kogo o jakiej masie i jakiej budowie ........

paszcze z czapką daj wyślij odpowiedź i wybieraj z boku po prawej stronie

3 pakerów obliczają sobie kcal i wychodzi im 2000 kcal, każdemu tak samo

ale 1 to ekto , 2 to endo , 3 to mezo

będą mieli tą samą dietę ?

czy może każdy będzie miał inne proporcje b do ww do t w swojej diecie? jak wyglądają takie proporcje

był gdzieś art podający to k.u.r.d.e wrrrr

edit: s.m.p.a. chcę wiedzieć nie tylko dla mnie ale poznać szerzej to zagadnienie :-]

Zmieniony przez - rush comes w dniu 2009-06-26 22:16:37

ekto z reguły powinien mieć ok 1g tłuszczu mniej niż 2g białka i reszte zapotrzebowania to ww nawet w niektórych przypadkach około 6g na kg masy ciała

endomorfik więcej tłuszczy ok 1,5g białka w granicach 2 lub powyżej i odpowiednio do zapotrzebowania ww

mezo pośrodku
nie da rady dokładnie tak tego określić najlepiej znać wagę cżłowieka wymiary a naj naj widzieć jego sylwetkę wtedy można coś stwierdzić

na co moge zamienic poranne owsiane i jajka?
zrobilem dzisiaj placki owsiane ale jakos taksrednio mi przez gardlo przechodza
a jajecznicy i owsianych na mleku wiecznie nie mozna jesc

Spróbuj placek kolesia

ja nie kombinuję z plackami, wcinam spuchłe płatki od wrzątku, najwyżej pokrojony banan na to i śniadanko jak bum cyk