...
Napisał(a)
Nie chce spamowac, ale czy dzisiaj zmiezylem max i wyszedl szerokim nachwytem........ 3 ! hahaha
Czy ktos z was zaczynal z tak niskim wynikiem i czy dam rade dojsc do czegos sensownego (typu 15) do konca wakacji?
Czy ktos z was zaczynal z tak niskim wynikiem i czy dam rade dojsc do czegos sensownego (typu 15) do konca wakacji?
...
Napisał(a)
ktos tam pisal ze tez robil kilka powt. i zaczynal przez pierwszy tydzirn robic negatywne powtorenia, potem normalniee..
I tak dobrze , ja raz sie podciagne ;p
I tak dobrze , ja raz sie podciagne ;p
...
Napisał(a)
ja wlasnie mialem raz taki problem, ze robilem negatywne i sobie naciagnelem sciegna w bicepsie i przedramieniu i nie moglem cwiczyc kilkanascie dni..
A gdybym robil tak jak jest napisane ale z 3 powtorzeniami? wiem, ze by byl krotszy trening ale moze z biegiem czasu.... ?
A gdybym robil tak jak jest napisane ale z 3 powtorzeniami? wiem, ze by byl krotszy trening ale moze z biegiem czasu.... ?
...
Napisał(a)
jak raz naciagnales to nie znaczy ze znowu naciagniesz..
rob jak chcesz , aby byly efekty..
rob jak chcesz , aby byly efekty..
...
Napisał(a)
stuniel ja zaczynałem dokładnie od 4 nadchwytem jak już pisałem w 4-5 tygodni doszedłem do 9 i stoi
...
Napisał(a)
Ja zaczynałem od 2 :) po prostu samo przyszło bez zbytniego katowania. Co raz podszedłem sobie do drążka i próbowałem. Nie był to żaden zamierzony trening.
PS; Aktualnie chce poprawić wynik nachwytem z 11 na 20
Zmieniony przez - JamajkaMan w dniu 2009-06-16 22:57:19
Zmieniony przez - JamajkaMan w dniu 2009-06-16 22:57:41
PS; Aktualnie chce poprawić wynik nachwytem z 11 na 20
Zmieniony przez - JamajkaMan w dniu 2009-06-16 22:57:19
Zmieniony przez - JamajkaMan w dniu 2009-06-16 22:57:41
Chwilowo masa, w domowym zaciszu...
...
Napisał(a)
Riobson już nie będe robił od nowa bo ćwiczyłem do testów do szkoły Aspirantów, które są 30, ale dzięki za zachęte :)
...
Napisał(a)
Ja zaczynałem dosłownie od dwóch podciągnięć nachwytem, po 4 tygodniach planu podciągam się 9 razy. Na plecy jadę tylko tym planem. Jak widać postęp jest:)
Poprzedni temat
hst i problemy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- ...
- 109
Polecane artykuły