POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

no i do sniadania mozesz dorzucic fatu i pamietaj o duzej ilosci warzyw

Witam.
Niedawno stworzyłem moją pierwszą "dietę"..pisze "dietę" bo dietą z prawdziwego zdarzenia tego nazwać raczej nie można.

Jeden z uprzejmych użytkowników (pozdrawiam koles08 :) ) zaproponował pewne zmiany...jednak kurde..za nic nie zgadzają się one z tym co wyczytałem w postach podwieszonych. I teraz nie wiem co zrobić..czasu malo, bo od poniedziałku chciałem ruszyć z tym wszystkim :/

Chodzi mi mianowicie o warzywa w posiłku przed treningowym...czytałem żeby absolutnie nie dawać ich ani przed ani po... i co teraz? Koles08 radzi mi żebym wrzucił.. staż ma sądząc po profilu już długi..ale...mam wątpliwości, dlatego chciałem usłyszeć jakieś trzecie zdanie (nie bierz tego do siebie koles08, jestem Ci bardzo wdzięczny że w ogole postanowiłeś poswięcić mi chwile swojego czasu.. po prostu chciałbym miec pewność) :D

link do "diety" gdyby ktoś był tak łaskaw i zerknął https://www.sfd.pl/Dieta_redukcyjna-_korekta_-t505811.html

Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Ase111 w dniu 2009-06-11 23:37:59

dawaj warzywa
sam suchy ryż będziesz jadł?

koles08, dobrze Ci powiedział

witam od poniedziałku praca na budowie od 6 do 17 co w tym czasie jeść mam gan bolica 6000.
19 lat, 85kg, 189cm, staż 3 miesiące, co jeśc żeby stracic troszke tłuszczu i przybrac na mięśniach ( jesli to wogóle mozliwe:P)

żeby stracic troszke tłuszczu i przybrac na mięśniach ( jesli to wogóle mozliwe:P)

nie w tym samym czasie

co jeść?
to zależy od całej diety, przyjętych założeń i rozkładu btw jaki sobie przyjmiesz

i dodam ze na poczatku jeszcze mozliwe jak zaczynasz ćwiczyc potem ciężko albo masa albo redukcja

[CODE]pytanie:[/CODE]
pamietam, że spotkałem sie kiedyś ze stwierdzeniem optimum ok pół kg warzyw ed

i teraz tak:

-przy jakiejkolwiek próbie ich podliczania brać pod uwage:
surowe/takie w jakiej formie kupujemy(mrozona przykladowo)/takie jakie na talerzu ląduja
??



Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-06-12 09:25:26

eby stracic troszke tłuszczu i przybrac na mięśniach ( jesli to wogóle mozliwe:P)- dodam ze na poczatku jeszcze mozliwe jak zaczynasz ćwiczyc potem ciężko albo masa albo redukcja -imo dokładnie odwrotnie, ponieważ takie kombinacje wymagają większej wiedzy i doświadczenia!

Czy ostrowie wpc moge spozyc sobie poprzez doanie jej do np musu truskawkowego?? Ktory oczywiscie sam przygotuje bez zadnych zbednych dodatkow..

ta, ale pamietaj ze cukru dodajesz, wiec warunkuje to pory 'przydatnosci'