POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

fajnie że wiem ile mam bwt w diecie :D

Witam i o pomoc pytam ;)

Czy oliwa z oliwek i oliwa z pestek winogron to to samo ? :)

tzn wiem że nie jest to to samo, ale chodzi mi o to czy obydwie te oliwy można stosować w diecie z takim samym efektem ?

fsl

oliwa z oliwek to oliwa pij extra virgine
olej z pestek winogron to olej

roznia sie one rozkladem kwasow tluszczowych oliwa w swoim skladzie ma w wiekszosci jednonienasycone,a olej z pestek winogron wielonienasycone

mam pytanie czy są gdzieś jakieś tematy o własnym robieniu batoników np z musli czy coś? Jakieś zdrowe ale cholernie kaloryczne? Nie koniecznie batoniki oczywiście mogą być jakieś placki itp.

Serce21
dzial kuchnia sfd pelno tam jest

polecam mojego placucha
https://www.sfd.pl/Zayebisty_placek_:_!!!!!!!!!!!!!!!!-t482878.html 

A jakiś zdrowy koktail? Do tego kaloryczny i smaczny ;p?

Mam pytanie, bo znowu w ziołem sobie za małe porcje do pracy jedzenia i chciałem to pytanie już wcześniej zadać, jak na redukcji mam wyliczony bilans kaloryczny na około 1800kcla. I tak jak dzisiaj wyjdzie mi że zjem 6 posiłków ale niestety w kaloriach zamknę się na około 1200Kcal, nie jestem głodny takie posiłki mi wystarczają zwłaszcza w pracy jak mam siedzącą to jem tylko 1 pierś z kurczaka (60-70g) i surówka około 100g 4 razy co 3h. Łącznie wychodzi niecałe 200Kcal, posiłek ale dobrze się z tym czuje. Pytanie jest czy mam ładować kalorie w ostatnim posiłku żeby wyszło na te 1800 czy jak się dobrze czuje to po prostu iść spać i tyle. Jak mi się taka sytuacja zdarzy lub jak po tygodniowym podsumowaniu wyjdzie mi około 1000Kcal mniej to rozplanować lub dorzucić ich ekstra do następnego tygodnia?Staram się robić posiłki odpowiednio podzielone ale to moja pierwsza dieta i w dodatku redukcyjna więc nie ma obawy że zjem za dużo ale czy nie zaszkodzi mi też jak zjem za mało?

Jaki był ten prosty przelicznik ile potrzeba białka,węgli i tłuszczy w organizmie?

DarkSitter posty podwieszone, takie na samej górze pogrubione.

Mam pytanko czy na redukcji może być makaron 2 jajeczny ?